मसल्स ओस्टर्सको तुलनामा धेरै उपयोगी नैतिकता हो।
तपाईं विभिन्न तरिकाहरूमा मूसलहरू तैयार गर्न सक्नुहुन्छ, उदाहरणका लागि, तिनीहरूसँग विभिन्न सलाद बनाउँदछ। विशेष गरी राम्रो मूसलहरू चावलको साथ संयुक्त छन्, त्यसैले यी दुई उत्पादनहरु ले सलादहरूको आधारको रूपमा लिन्छन्।
चावलको साथ मसलाहरू बाट आहार सलादको लागि पकाउनुहोस्
सामग्रीहरू:
- mussels को मासु - लगभग 300 जी;
- चावल - 1-2 कप;
- मीठो रातो मिर्च - 2 पीसी।;
- avocado - 1 फल;
- प्याज - 1 पीसी।;
- Zucchini - लगभग 150-200 जी;
- नींबू वा कागती;
- तातो काली मिर्च
- लसुन;
- ताजा सागहरू फरक हुन्छन्;
- चिसो पक्कै सब्जी तेल;
- सिरका, प्राकृतिक फल;
- पत्तियां को पट्टे, ठाठ या अंतिम।
तयारी
मसलन को उबलते पानी को एक बर्तन मा राम्रो तरिकाले धोया र पटका जाना चाहिए। गोलाहरू खोल्न पछि, अर्को 1 मिनेटको लागि पकाउनुहोस् (यो पर्याप्त छ) र पानी नाली। ठीलो पानी संग ठुलो, मूसलको खाद्य भाग निकाल्नुहोस् (यो मांसपेशी-पंप)।
चाँहि राम्रो तरिकाले (राम्ररी पानीको साथमा) कुखुरा , बिना चिसो पानी, 8-16 मिनेट (किस्ममा निर्भर गर्दछ) को लागि एक ठूलो मात्रा मा पानी। तपाईं फेरि कुल्ला गर्न सक्नुहुन्छ र पानी निस्क्न सक्नुहुन्छ।
हामी प्याज क्वार्टरमा छल्किन्छौं र यसलाई एक कटोरामा मसेल को चयन टुक्राहरु संग जोड्नुहोस्। एकपटक हामी अन्वेषण गर्नेछौं, यस उद्देश्यको लागि हामी सिरका र / या नींबू वा कागको रस (एक समानता लगभग 3: 1) सँग तेल मिलाउँछौं। कटाईको मीठो काली मिर्च, पतले कटा लसुन, तातो मरिच र साग जोड्नुहोस्। हामी यसलाई मिलाउँछौं।
एवोकडोडोबाट ढुङ्गा हटाउनुहोस् र चम्मच प्रयोग गरी लुगा अलग गर्नुहोस्। सानो क्यूबमा काट्नुहोस् र सलादमा थप्नुहोस्। सलाद खडा गरौं, promarinuetsya मिनेट 20।
अब पकाएको चामल र मिश्रण राख्नुहोस्। हामी सलाद पातहरु (चिकनी, अन्तर्वार्ता) मा एक व्यञ्जन व्यंजन मा फैलन्छ, र माथि मा हामी सलाद को एक भाग ठाँउ। हामी पातहरु को हरियो संग सजाय गर्छौं।
तपाईं मूसलहरू (रङ वा अन्य विशेष फारमबाट) को सलादको छेउमा चावल बाहिर राख्न सक्नुहुनेछ - यसले सुन्दर रूपमा बाहिर जान्छ। हामी हल्का मदिराहरु संग मूसल्स र चावल संग सलाद को सेवा गर्दछौं।
तपाईं सलाद को चावल र धनी संग धनी पूर्वी रंग को उपयोग गर्न सक्छन्, सरसों या तिल को तेल को उपयोग गर्नुहोस या उनको मिश्रण, मरिच, लसुन र cilantro राशि को बढावा, सोया सस र / या अन्य पारंपरिक सॉस जोडें। निस्सन्देह, पूर्वी पूर्वी शैलीमा सलादहरू प्राध्यात्मक शराबी पेयहरूसँग राम्रो सेवा गरिरहेका छन्: चावलको दाखिला, खातिर, सोया, माओटीई, ergothu, फल मदिराहरू।
यदि तपाईं चावल र मसेलसँग न्यानो सलाद बनाउन चाहानुहुन्छ भने मूसलका माटोले हल्का कटा प्याजहरूसँग हल्कासित त्रसित हुन सक्छ।