Borscht एक स्वादिष्ट र प्रिय होइन, तर यो धेरै उपयोगी डिश पनि हो। यसले अवयवहरू समावेश गर्दछ जुन मानव शरीरको लागि महत्त्वपूर्ण र आवश्यक छ। यो आहारमा पनि समावेश छ।
बीट्स, गाजर, प्याज, गोभी, लसुन, आलु, साग र मासु - यो सबै उत्पादन भिटामिनमा अमीर हुन्छन्, र एकसाथ तिनीहरू शरीरको लागि मात्र एक भिटामिन उपस्थित हुन्छन्। बोर को तैयारी मा, ताजा र sauerkraut दुवै विभिन्न व्यञ्जनहरु को अनुसार प्रयोग गर्न सकिन्छ। तर मासु राम्रोसँग कम-फ्याट लिनु राम्रो हुन्छ, त्यसपछि बोरको कम क्यालोरी हुनेछ। उदाहरणको लागि, पोर्क वा भेलामा पकाएको भन्दा कम पोर्टल भाइरसमा बोर्सल्ट क्यालोरी।
चिकनसँग कितने क्यालोराहरू हुन्?
चिकन भाइरसमा बोर्सल्टको क्यालोरी सामग्री धेरै कारकहरूमा निर्भर गर्दछ। यो भाइरसको लागि प्रयोग गरिएको लाजरको भागलाई विचार गर्न लायक छ। औसत मा, चिकन भाइरस मा एक स्वादिष्ट बर्शको लगभग 48 किलोल प्रति 100 ग्राम उत्पादन हुन्छ।
कसरी पोर्चको क्यालोरीको सामग्री घटाउने?
क्रमशः पोर्टेसन कम कम क्यालोरीको लागि चिकन स्तन वा फोलोलेट लिन आवश्यक छ। मासु संग यो छाला हटाउन आवश्यक छ, किनकि यसले वसाको ठूलो मात्रा समावेश गर्दछ। मासुको उबलने पछि पहिलो पानी सबै फोम हटाउन पछि रमाइलो हुनुपर्छ।
यदि तपाईं बार्स तयार गर्न sauerkraut प्रयोग गर्नुहुन्छ, तयार तयार डिशको क्यालोरी सामग्री ताजा गोभी प्रयोग गर्दा भन्दा उच्च हुनेछ। तपाईं रूट प्रयोग गरेर क्यालोरी कम गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसोभए, तपाई सब्जियोंलाई सब्जीको तेल वा चियामा नराख्न सक्नुहुन्छ, तर पानीको साथ फ्राइंग प्यानमा। आलुको सट्टा, तपाईं सेम प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यो पोर्च केवल कम क्यालोरी सामाग्रीको कारण मात्र होइन, तर यो पनि फलफूलको फाइदाहरूको कारणले जित्छ। Borsch मेयोनेज संग भरा भइरहेको छैन, तर कम-क्यालोरी खट्टा क्रीम संग वा पूर्णरुपमा भर्ती गर्न इन्कार गर्न सकिन्छ। चिकन भाइरसमा बोरचाको लागि रोटी राम्रो देखिने छैन गेहूंको उच्चतम स्तर बाट, तर राई। यसले मात्र कम क्यालोरीहरू समावेश गर्दछ, तर अधिक सूट यसको स्वाद।