गर्मीको लागि वजन घटानेको लागि उत्तम आहार हुनुपर्छ - यो प्रश्न अक्सर निष्पक्ष यौनबाट सुन्न सकिन्छ। गर्मीको बेला हरीरी, मौसमी सब्जिहरु र फलहरु को एक मौसम हो, सर्वोत्तम विकल्प आफ्नो प्रत्यक्ष सहभागिता संग मेनु हो। तर यहाँ त्यहाँ फरक विकल्पहरू छन्।
गर्मीको लागि उत्तम आहार
सरल र सबभन्दा प्रभावकारी सलाद आहार हो। यसको सार केहि फलहरु को ताजा सब्जियों को उपयोग मा छ, जसको ताजा भोजन हरेक भोजन को लागि तैयार छ। तिनीहरू सब्जीको तेल, कम-मोटो दही र खट्टा क्रीम, हरियो चिया, अन्न र सूखे फलहरू भरिएको हुनुपर्छ, जसले पनि सलादमा राख्न सकिन्छ, पनि स्वीकार्य छन्। मेनुको पहिलो हप्ताको लागि दोस्रो हप्तामा सब्जीको सामूहिक रूपमा समावेश हुनुपर्छ, तपाइँ तिनीहरूलाई दिन, एक टुक्रा उकालो मासु, माछा वा उबला अण्डा थप्न सक्नुहुन्छ।
गर्मीको लागि अन्य प्रभावकारी आहारहरू
गर्मीमा वजन घटानेको लागि अर्को लोकप्रिय आहार सूप हो। यो पनि एकदम सरल छ र प्रकाश सब्जीको सूपको दैनिक खपत हुन्छ। यस्तो व्यंजनहरूको लागि धेरै व्यञ्जनहरू छन्, वा तपाइँ पनि प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ
छोटो अवधिको रूपमा - एक हप्ता वा अधिकतम 14 दिनका लागि - तपाईं फल र बेरी आहार रोज्न सक्नुहुनेछ। यसले विभिन्न फलफूल र बेरीको खपत, साथै कम-मोटा, सानो मात्रामा खट्टा-दूध उत्पादनको लागि प्रदान गर्दछ। फलहरू ओवनमा कच्चा वा पकाउन सकिन्छ। तपाईं प्राकृतिक रस, कम्पन, फल पेय पनि पिउन सक्नुहुन्छ।