धेरैको लागि मकारोनी - वान-जेशचोकोकका। तिनीहरूलाई चाँडै पकाउन, तिनीहरू मासु वा समुद्री खानाको लागि उत्कृष्ट साइड डिश हो, पूर्ण रूपमा कुनै पनि चटनी र सीजनहरू संग संयुक्त। तथापि, यो मानिन्छ कि पास्ता हानिकारक खाना को वर्ग मा शामिल छ, तर यो निर्णय केवल आंशिक रूप देखि सही छ।
मकारोनी - राम्रो र खराब
यस उत्पादन को छनौट गर्दा मुख्य कुरा सम्झन सकिन्छ कि प्याकेजिङ्गमा लेबल हो, जुन बताउँछ कि गेहूं किसिमको खाना पकाउने प्रक्रियामा प्रयोग भएको थियो। त्यसकारण, फर्म ग्रेडहरू (वा कुनै नरम पीसिंगको आटाबाट) मार्कोनीले भिटामिन , खनिज र अमीनो एसिडहरूमा धेरै उपयोगी प्रयोगहरू समावेश गर्दछ। यसको अतिरिक्त, तिनीहरूले प्रायः जटिल कार्बोहाइड्रेटहरू छन्, जसले इन्सुलिनको स्तरलाई स्थिर पार्छ, बिस्तारै बिच्छेदन गर्छ, लामो समयसम्म सन्तुष्टिको भावना प्रदान गर्दछ। वजन खोने जस्ता यस्ता अस्थिरता निश्चित रूप देखि आंकडालाई हानिकारक हुनेछ, खासकर यदि तपाईंको जीवनमा खेल हो।
यदि प्याकेजले "पास्ता" समावेश गर्दछ भने, निश्चित गर्नुहोस् - यो उत्पादन नरम गेहूं किन्नबाट बनाइएको छ, र यसैले लगभग कुनै उपयोगी पदार्थहरू र फाइबरहरू छन्, तर साधारण कार्बोहाइड्रेटहरू पर्याप्त छन्। यो यो कार्बोहाइड्रेट हो जुन इन्सुलिन छलांग लाग्छ र भूखको भावना उत्तेजित गर्दछ। यी पास्तालाई सट्टा हानि ल्याउनेछ, र तिनीहरूबाट लाभ कम हुनेछ, यदि सबै।
मुख्य सिफारिसहरू
आज, तपाईं अक्सर फाइबर को अतिरिक्त संग पास्ता पा सकते हो, फाइदाहरु र नोकसान को एक नै समान हो, र क्यालोरी सामाग्री पारंपरिक पास्ता को भन्दा धेरै कम छ। यस्तो मकारोनीलाई गहिरो खैरो रंगले पहिचान गर्न सकिन्छ। धेरै पोषण विशेषज्ञहरू उनीहरूलाई पूर्ण आहार भोजनको रूपमा सिफारिस गर्छन्।
पशु पाट वा सरल कार्बोहाइड्रेट पास्ताको साथ पास्ताको संयोजन - एक आविष्कार जो आंकडाको लागि खराब हुन सक्छ। त्यसैले बचपनबाट प्रियको बारेमा, सर्दीमा चिनी र मक्खन बिर्सनु पर्छ।
यो सर्वोत्तम हो कि बिहानको खाना वा दोपहरको भोजन पास्ता खानाको लागि, सबै भन्दा राम्रो यसको लागि सब्जी सोसाइटी वा सलाद हो, तर ती सबै भन्दा खराब प्रोटीन खानासँग खाईन्छ।