एक साइकल चाँडै महिला सौन्दर्यको प्रतीक हुन सक्छ - विश्वभरका धेरै र अधिक केटीहरू यस प्रकारको यातायातमा स्विच गर्दैछन्, जुन पहिले नै बाहिरको सानो अनुग्रह संग विजयी हुन्छ। पारिस्थितिकी यातायात, जो सहरमा नि: शुल्क यात्रा प्रदान गर्दछ, तपाईंलाई आफ्नो फारम सुधार गर्न सहयोगको लागि पनि प्रयास गर्दछ - राम्रो छ, तपाईं यसको विरोध गर्न सक्नुहुन्छ?
एक वजन घटाने साइकल को लाभ
त्यहाँ एक तथ्याङ्क हो, अनुसार, नियमित रूपमा साइकल चलाउँदै, वर्षको दौडान आहार परिवर्तन नगर्न, तपाइँ 6-8 किलोग्राम गुमाउन सक्नुहुन्छ। सूचकहरू महत्त्वपूर्ण रूपमा वृद्धि गर्छन्, यदि साइकलमा हिंड्ने फाइदाहरूले थप र सन्तुलित आहार थप्दछन् भने। यद्यपि, सिद्धान्तमा, कुनै पनि आश्चर्यजनक कुरा होइन कि बाइकले हिप लाइन, बटनको आकार, बलियो बनाउन र ब्वाँसा पतली, कुनै बनाउँछ। आखिर, तपाईं बेवास्ता रूपमा आफ्नो दुई पहिया साथीमा सवारी गर्दै हुनुहुन्छ, शरीरको निचो (सबैभन्दा अधिक समस्याग्रस्त) काम गर्दै।
आंकडाको लागि बाइक प्रयोग गर्न छिट्टै छिटो देखा पर्यो, तपाईंले केही सिफारिसहरू पछ्याउनु पर्छ:
- 45 मिनेटको लागि कम्तिमा तीन चोटि साइकल चलाउन;
- यो वैकल्पिक गति व्यवस्था को लागि वांछनीय छ, जस्तै कि यदि आफन्तहरुको अंतराल प्रशिक्षण को लागी ;
- स्टीयरिंग व्हील एकै स्तरको रूपमा स्तरमा राखिएको हुनुपर्छ - यो जला कैलोरीहरूलाई मद्दत गर्दछ।
स्वास्थ्य वा सौन्दर्य?
तर सुन्दरताको लागि आफ्नो बाइक काट्ने, स्वास्थ्यको बारेमा बिर्सनुहुन्न। साइकलबाट, सबै भन्दा पहिला, त्यहाँ स्वास्थ्य लाभ हुनुपर्छ, जसको मतलब, सुरक्षा नियमहरूको बारेमा बिर्सनु हुँदैन:
- हातमा त्यहाँ सुरक्षात्मक दस्ताहरू हुनुपर्छ - देखिने र कल्याण गर्न, र पसीदार भट्ठीबाट चक्करको फिसल;
- घुटनों - घुटने पैड;
- टाउकोमा एक हेलमेट;
- गाडी ड्राइभ गर्दा थोडा अगाडि झुन्डिएको हुनुपर्छ - त्यसैले टाउकोको प्रतिरोधले हावा घटाउँछ;
- मोटरमार्फत सवारी नगर्नुहोस् - र दुर्घटनाहरूमा संलग्नताबाट बच्न, र निकास नमिल्ने श्वासन गर्न।