प्रायः एक महिलाले आफ्नो जीवनमा एक पटक ककड़ीमा बसेका थिए, वा केयर आहारमा - राम्रो, हाम्रो उत्पादन दुवै सामान्य र उपलब्ध छन्, र तिनीहरूसँग सबै चीजको प्रसिद्धि छ कि आहार हो। वास्तवमा, क्युम्बरको साथ वजन घटाने को लागि दही दुई उत्पादनहरु को एक symbiosis हो कि हानि वजन मा योगदान दि्छ। यस आहारमा बस्न सबै भन्दा गाह्रो र सरल तरिका कर्करसँग केफिर र खाईरहेको छ। तर हामी त्रास बिना काम गर्न सक्दैनौं, हामी गर्न सक्छौं?
केयर र ककडी को लाभ को वजन घटाने को लाभ
दही र कर्करमा वजन कम हुन्छ न केवल सामान्य किनकी प्रेसले Xenia Borodina र अल्ला Pugacheva (र धेरै अन्य) को वजन घटाने को लागी यो विधिहरु लाई अनुरुप गर्दछ, तर यो पनि किनकी यी दुई उत्पादनहरु वास्तव मा एक कठिन क्षण मा मदद गर्न सक्छन् जब तपाईं वजन कम छैन को आवश्यकता हो, तर तुरुन्तै वजन कम गर्नुहोस्।
हामी किफिर र कर्कर छनौट गर्दछौं किनभने:
- किफिर सजिलै पचिएको छ, पेटको पर्खालहरू जोगाउन सक्दैन;
- केफिरले पाचन बढाउँछ, आंत microflora normalizes;
- खीरहरू "अनौपचारिक" खाना हुन्, एक विशिष्ट "पानी" रचनाको कारणले तिनीहरू धैर्यताको भावना सिर्जना गर्छन् (थोडा समयको लागि);
- कर्करहरूको ऊर्जा मूल्य प्रति 100 ग्राम 17 केजील हुन्छ, त्यो प्रति हेक्टर 170 केजील, आहारमा सिफारिस गरिएको छ;
- कर्करहरूले टार्ट्रोनिक अम्ल समावेश गर्दछ, जसले कार्बोहाइड्रेटलाई कमरमा मोटोमा परिणत गर्न अनुमति दिन्छ;
- कर्करहरू एंजाइमहरू हुन्छन् जुन पशु प्रोटीनको पाचन बढाउँछ।
ककम्बर संग दही मा वजन घटाने को "शेष" को भ्रम
धेरै स्रोतहरूले हामीलाई समझाएको छ कि कंकरको साथमा वजन कम गर्ने वजन घटानेको एक उचित सन्तुलन हो, किनकि त्यहाँ पनि वसा (1 केफेरको 1%), र प्रोटीन (प्रोटीन प्रति लीटर प्रति किफेर 26 ग्राम) र कार्बोहाइड्रेट पनि (ककडीरबाट , पानीको 9 0%)। सबै कुरा त्यहाँ छ, तर यो पनि महत्त्वपूर्ण छ - कति। आफैलाई धोका नदिनुहोस्, यो वजन घटाने मात्र संतुलित छैन, तर भोका पनि। अधिकांश नलगाल लाइन अल्फा (कीफिर प्रभाव) र मूत्रवर्धक (ककम्बर प्रभाव) को प्रभाव हो, राम्रो तरिकाले, र, बेशक, तथ्य को कारण तपाईं अरु केहि छैन।
ककटेल र वजन घटाने को लागी कोफिर प्रयोग गर्ने खतरनाक को हो?
कचौरा र केफिरको प्रयोगले वजन घटाउनका लागि मात्र सम्पूर्ण शरीरको "भूखिक तनाव" लाई धम्की दिदैन, तर यसले तपाईंको पनि नेतृत्व गर्न सक्छ।
- भोजन पछि खाना को अनियंत्रित खाने। त्यहाँ विचार गर्न आवश्यक खतरनाक कारकहरू छन्:
- तपाईं यस वजन घटाने संग भेदभावित छन्, यदि तपाईं कसरी भूख सहन कसरी जान्नुहुन्छ र एक आहार पछि तपाईं "खाई" र, र अधिक पनि, यदि यो तपाईं पहिले नै तीन पटक भयो भने;
- यदि तपाईंसँग दस्त, हार्दिक र प्रवृति हो भने, कुनै पनि पुरानो रोगहरू, दही र ककुल मा वजन गुमाउनु हुँदैन;
- यदि तपाईं सक्रिय रूपमा तालिम लिनुहुन्छ, आफैलाई र तपाईंको भोकमा माथि बढ्नुहुन्छ, तपाइँसँग पर्याप्त क्यालोरीहरू हुनेछैन, र चयापचय र मांसपेशिहरु लाई क्षति अविश्वसनीय हुनेछ।
वजन घटाने को लागि ककड़ी संग दही को आवेदन
दही र ककुल संग धेरै वजन घटाने विकल्पहरू छन्। हामीले पहिले नै उल्लेख गरेका छौं, सरल र किचकहरू "okroshki" को एक प्रकारको तयारी हो।
Okroshka सेफिर र कर्करहरु
सामग्रीहरू:
- kefir 1% वसा सामाग्री - 1 एल;
- खीराहरू (अधिमानतः बिस्तारबाट) - 1 किलो;
- हराएको छ - 1 बन्डल।
तयारी
एक प्रसिद्ध फिल्म मा, यो ओक्र्रोका भनिएको छ - "यो जब पक्कै हुन्छ, पतला कटाई।" यो र निर्देशित - हामीले कर्कर र साग हटाउनेछौं, किफिर र मिक्स बनाउँदछौं। सबै कुरा तयार छ!
ककम्बर संग दही मा वजन खोने को यो विधि 5 दिन देखि अधिक को लागी प्रयोग गर्न सकिदैन। हाम्रो "ओकोरोका" दिनका साना साना भागहरूमा खाएको हुनुपर्छ, भविष्यको प्रयोगको लागि कुक नगर्नुहोस् र हरेक दिनको ताजा ताजा उत्पादनहरू। "खाने" को अतिरिक्त, 2 लीटर पानी को नबिर्सनुहोस् - सबै आहारहरूका लागि आवश्यक छ।
यस वजन घटाने को स्पष्ट प्लस "सामान्य खाना" पकाने को लागी मुद्रा र समय को बचत हो। पाँच दिनको लागि तपाईले वजन कम गर्न सक्नुहुन्छ 5 किलो। त्यहाँ धेरै नुकसानहरू छन् - पहिलोपटक, मेनु र अकालको असंतुलन।