प्रायः सबैलाई चिन्ता, एक सब्जी हाम्रो तालिकामा लगातार आगन्तुक हो, त्यसैले यो भिटामिन मिडियामा पत्ता लगाउन धेरै उपयोगी छ, किनकि यो तयारी गर्ने एक मात्र तरिका हो कि यो खरीद र यसलाई खान्छ।
मुलाकातहरूमा भिटामिनहरू छन्?
सबै भन्दा पहिले यो समूह बी को भिटामिन को लायक लायक छ, मूली 100 ग्राम को विटामिन B2 को लगभग 0.04 मिलीग्राम र बी 3 को लगभग 0.3 मिलीग्राम हुन्छ। त्यसोभए, कुन प्रकारका भिटामिनहरूले मुलायम भनेको धनी हो भने, यो वनस्पति एसिडको उल्लेख गर्नु हुँदैन, यो वनस्पतिमा, 100 ग्राम को लागी लगभग 25 मिलीग्राम हुन्छ, र यो एकदम महत्वपूर्ण महत्त्वपूर्ण आंकडा हो। फूड को लागि मूली खाना खाने को लागि फ्लु या ठंडा देखि पीडित नहीं चाहते हो, र उनको प्रतिरक्षा को मजबूत गर्न चाहन्छ को लागि सिफारिश गरिन्छ। यो सब्जीबाट सलाद गर्न उपयोगी हुनेछ र जो एक सख्त आहार पालन गर्ने उपयोगी हुनेछ, बी भिटामिनले बाल हानि र thinning रोक्न मद्दत पुर्याउँदछ, जो धेरै स्लिमिंग मानिसहरूको सामना गर्न समस्यालाई समाप्त गर्दछ, र छाला टर्गर पनि मद्दत गर्दछ।
के अन्य भिटामिन र खनिजहरूले मूली समावेश गर्दछ?
यस सब्जीमा त्यहाँ धेरै पोटेशियम हुन्छ, जुन पहिले नै उल्लेख गरिएको बी भिटामिनको साथमा, हृदय र रगतको भाँडाहरू बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ। पुरुषहरूको लागि मुलाकात सिफारिस गरिन्छ, किन यो बलियो यौन हो जुन हृदय रोगको विभिन्न रोगहरूको विकासको लागी अति संवेदनशील छ, नियमित रूपले मूली खाएर हृदयघात र स्ट्रोकको जोखिम कम गर्न सक्छ।
त्यहाँ फोसफोरस जस्ता मूली पनि एक पदार्थ छ, जुन तंत्रिका ऊतक को फाइबर को लागि आवश्यक छ। यसको प्रति 100 ग्राम लगभग 44 मिलीग्राम लगभग बराबर छ, त्यसैले डाक्टरहरूले प्रति दिन 50-70 ग्राम को मूली खाने को सल्लाह दिन्छन।
मुलायम रस मा के भिटामिन हो?
धेरै मानिसहरूले यो सब्जीबाट रस बनाउन चाहन्छन्, र यो धेरै व्यावहारिक हो। समान भागहरूमा मिश्रणलाई मूलाको रस, जुन यस्तो भिटामिनहरू सी र ई को रूपमा हुनेछन्, गाजर र बीट रसले शरीरलाई सबै आवश्यक उपयोगी तत्वहरू प्रदान गर्न सक्छ। डाक्टरले यो मिश्रणलाई यो मिश्रणमा पिसाब दिन सल्लाह दिन्छ, त्यसैले व्यक्तिले शरीरलाई यस्तो ट्रेस तत्वहरू पोटेशियम, फास्फोरस , क्यालसियम, पिटिन पदार्थ, भिटामिन ए, बी, डी जस्ता रूपमा संतृप्त गर्न सक्छ।
यसैले, मूडले पनि आवश्यक तेलहरू समावेश गर्दछ जसले विभिन्न संक्रमणको विकासलाई रोक्न, यस सब्जी र रसबाट यो सलादहरू मौसममा उपभोग गर्न उपयोगी हुनेछ जब सर्दी र फ्लू तीव्र हुन्छन्, साथै ती मानिसहरू जसले पुरानो थकानबाट ग्रस्त हुन्छन् र बलियो बनाउन चाहन्छन्। प्रतिरक्षा प्रणाली।