डाक सलादहरू पशु उत्पत्तिको उत्पादनको प्रयोग बिना खातामा लिने तयारीमा तयार छन्। केही दिनहरूमा छिटो माछा र समुद्री खाना खाने अनुमति दिइएको छ - उनीहरूको सहभागितामा बर्तन विशेष गरी स्वादिष्ट हुन्छन्। तलका प्रस्तावित सबै भन्दा सफल व्यञ्जनहरु को विविधता, तपाईंलाई फास्ट फूड बिना एक मेनु बनाउन मद्दत गर्नेछ।
लीन सलादको व्यञ्जन
एक नियमको रूपमा, लीन सलादहरू मेयोनेज बिना तयार छन् वा वैकल्पिक रूपमा एक अण्डा-मुक्त सस प्रयोग गरिन्छ। मासु वा पनि माछाको कमीलाई दिईयो, तपाइँ एक सन्तुलित स्वादिष्ट पकवान पाउन सक्नुहुन्छ। मुख्य कुरा यो हो कि घटक सामूहिक रूप देखि संयुक्त र एक दूसरे को पूरक हो। संतृप्तिको लागि, डिब्बाबंद वा उबलाएको फलाम या मशरूम प्रायः पाक रचनामा प्रस्तुत गरिन्छ।
स्क्विड संग सलाद
धेरैको अनुसार, स्क्विडको साथ सलाद तयार पार्ने, दुबला र स्वादिष्ट, उत्पादनलाई पहिला तयार र उबलिएको हुनुपर्छ। क्यारिसहरू प्रारम्भिक रूपमा पानीमा डुबाइन्छन्, सफा गरियो, र त्यसपछि दुई मिनेटको लागि उचाईयो, अरू बढी।
सामग्रीहरू:
- squid - 300 g;
- आलु - 3 पीसी।;
- ताजा कर्कर - 2 पीसीएस।;
- सलाद प्याज - 100 ग्राम;
- अचार मशरूम - 100 ग्राम;
- डिब्बाबंद मकई - 200 जी;
- वनस्पति मेयनेज, मरिच, अजवाली, डिल, नमक।
तयारी
- उबले आलु र स्क्वाइडहरू घटाइन्छन्।
- उस्तै तरिकाले कुकुर, प्याज, मरिच गरिएको मशरूम।
- मकईको साथ सबै चीजहरू मिलाउनुहोस्, सिजनमा स्वाद र सेवा गर्नुहोस्, कुनै अन्य लीन सलादहरू जस्तै, हरियालीको टुप्पोमा सजावट।
सेम संग सलाद
स्वादिष्ट दुबला सलाद, जसको नुस्खा तलबाट सेट गरिएको छ, कोमल वा चिसो रूपमा निर्माण र सेवा गर्न सकिन्छ। यो भन्दा राम्रो छ कि पकाउनेहरू आफैं, तेलको फ्राइङ प्यानमा पकाउने फलामको टुक्रा कचौरामा टाँस्न वा ओवनमा सुकाउन। तपाईं तिनीहरूलाई अतिरिक्त लसुनको साथमा मर्काउन सक्नुहुन्छ, जसले खानाको स्वादलाई विविध बनाउँछ र यसलाई धेरै मसला दिन्छ।
सामग्रीहरू:
- हरिकोट बीन - 120 g;
- गाजर, बल्ब - 100 जी;
- रोटी - 2 टुक्राहरू;
- लसुन (वैकल्पिक) - 1 दाँत;
- सूरजमुखी तेल परिष्कृत - 100 मिलीलीटर;
- सोया सॉस - 10 मिलीलीटर;
- seasonings, तुरुन्त पातहरु।
तयारी
- मूल रूप देखि suhariki तयार गर्नुहोस्।
- बोसो सब्जिहरु को लागि अलग देखि पार, सोया सस संग बीन्स, मौसम संग मिश्रण, यदि आवश्यक भए, नमक जोडें र पहिले तैयार तैयार दरार संग छिडकाएँ।
- बीन्स र क्राउन्टन्ससँग तुलसी सलान सेवा गर्नुहोस्, वा कूलिंग पछि, तुरुन्त पातहरू थप्नु।
मशरूम संग सलाद
मशरूम संग सलाद, दुबला नुस्खा जसको विविधतापूर्ण हुन सक्छ, अन्य सब्जी घटकहरू थप्न सकिन्छ, यो मात्र स्वादिष्ट छैन, तर सन्तुलित, पोषक मात्र हो। यो शरीर को पुन: प्राप्ति को आवश्यक तत्व, खनिज, विटामिन र यसको संतृप्ति संग र भूख संतोषजनक छ।
सामग्रीहरू:
- ताजा चैंपियन - 200 जी;
- सलाद पत्तियां फ्रिज या अन्य - 150 g;
- टरागन को ट्विग्स - 2-3 पीसीएस।;
- सुई प्याज - 50 g;
- अखरोट या देवदार - 150 जी;
- जैतून का तेल - 100 मिलीलीटर;
- अखरोट तेल - 50 मिलीलीटर;
- वाइन सेतो सिरका - 40 मिलीलीटर;
- नमक - 5 जी।
तयारी
- सुई र टारोगनका शाखाहरू पतला कटाएर, दुई प्रकारका तेल, सिरका, पोडसलभाइट र मिश्रित पम्पको पछाडि सबै ब्लेंडर पनी।
- पतली प्लेटहरु को माध्यम ले शंकु मशरूम धोएको छ, तैयार चटनी को भाग को आधा भाग को जोड र लगभग दस मिनेट को लागि छोड्नुहोस।
- बीचमा, सुक्खा फ्राइकिङ प्यानमा सुत्ने सुत्नुहोस। गेट्सकीले पनि कुचल बनाएको, सिदिरा पूर्णतया पत्तिन्छ।
- एक कटोरामा, धुलो र सुकेको सलाद पातहरू राख्दछन्, उनीहरूलाई आफ्नो हातबाट फाँस्दै, बाकी ड्रेसिंग पछाडि, मशरूम फैलाउने, मटर सँग मिश्रण र छिद्रण।
केकडासँग केकडा सलाद
केकडा लाकहरू संग सलाद अनुमति दिइएको दिनमा सेवा गरिन्छ। खाना स्वादिष्ट र पौष्टिक हुन्छ। ती व्यक्तिहरू जो छिटो कहिल्यै देखाएनन् पनि, उत्साहपूर्वक यस्तो सलाद को गुणहरु लाई प्रतिक्रिया दिन्छन् र खुशी संग खाए। यो एक थोरै क्रीम वा शास्त्रीय प्रोन्नालसँग एक साधारण मेनुका लागि तयार हुन सक्छ।
सामग्रीहरू:
- केकडा स्टिक - 250 जी;
- चावल अनाज - 150 ग्राम;
- प्याज पंख - 7 पीसी।
- डिब्बाबंद मक र शहद आलोचना - 350 ग्राम प्रत्येक;
- सब्जी मेयोनेज - 200 g;
- मौसम, जडी बूटियों।
तयारी
- पकाएर पूर्व-पछाडिको सिङ्गो पखाल्नुहोस्।
- कटाएको खुर्सानी केलाब पट्टिहरू, पतला कटा प्याजहरू।
- एक कटोरामा तयार सामाग्री, मकई र महोदया अङ्क जोड्नुहोस्, मेयोनेजको मौसम, नमक, मरिच र मिश्रण जोड्नुहोस्।
- दुबला सागहरूसँग सेवा गर्नुहोस्।
चिन्ताको साथ सलाद
समुद्री भोजन संग सुरुचिपूर्ण लीन सलाद कुनै पनि भोजको आभूषण हुनेछ र न केवल मेनुमा मेनु विविध हुन्छ तर साधारण तालिका पनि। अंगूर यदि वांछित भए सुन्तलाको साथ बदल्न सकिन्छ, र ड्रेसिङमा सानो नींबूको रस पनि थप्नुहोस्।
सामग्रीहरू:
- चिन्ता खोलिएको - 250 जी;
- avocado, मध्यम अंगूर - 1 पीसी।;
- 2 मध्यम कर्कर;
- हिमपात को पत्ते - 0.5 बीम;
- प्रोन्सरल जडी बूटी - चुरोट;
- लसुन दाँत - 1 टुक्रा;
- मिर्च - 0,25 पोड;
- समुद्री नमक र सब्जी को बोसो।
तयारी
- तेल मा एक फ्राइंग पैन फेरी मा, खुर्सानी र एक चौथाई मा लसुन र मिर्च मा कटौती, एक प्लेट मा बाहिर ले, र झीली को चिकन ब्राउन मा झींगा तैयार हो जब सम्म।
- शुद्ध र ककड़ी diced शुद्ध र shred।
- अंगूर या नारंगी छील र सफेद फिलिमहरु लाई छुटकारा छ, मासु मा एक नै तरिका मा कटौती।
- हिमशैलीको पानाहरू टाढा राख्नुहोस् र यसलाई सलाद कटोरामा राख्नुहोस्, मसाले र तेलको मौसममा।
- मिक्सको माथिको बाँकी बाँकी क्यूबहरू, चिन्ताहरू, जडी बूटियों संग रचना र तुरुन्तै सेवा गर्दछ।
ओलिभ को सलाद
छिटो समयमा उत्सव तालिकामा, तपाईं एक सलाद "ओलिभर" तयार पार्न सक्नुहुन्छ, एक दुबई नुस्खा जुन पारंपरिक केहि देखि फरक छ। मासु घटक को बजाय उबला भयो, फ्राइड या डिब्बाबंद मशरूम, र सब्जिहरु को ड्रेसिंग क्लासिक Provencal को ठाँउ।
सामग्रीहरू:
- कुनै मशरूम - 0,5 किलो;
- आलु र मसालेदार कर्कर - 5 पीसी।;
- गाजर - 2 टुक्राहरू;
- सेतो सलाद प्याज - 1 टुक्रा;
- मटर - 400 जी;
- सब्जी मेयोनेज - 200 g;
- मौसम, जडी बूटियों।
तयारी
- सब्जियों को धुएं, साफ र क्यूब मा कट।
- त्यसै तरिकाले टुक्रा र मशरूम तयार बनाइयो।
- मटरसँग स्वाद, मसाले स्वादको साथ मिश्रण मिलाउनुहोस्।
- लान लान सलाद "ओलिवियर" लाई सेवा गरिन्छ, हरियो हड्डी संग सजाइयो।
मकैसँग सलाद
खानाको एक ताजा अतिरिक्त मकई डिब्बाको साथ दुबला सलाद हो। स्वादिष्ट ढंगले कुकिलो पेकिङ गोभीको साथ पकवान कुकुर, ककड़ीको टुक्रा, भान्सालाई एक वसन्त तातो दिनुहुन्छ, र लियोनको जुनसुकै आधारमा ड्रेसिङसँग अवशोषित पानी, जसले हराएको खपतको परिचय दिन्छ र नाश्लो सहजको स्वाद गर्दछ।
सामग्रीहरू:
- पेकिंग गोभी - 0.5 हेड;
- ककड़ी - 1 टुकडा;
- मकई - 300 जी;
- प्याज पंख - 5 पीसी।
- जैतून का तेल - 30 मिलीलीटर;
- नींबू रस - 15 मिलीलीटर;
- dill, seasonings।
तयारी
- चिनियाँ गोभी र ककड़ीको टुक्राले स्ट्राको साथ बनायो।
- पक्कै पनि डिल र प्वाङ्गहरू, मकईसँग अवयव मिलाउनुहोस्।
- धेरै अन्य दुलही सलादहरू जस्तै, डिशले जैतूनको तेल र नींबूको रस ड्रेसिङसँग भरिएको छ, मिश्रणलाई नमक र मरिचमन्टसँग स्वाद गर्न।
ट्यूना संग सलाद
डिब्बाबंद माछाको साथ सलाद सत्त्वनात्मक हुन सक्छ र माछाको माछा मार्ने माछाको आदर्श संयोजनको ज्वरो उदाहरण हो। Yastvo अक्सर सलाद पातहरु संग पूरक, जो स्वाद र नाश्ता को एक उपस्थिति मा एक सकारात्मक प्रभाव छ।
सामग्रीहरू:
- टुन मा एक जार मा यसको रस - 100 जी;
- चेरी टमाटर - 250 जी;
- ककड़ी र घंटी मिर्च - 100 ग्राम;
- एक हिमशैल को पत्ते र एक तुलसी को twigs - 3 twigs;
- लसुन - 1 दाँत;
- तेल, सीजनहरू।
तयारी
- ट्यूना डिस्डको साथ दुबला सलाद बनाउनको लागी सबै सब्जियां क्युबमा काटिएको छ, र टमाटरहरू आधा हुन्छ।
- कटाई बर्फीला र तुलसी थप्नुहोस, तेलको साथ सबैलाई जोड दिनुहोस्, नमक जोड्नुहोस्, भुइँमा लसुन र मिक्सको साथ सिजन।