गाजर एक व्यापक सब्जी हो जुन तपाईं लगभग कहीं पनि प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। उकालो रूप मा, यो एक स्वीचनीय स्वाद छ, किन मीठा गाजर आहार एकदम सही छ। तथापि, सबै कुरा सजिलो छैन, किनकि तपाईं गाजरको साथ कडा प्रतिबंधहरू द्वारा वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ।
गाजर स्लिमिंग सलाद
गाजर मा वजन कम गर्न को लागि, तपाईं आफ्नो स्वास्थ्य बर्बाद गर्न को लागि छैन, किनकि यो अविश्वसनीय उपयोगी सब्जी हो। गाजर र चयापचय में सुधार, और peristalsis में सुधार, और विषाक्तों को हटाने को बढ़ावा देता है, और आंतों को साफ करता है। त्यसकारण, गाजरको साथ, नियमको रूपमा आहारले वजन कम गर्न सक्दैन, तर अझ बढि स्वस्थ व्यक्ति पनि हुन सक्छ।
छुट्टी अघि वजन घटानेको लागि, जब तपाईंलाई केवल एक छिटो भिजुअल प्रभाव प्राप्त गर्न आवश्यक छ, तपाईं सलादमा अत्यधिक प्रभावकारी आहार प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यो 4 दिन सम्म रहन्छ, र यस समयको समयमा तपाईं लगभग 3 किलोग्राम गुमाउन सक्नुहुन्छ।
सलाद नुस्खा सरल छ: गाजरलाई सानो कटरमा गल्ती गर्नुहोस् वा जोड्नुहोस्, सानो नींबूको रस थप्नुहोस्। यो आहारको आधार हो। एक पल्ट एक दिन तपाईं सलाद ग्रेटेड सेब मा जोड सकते हो, एक पल्ट फेरि - कुनै पनि खट्टे। नाश्ताको लागि, तपाईं वजन घटाने को लागि पकाया गाजर खा सकते हो।
अनुमानित राशन निम्नानुसार छ:
- नाश्ता : उकालो गाजर, आधा कप काफिर।
- लंच : सेब संग गाजर सलाद।
- नाक : कुनै पनि फल।
- डिनर : गाजर सलाद।
- बिस्तर भन्दा पहिले : आधा एक कप काफिर।
तपाईं संतृप्ति सम्म सलाद खाउन सक्नुहुन्छ। यो बिहान र साँझमा, तपाईं आधा एक कप दही पिउन सक्नुको लागि असामान्य फ्रिजिज फूड को पाचन प्रक्रिया सुधार गर्न।
गाजर मा कोरियाई वजन घटाने को लागि
आज, धेरै मानिसहरू कोरियाई गाजर जस्तै। के मैले यस्ता गाजरहरूमा वजन गुमाउन सक्छु? अवश्य! मुख्य कुरा भनेको धेरै तीव्र प्रकारको छनौट गर्न वा घरमा डिश तयार गर्न हो।
एकै समयमा, आहार निम्नानुसार हुनुपर्छ:
- नाश्ता : कुनै दलिया वा तलामा अण्डा।
- लंच : कोरियाली गाजर र कुनै कम कम मोटो सूपको सेवा।
- दोहोरो नास्ता : कुनै पनि फल वा वसा-मुक्त कुटीर पनीर को आधा-प्याक।
- डिनर : कोरियाली गाजर र उबला बीफ वा चिकन (सानो टुक्रा)।
यस्ता आहारमा, तपाईं लामो समयको लागि वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ, तर इष्टतम कोर्स 2-3 हप्ता हुन्छ। तपाइँ एक ब्रेक गर्न सक्नु भएपछि। यदि इच्छित नतिजा प्राप्त भएन भने, तपाईं हप्ताको एक हप्तामा पाठ्यक्रम दोहोर्याउन सक्नुहुन्छ। यस्तो आहारको क्रममा, तपाईले उपयुक्त पोषणको आधारमा प्रयोग गर्नुहुनेछ र तपाईंको खाने बानीहरूको निर्माण गर्न सक्षम हुनेछ ताकि भविष्यमा अतिरिक्त वजनको साथ समस्या छैन।