कद्दू पुष्प एक सरल र उपयोगी डिश हो। तथ्य यो छ कि कद्दूमा धेरै उपयोगी भिटामिन र खनिजहरू छन्। यसको अतिरिक्त, कद्दूले अतिरिक्त पाउन्ड गुमाउन मद्दत गर्दछ, किनकी कद्दीक - कम-क्यालोरी सब्जी, 100 ग्राम जसमा केवल 28 कैलोरीहरू हुन्छन्। यस अनाजलाई विभिन्न अनाजको साथ तयार पार्नुहोस्, तर कम से कम क्यालोरी चावल वा बाजराको साथ कद्दी दलिया हुनेछ।
कालोरी र कद्दी दलियाको नुहाउने चावलले
कद्दी पोलिस चावल संग
सामग्रीहरू:
- कद्दू - 500 जी;
- चावल - 7 चम्मचहरू;
- दूध - 1 गिलास।
तयारी
कडा टुक्राइमा सानो टुक्रा र पानीमा कचौरा काटेर लगभग पकाइएको हुन्छ। कद्दूमा चावल थप गर्नुहोस्, र पकाउने क्रममा, दूधमा राख्नुहोस्, नमक र चिनो जोड्नुहोस्। चावलको साथ कद्दू दलियाको क्यालोरीको सामग्री 353 केजी प्रति 100 ग्राम हुनेछ।
बाक्लो संग कद्दू दलिया को क्यालोरी सामाग्री
यदि तपाईं चावल मन पराउनुहुन्न भने, तपाईं बागलुङको साथ कद्दू रेशम बनाउन सक्नुहुन्छ। यो अनाज चावलको रूपमा तयार छ। मात्र फरक छ कि बागलुङ्ग लामो समयसम्म पीडित छ, तर त्यस्तो ढोकाको क्यालोरीको सामग्री कम हुनेछ। बाक्लो संग 100 किलोमिटरको कद्दी पोलिसको 100 ग्राम।
कद्दिन दलिया संग कम वजन
कद्दी दलियामा कति कैलोरीहरू भेट्ट्यौं, तर यदि लक्ष्य - यसको साथ स्लिमकार हुन, तपाईंले केही नग्नतालाई विचार गर्नुपर्दछ। सबैभन्दा पहिला, तपाईंलाई दूध, तर पानीमा खाना पकाउनु हुँदैन। दूधको 100 ग्राममा 52 क्यालोरीहरू छन्, त्यसैले यदि तपाइँ पानीमा पुरीको पकाउनु हुन्छ भने, क्यालोरी कम हुनेछ, बेशक, वजन गुमाउने प्रक्रिया छिटो बढ्नेछ।
यसको अतिरिक्त, कद्दू दलियामा चीनी थप्न हुँदैन। कद्दू आफैमा धेरै मीठो छ, र चीनीले राम्रो ल्याउँदैन र क्यालोरीहरू थप्नेछैन।
अतिरिक्त पाउन्डहरू छुटकारा पाउने प्रक्रिया छिटो पारित हुनेछ यदि कद्दी फ्रिज नाश्ताको लागि हो। शरीर नाश्ता को समयमा पर्याप्त ऊर्जा पाउनेछ र लामो समय सम्म संतृप्त हुनेछ, र यसैले, हानिकारक केहि खाने को इच्छा दिखाई नहीं देगा।