बीट्रोट एक एन्थोकियानिन्समा अमीर उत्पादन हो, जसले छाला र कपालको अवस्था सुधार गर्छ। यसको अतिरिक्त, बीतले धेरै भिटामिन, फाइबर र उपयोगी सूक्ष्म क्षणहरू समावेश गर्दछ जुन तपाईंको स्वास्थ्यलाई बलियो बनाउन सक्छ। के एक जना मा जनावर एकै समयमा ब्याट्री प्रभावकारी र उपयोगी हुन सक्छ? अवश्य! चुरोट आहारले केवल 2 हप्ता भन्दा कम समयमा 6 किलोग्रामको वजन गुमाउन अनुमति दिन्छ, तर यसले शरीरलाई सफा गर्न र स्वास्थ्य बलियो बनाउन मद्दत गर्नेछ। वजन घटाने को लागि त्यहाँ प्रयोग गर्ने थुप्रै तरिकाहरू छन्। यो र अनलोड दिन र यस सब्जीबाट बर्तनको लामो खपत।
चुरोट वजन घटाने आहार
सबैभन्दा लोकप्रिय विकल्पहरू विचार गर्नुहोस्: एक 10-दिन आहार बीटमा। वजन कम गर्न र आंतहरुलाई सफा गर्न यो पालन गरिन्छ। यस अवधि को लागि आहार कम-कैलोरी फूड्स र वास्तव मा बीट हुन्छन्। यसले कम-मोटो मासु, सब्जियोंका सलादहरू प्रयोग गर्दछ, जो कि चिसो तेलको चिसो तेलको साथ, साथसाथै कम-मोटो डेयरी उत्पादन गरिन्छ। अन्य आहारहरूको मुख्य फरकता खाना खाने भन्दा पहिले एक विशेष पेय खाईरहेको छ, जो निम्न नुस्खाको अनुसार तयार गरिएको छ: जुनसुकै ताजा चिसो, 2 माध्यम गाजर र 1 नारंगीबाट निस्कने काली र खाने खाएर 20-25 मिनेटमा पिउन।
तपाईं एक दिनको 3 वटा खानेकुरा लिन सक्नुहुन्छ वा तपाईं 5-6 स्वागत (सजिलो रूपमा) खानाको निश्चित मात्रा तोक्न सक्नुहुनेछ। यस अवस्थामा, बीउ को रस को वजन घटाने को लागि दोपहर को भोजन र रात को खाने देखि 2 पल्ट पल्ट हुनु पर्छ।
नाश्ताको लागि, तपाईं वजन घटाने को लागि स्वादिष्ट बीट्रो सलाद तयार गर्न सक्नुहुन्छ। यसो गर्न, तपाईंलाई ताजा बीट, गाजर वा हरियो सेतो, 4 अण्डा (अधिमानतः केवल प्रोटीन मात्र प्रयोग गर्नुपर्छ)। अण्डाले कडा मेहनत गर्छ, सबै स्ट्रिप्स वा क्यूब्समा काट्छ, तपाईं स्वाद र सानो जैतूनको तेलको लागि सानो नींबूको रस थप्न सक्नुहुनेछ। साथै अनुमति कम-मोटो कुटीर पनीरको प्रयोग हो।
दोपहर का भोजन र रात को खाने को लागि, बखवाट को गुलाब देखि रेशम को रेशम र दुबला को मासु को एक छोटा सा टुकडा (बीफ, छील, चिकन), तपाईं माछा संग सब्जियां निकाल सकते हो। सबै व्यंजनहरू तेलको बिना तयार हुनुपर्छ, त्यो नियमको रूपमा, उत्पादनहरू पकाएका हुन्छन्, पन्नीमा पकाएको वा भापमा पकाइएको।
पानी पिउन नबिर्सनुहोस्! बीट संग खाना पनि आवश्यक छ कि शरीर निर्जलीकरण देखि ग्रस्त छैन। त्यसकारण, बिना चर्को बिना कार्बन गरिएको पानी र चिया पिउदिनुहोस्।
बीट संग आहार न केवल यसको प्रभावकारिता को लागी राम्रो हो, तर यसको पहुँच को लागी पनि। सबै उत्पादनहरू कुनै पनि भण्डार वा बजारमा सजिलो हुन्छन्, र तिनीहरूको लागत धेरै कम छ। यसकारण, तपाईं मात्र अतिरिक्त वजनबाट मुक्त हुनुहुन्न, शरीर सफा गर्नुहोस्, तर सानो आकारको नयाँ पोशाकको लागि पैसा पनि बचत गर्नुहोस्।
मधुमेहमा आराम दिन
यो बिरालो आहार हप्तामा एकपटक मात्र हेर्नु पर्छ। यो शरीर सफा गर्न प्रयोग गरिन्छ, उदाहरणका लागि, छुट्टिहरू पछि वा कब्जानुपर्छ। यस दिनको लागि तपाईंको आहारले सलाद समावेश गर्दछ, जुन यसमा समावेश छ:
- 400 जी को कच्ची बीट;
- कच्चा गाजरको 300 ग्राम;
- 300 ग्राम कच्चा खट्टा सेब।
सबै उत्पादनहरू एक लेटर, मिक्स र नींबूको रस र 1 चम्मचको साथ मौसममा पीस्यो। l। सब्जी तेल। जब तपाईलाई भोटेको महसुस गर्नुहुन्छ सलाद खाओ, सम्पूर्ण 4-6 स्वागतमा सेवा पुर्याउनु आवश्यक छ। यदि सम्भव छ भने, घरमा त्यस्तो दिन बन्द गर्नुहोस्, जस्तै यस्तो पोषणले peristalsis बढ्छ र आंतबाट निकाल्न उत्प्रेरित गर्दछ, र काममा यस्तो आश्चर्य स्पष्ट रूपमा कुनै प्रयोगको छैन।
बीटमा अनावश्यक आहार कम गर्नैपर्छ, तर यदि तपाईं हरेक हप्ता अनलोड गर्ने दिनहरू व्यवस्थित गर्न चाहनुहुन्छ भने, हामी फरक आहार चयन गर्न सिफारिस गर्दछौं।