यदि तपाईंले कस्तो प्रकारको खेल गर्ने निर्णय गर्नुभएको छैन भने, त्यसपछि फिटनेसको 2 नयाँ क्षेत्रहरूमा ध्यान दिनुहोस्, जुन हरेक दिन बढि लोकप्रिय हुन्छ।
फिटनेस बोस्उ
नाम एक विशेष सिमुलेटर बाट आयो। बाहिर उल्लेखित यो एक गोलार्द्ध जस्तो देखिन्छ जसको व्यास लगभग 60 सेन्टिमिटर हुन्छ र लगभग 30 सेन्टीमिटरको उचाइ हुन्छ। बोस्उ दुवै साइड प्रयोगका लागि खडा हुन्छ, जसको अर्थ - दुवै पक्षहरू प्रयोग गरिन्छ, जुन सिम्युलेटरले दुबै पक्षमा गुमनाम माथि प्रयोग गर्न सकिन्छ। र तल। गोलार्द्धको लचीलापन पारंपरिक मुद्रास्फीति को माध्यम ले बनाए जान सकिन्छ।
बोसुको फिटनेसको फाइदा
- सिम्युलेटरले तपाईंलाई सबै मांसपेशी समूहहरूमा अभ्यास गर्न अनुमति दिन्छ, साथसाथै आन्दोलनको लचीलापन र समन्वय विकास गर्दछ।
- तपाईं एक फरक दिशा फिटनेसमा कक्षाहरू सञ्चालन गर्न गोलार्द्ध प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, उदाहरणका लागि, पायलटहरू।
- त्यहाँ विभिन्न शारीरिक प्रशिक्षण, साथसाथै विभिन्न भारहरू भएका व्यक्तिहरूको लागि डिजाइन गरिएको अभ्यासहरू छन्।
यो प्रकारको फिटनेस एरोबिक्स अभ्यास गर्न मिल्छ।
बोसा स्वास्थ्यको आधारभूत
- प्रशिक्षणको लागि सही जूताहरू छान्नु आवश्यक छ। यो खुट्टामा खुट्टामा बस्नु पर्छ, सिमुलेटरको सतहमा स्लाइड नगर्नुहोस्।
- प्रशिक्षणको सुरुवात अघि, सिम्युलेटर बाहिर प्रयास गर्न आवश्यक छ, सन्तुलन राख्न सिक्न। सुरू गर्न, भित्री गोठालो पूर्ण रूपमा छैन।
- यो मेशिन वा पर्खाल नजिकको कक्षाहरू सुरू गर्न उत्तम छ, ताकि तपाईं आफैलाई प्रशिक्षणको समयमा बचाव गर्न सक्नुहुन्छ।
- तपाईं सिमुलेटरमा कक्षाहरूमा जान अघि, न्यानो पार्ने निश्चित गर्नुहोस्।
- अभ्यास बोसोको जटिलता एरोबिक्स, खिचिएको, भित्री उपकरण र शक्ति प्रशिक्षणको लागि व्यायाम समावेश गर्दछ।
- के यो फिटनेस हप्तामा 2 पटक सिफारिस गरिएको छ, अधिक प्रायः।
फिटनेस बोसुमा संलग्न हुनुभन्दा पहिले तपाईं विचरा र निवारण बारेमा कोचसँग सल्लाह लिनु अघि।
फिटनेस जुकारी
यो दिशा कम्पनी रीबक र सर्कस डु सोलेल को संयुक्त काम को कारण प्रकट भएको थियो। घरमा, तपाईं यसलाई गर्न सक्षम हुनुहुने छैन, किनकि फिटनेसको यस क्षेत्रको लागि तपाइँलाई विशेष तीन-तार रस्सी चाहिन्छ, जुन छत र जालिएको छ। हो, र यो उपकरण निकै महँगो छ।
रिबोकले ठूलो संख्यामा महिलाहरूको सर्वेक्षण गरे र उनीहरूले कस्तो फिटनेस भनेर सोधे। मूलतया, सबै जवाफहरू तथ्यलाई कम भएमा तपाइँलाई खेल खेल्न आवश्यक छ, राम्ररी, यो धेरै उबालो र अनौठो छ। त्यसपछि कम्पनीका प्रतिनिधियोंले नयाँ दिशा सिर्जना गर्ने निर्णय गरेको छ जसले विश्वभरि सबै महिलाहरूलाई खेलकुदमा आकर्षित गर्नेछ। यस उपक्रममा तिनीहरू विश्व प्रसिद्ध सर्कसका कलाकारहरूले मदत गरेका थिए, अन्ततः फिटनेसको नयाँ दिशा देखा पर्यो।
फिटनेस जुकारीको फाइदा
- मानसिकताको कमी, जस्तै यो धेरै महिलाहरु को खेलहरुमा बाधा को रूप मा छ। तिनीहरूको असाधारण प्रशिक्षणको कारण, फिटनेसको यो क्षेत्र धेरै रोचक र रमाइलो छ।
- फिटनेस कक्षाहरू जरुरी सम्पूर्ण शरीरको लागि राम्रो प्रशिक्षण हो। पाठको समयमा, स्पिन राम्रो तरिकाले फैलिएको छ, सम्पूर्ण शरीरको मांसपेशिहरु चिसो हुन्छ, समन्वयमा सुधार हुन्छ, र मनोदशा र मनोवैज्ञानिक राज्यले महत्त्वपूर्ण सुधार गर्छ, किनभने यो असंभव छ।
विभिन्न प्रकारका पियुलेटहरू प्रयोग गर्दा छतमा फ्लाइटमा आनन्दित नगर्नुहोस्। एड्रेनालाईन उत्पादनको रकम अनुसार, जकरारीको तुलनामा एक प्रकारका वजन घटाने प्रशिक्षणले तुलना गर्न सक्दैन। - यो दिशा प्रशिक्षणको कुनै पनि तहको लागि उपयुक्त छ, विशेष उपकरणमा काम गर्दा धेरै सजिलो छ। समयको साथ, तपाईले प्रयोग गर्दा, लोड बढ्न सक्छ।
ठूलो आनन्द संग जीवन को भ्रामक थकित महिलाहरु को एक विशाल संख्या जालियर फिटनेस को कक्षा सम्म जान्छ, trapeze मा उडान गर्न को लागि र महत्वपूर्ण को समस्याहरु देखि विचलित, र एकै समयमा वजन कम।