डा। गेभिलोभले यस तथ्यको कारण प्रसिद्ध भए कि उनले सारा संसारमा चिनिने रोचक आहार विकसित गरे। यस प्रविधिको लोकप्रियता अनौपचारिक होइन, तर प्रत्यक्ष तरिकाले अत्यधिक वजनबाट मुक्त गर्न यो विधिको उच्च प्रभावकारीतासँग सम्बन्धित छ। अब डा। गोरिलोभ डाक्टर बोरम्यानल प्रोजेक्टको प्रमुख हुनुहुन्छ, जुन 25 मनोवैज्ञानिक प्रविधिहरु प्रयोग गर्दछ जुन यसको ग्राहकहरु लाई सजिलै संग संचित किलोग्राम बाट मुक्त गर्न को लागी अनुमति दिन्छ।
डा। मिखाइल गाभिलिभको आहार: मूल कुराहरू
वजन खोने कुनै पनि तरिका जस्तै, डा। Gavrilov आहार को आधारभूत सिद्धान्तहरु को आवेदन मा आधारित छ जुन महत्त्वपूर्ण प्रभावहरू दिन्छन्:
- खानको लागि आफ्नै चाहनालाई नियन्त्रण गर्ने क्षमता;
- आहारको सन्दर्भमा "भूख", "वजन", "इच्छा" को अवधारणाहरूको बुझाइ आउँछ;
- प्रविधिलाई लागू गर्ने परिणामको रूपमा, दोहोर्याउने व्यक्तिको इच्छा गुमाएको छ;
- अतिरिक्त मनोवैज्ञानिक प्रभाव वांछित परिणाम को दृश्य प्रदान गर्दछ;
- प्रविधिले तपाईंलाई ज्ञान अर्डर गर्न र वजन घटानेको लागि प्रयोग गर्न दिन्छ।
सबै स्पष्ट फायदाहरूको बावजूद, यो वजन घटाने विधि यो सबैसँग मेल खान्छ: सबै नतिजाको लागी कम्तिमा एक महिना लाग्ने हुनेछ, र जो कि परी कथाहरूमा विश्वास गर्ने व्यक्तिहरू 2 हप्तामा 15 किलोग्राम सम्मको वजन गुमाउन सक्नेछन्, सामान्यतया लामो समयसम्म प्रतीक्षा गर्न तयार छैन।
डा। गाभिलिभ: आहार प्रतिबंध
के तपाईं स्वस्थ आहारमा लगाउन तयार हुनुहुन्छ? त्यसपछि तपाईंले स्वीकार गर्नु पर्छ कि केहि खानेकुरा अब तपाईंको आहारमा ठाउँ छैन। उचित पोषण कार्यक्रमले निम्न खाद्य पदार्थहरू खानेलाई कडा रूपमा निषेध गर्दछ:
- मिनेट या कैंडी;
- टमाटरमा स्प्रेट्स, डिब्बाबंद मशरूम;
- स्यान्डविच, हैम्बर्गर्स वा पनीरबर्गरहरू;
- बन्स, डोनट्स, क्रसिसन;
- चकलेट, मक्खन।
तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, कति अन्य बिजुली प्रणाली निषेधित तुलना तुलनामा निषेध सूची सानो छ। यस सन्दर्भमा गाभिलिभको आहार धेरै सरल छ, खास गरी जब देखि धेरै उत्पादनहरू खपत गर्न अनुमति दिईन्छ, जुन सजिलै यो प्रतिस्थापन गर्नेछ। सबैभन्दा पहिले, तिनीहरू कुनै पनि सब्ज र फलहरू समावेश गर्दछ।
डा। Gavrilov उत्पादन मा हात लिन खाने देखि पहिले सिकाउँछ र आफ्नो शरीर सोध्नु यदि उसले यो चाहनुहुन्छ? तपाईंको शरीर पुनर्निर्माणको रूपमा, तपाईंले स्पष्ट रूपमा बुझ्नुहुनेछ कि शरीरले स्याउजहरू चाहँदैन, तर खुसीसाथ पनीर वा केही फलको टुक्रा पाउनेछ।
डाक्टर Gavrilov आहार: अनुमति दिइएको उत्पादनहरु
तपाईंको मेनु केवल उत्पादनहरूको यस्तो सूचीबाट बनाइनेछ। विश्वास गर्नुहोस्, कुकिलो खाना पकाउने तपाईं एक धेरै विविध र रोचक आहार पाउनुहुनेछ।
- avocado, सब्जियां, कुनै पनि सलाद;
- मोती बैले, तामाङ, बट्वाटैट रेशम;
- प्राकृतिक रस, पानी;
- कम फ्याट दही, पनीर;
- ब्रेन।
यी उत्पादनहरूले तपाईंलाई सजिलै ऊर्जा प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ, तर अतिरिक्त पाउण्ड संकलन गर्दैन। उनीहरूको डाक्टर गाभिलोलोभले भाइसँग यस्तो सल्लाह दिए, त्यसैले त्यहाँ सधैँ केहि उपयोगी खाने अवसर छ, तर भोटेको पीडा नगर्ने।
वजन खोनेका लागि उचित पोषण: मेनु
डा। गाभिलोभको कार्बोहाइड्रेट आहार लागू गर्न सजिलो बनाउन, हामी अनुमानित मेनु हुनेछौं जसले सही खाने मा मद्दत गर्नेछ र वजन कम गर्नेछ:
- नाश्ता - दलगत।
- दोस्रो नाश्ता पनीर, चियाको टुक्रा हो।
- लंच - लीन सूप, सब्जी सलाद।
- नाक - फल, रस।
- खानेपानी - सब्जी स्टव।
- बिस्तर जाने अघि - मोटो-मुक्त दही।
यो एकै समयमा खाना खाने वांछनीय छ, यसले शरीरलाई एक निश्चित तालमा धुन र उचित स्तरमा चयापचय फैलाउन अनुमति दिन्छ। Gavrilov प्रणाली न केवल खाद्य प्रतिबन्धहरू चाहिन्छ, तर नियमित आंदोलन चाहिन्छ: खेल, हिड्ने, र रस्सी पाठहरू वा घरमा हुप्स पनि उपयुक्त छन्।