धेरै महिलाहरु सुन्दर केकबोन को सपनाहरु, उदाहरणका लागि, किरा नाइटलिले वा सोफी एलिस बिल्डर। दु: ख नगर्नुहोस् यदि प्रकृतिले तपाईंलाई लोभ्याएको छैन, यस्तो आभूषण, किनभने गाल र चीकबोनका लागि विशेष अभ्यासहरू राम्रो परिणाम प्राप्त गर्न सक्दछ। अनुहारमा, पनि, मांसपेशीहरू छन् र यदि तपाईंले तिनीहरूलाई लोड गर्नुहुन्छ भने, तिनीहरू चाँडो टोनमा आउनेछन्।
गालहरू हटाउन र चकलेटहरू कसरी बनाउने - व्यायाम
इच्छित नतिजा प्राप्त गर्न, तपाईंलाई हरेक दिन प्रशिक्षित गर्नुपर्छ, केवल 15 मिनेट खर्च गर्नु पर्छ। आउनुहोस् केही सरल, तर प्रभावकारी अभ्यासहरू विचार गर्नुहोस्:
- सुरू गर्न, तपाईंले आफ्नो अनुहार टोन गर्न आवश्यक छ। गहिरो सासमा, आफ्नो गालहरू घुमाउनुहोस्, र त्यसपछि आफ्नो होंठ कसलाई बन्द गर्नुहोस् र आफ्नो गालहरूमा आफ्नो हात राख्नुहोस् ताकि तपाईका औंलाहरू तपाईंको कानमा हो। तपाईंको गालहरूको विरोध गर्दा तपाईंको अनुहारमा आफ्नो हात पुर्नुहोस्। 6 सेकेन्डका लागि होल्ड गर्नुहोस्, र त्यसपछि आराम गर्नुहोस्। सबै 10 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
- आफ्नो होंठ घुमाउनुहोस् र एक चुंबनको लागि तिनीहरूलाई अगाडि बढाउनुहोस्। कार्यलाई चित्रण सर्कल हावामा आफ्नो ओठमा राख्नु हो। आधा मिनेटको लागि पहिलो तरिकामा जानुहोस्, त्यसपछि एकैचोटि विपरीत दिशामा।
- अर्को प्रभावकारी व्यायामले चीकबोनहरू बनाउनको लागि, किनभने यो गालहरूको निचो मांसपेशीहरू खिच्दछ। अँगुरलाई गाल पछि मठहरुमा पछाडि राख्नु पर्छ। तिनीहरू भित्रबाट गाल टाँस्न, अनुहारको मांसपेशिहरु रोक्न र औंला फिर्ता फर्काउन आवश्यक छ। प्रत्येक गाईको साथ धेरै चोटि दोहोर्याउनुहोस्।
- चीकबोनहरू एक स्पष्ट रूपरेखा दिनको लागि, तपाईंले चीकबोनको लागि यस्तो अभ्यास गर्नु पर्छ: कुर्सीमा बस्नुहोस् र आफ्नो टाउको पछाडी झुकाउनुहोस्, तपाईंको दाँत घुमाउनुहोस्। तपाईंको कंधाहरू टाउकोबाट टाढा टाँस्न प्रयास गर्नुहोस्। गालका मांसपेशीहरूमा तनाव महसुस गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
- अर्को व्यायामले अनुहारको ओरालो अनुहारलाई पतले बनाउनेछ, यसलाई एक टोनसमा ल्याउनेछ। आफ्नो मुख खोल्नुहोस् र आफ्नो होंठ भित्र आफ्नो दाँत लुकाउन। त्यसपछि, सम्भव छ, ओठ र गाल को मांसपेशी रोक्न। ह्यान्ड्सले तपाईंको अनुहारको पक्षलाई बुझ्दछन् र उनीहरूको नेतृत्व गर्दछ। ज्योति र थकान प्रकट नभएसम्म गति दोहोर्याउनुहोस्।
- कलम वा पेंसिल लिनुहोस् र माथिल्लो ओठ र नाक बीचको चुरोट गर्नुहोस्। त्यहाँ सकेसम्म त्यहाँ राख्न प्रयास गर्नुहोस्। पुनरावृत्तिको संख्या 5 पटक छ।
- चेकबोनको लागि अर्को व्यायाम भनेको हो: निम्न ज्वरो अगाडी बढाउनुहोस्, र त्यसपछि अनुहार झुकाउनुहोस् , गाल क्षेत्रमा तनाव महसुस गर्दा। टाउको यसको सामान्य स्थितिमा फर्काउनुहोस् र जबरजस्ती आराम गर्नुहोस्। 20 दोहोर्याउनुहोस्। प्रत्येक दिन यो 3 पटकले पुनरावृत्तिको संख्या बढाउन सिफारिस गरिएको छ।
सबै अभ्यास सरल छन्, तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, उनीहरूको निष्पादनको निरन्तर तनावको बेला, अन्यथा त्यहाँ कुनै परिणाम हुनेछैन।