कद्दू को अतिरिक्त संग बागलुङ वा चावल को पोरेज धेरै स्वादिष्ट छ, र उनी धेरै मान्छेले माया गर्छन्। तर तपाइँले यसलाई आफ्नो आहारमा समावेश गर्नु अघि, तपाइँलाई कसरी उपयोगी कद्दी पलायन बुझ्न आवश्यक छ र कुन रोगहरू अझ राम्रो छ खान हुँदैन।
पहिले नै माथि उल्लेखित रूपमा, यस डिशमा चावल वा बाजरा समावेश गर्न सकिन्छ, त्यसैले हामी अलग-अलग विकल्पहरू छलफल गर्नेछौं।
बागलुङका साथ कद्दी को लागी उपयोगी छ?
यो डिभमा समावेश छ:
- भिटामिन ए, सी, ई, समूह बी;
- फास्फोरस;
- पोटेशियम;
- क्याल्सियम;
- जस्ता।
यसलाई हेमोग्लोबिन बढाउन चाहने को लागी सिफारिश गरिएको छ, बिरेरियाबाट छुटकारा पाउनुहोस्, छाला चोरी सुधार।
मिलल, जो डिशको भाग हो, पाचन प्रक्रियाहरु को स्थापना गर्न को लागी, आंत को peristalsis को सुधार, कब्ज र दस्त देखि छुटकारा।
बागलुङमा एक कद्दी पित्री छ किनभने यसको फायदेमंद गुणहरु वयस्कहरु र बालबालिका दुवै सल्लाह दिन्छन्, व्यावहारिक रूपले यसको उपयोगको लागि कुनै प्रतिकूल असर नगर्ने मात्र एलर्जी सतर्क हुनुपर्छ, उनीहरूले व्यक्तिगत असक्षमता देखाउन सक्छन्।
चावलको साथ उपयोगी कद्दिन दलिया के छ?
यस डिशमा तपाईले माथि उल्लिखित भिटामिन र पदार्थहरू फेला पार्नुहुनेछ, तर यो उल्लेखनीय छ कि यस्तो खानामा बागलुङमा आधारित डिशको तुलनामा कम फाइबर छ ।
यसबाहेक, यो कब्जको उपस्थिति उत्प्रेरित गर्न सक्छ, त्यसैले यो सम्भव छ र पुरानो दस्त देखि पीडितहरूका लागि आवश्यक छ। बाकीले यस रेशरीको प्रयोग प्रति हप्ता 1-2 सर्भरमा सीमित गर्नुपर्दछ, अन्यथा त्यहाँ स्वास्थ्य समस्या हुन सक्छ, अस्थायी, तर धेरै अप्रिय।
चिकित्सकहरूले पनि गेस्ट्रिटिजहरूको लागि कद्दी रेशिनलाई पनि सल्लाह दिँदैन, किनकि फाइबरमा यो समावेश हुन्छ पेटमा दुखाइको अनुभूति हुन सक्छ। तर यदि तपाई साँच्चै यो डिश संग आफैलाई लापरवाही गर्न चाहानुहुन्छ, तपाईं सानो भाग खर्च गर्न सक्नुहुन्छ, तर कद्दू धेरै राम्रो भाप भएको हुनुपर्छ, त्यसैले यो नरम र निविदा हुन्छ।