यसको विभिन्न किस्म र आँखा सुखी आकारको लागि धेरै प्रेमिका अंगूर । तथापि, यस नाजुकता को योग्यता धेरै अधिक छन्, तर यहाँ यहाँ सबै प्रकार को मास्कटट, रिइस्लिंग, इसाबेला र अरु को लागी निर्भर गर्दछ - तिनीहरू सबै सामान्य गुणहरू छन्, तर प्रत्येकको आफ्नै विशेषताहरु छन्। यस लेखबाट तपाईं को लागी को लागी स्वास्थ्य को लागी लाभहरू सिक्न के सिक्न सक्नुहुन्छ।
अंगूरमा कुन भिटामिन हुन्छन्?
अंगूर उपयोगी पदार्थहरु संग भरपूर हुन्छ - यसमा फाइबर, जैविक एसिड, पिक्टिन्स र एंजाइमहरू छन्। यसको अतिरिक्त, यसमा धेरै महत्वपूर्ण भिटामिनहरू छन्: सी, बी 1, बी 2, बी 9 (फोलिक एसिड), साथसाथै दुर्लभ पीपी (निकोटीइनिक एसिड) र बिटा क्यारोटिन। यस नाजुकताको लागि धन्यवाद धेरै उपयोगी हुन सक्छ।
अंगूर धेरै उपयोगी खनिजहरू छन्: क्यालिसियम, पोटेशियम, म्याग्नेशियम, फास्फोरस, आईओडीन, म्यांगनीज, फलाम, तांबा, कोबाल्ट, फ्लोरिइन, जस्ता र मोलिब्डेनम। यी तत्वहरू शरीरको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चयापचय प्रक्रियाहरूमा संलग्न छन्, त्यसैले केवल अंगूर खाएर, तपाईं स्वस्थ हुन सक्नुहुनेछ।
अङ्गुर शरीरको लागि राम्रो छ
तपाईंको आहारमा अधिकतम फलफूल र सब्जहरू समेत, तपाइँ सजिलै संग आफ्नो स्वास्थ्यलाई उत्कृष्ट अवस्थामा सजिलै संगतया राख्न सक्नुहुन्छ। अंगहरु निम्न प्रभावहरु मा योगदान गर्नेछन्:
- हेमटोपोलोइजिसको काममा सुधार
- अंगूरको रस टोन माथि उठाउँछ, शक्ति र भिडन्तता दिन्छ;
- अंगूर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनािन्छ;
- अंगूरको नियमित प्रयोग मस्तिष्कलाई उत्प्रेरित गर्दछ;
- अंगूर देखि रस को एक गिलास बी भिटामिन मा एक व्यक्ति को कुल दैनिक आवश्यकता हो;
- अंगूर को रचना संतुलित छ र न केवल विटामिन प्राप्त गर्न को लागि अनुमति दि्छ, तर उनलाई अवशोषित र भंडार गर्न को लागि;
- अंगहरु कम मात्रा संग जठरांत्र को रोगहरु मा उपयोगी हुन्छन्;
- तीव्र भ्रामक प्रक्रियाहरुमा, अंगूर वा उनको रस को आहार आहार मा आवश्यक हुनु पर्छ, खासकर यदि यो एक फेफड़ों को बीमारी हो, अस्थमा, pleurisy;
- रातो अंगूर किस्ताहरू रक्तचाप सामान्यतया र रक्त संरचना सुधार गर्न;
- अंगूर जिगर प्रकार्यलाई सुधार गर्न र शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउन सक्छ;
- तनाव र भारी भार पछि, अंगूर छिटो सामान्यमा फर्कन सक्दछ;
- कब्ज र अपमानजनक को लागी अंगूर एक उत्कृष्ट प्राकृतिक उपाय हो;
- अंगूरको रसले टाउको दुखाइ र पनि माइग्रेनको मद्दत गर्दछ।
- अंगूरको नियमित प्रयोग - ओन्कोलोजीको उत्कृष्ट रोकथाम;
- अंगूरको नियमित प्रयोगले वृद्ध प्रक्रिया घटाउँछ।
यो विश्वास छ कि संक्रमण विरुद्ध लडाइँमा सानो कोलाका अंगहरु संग तुलना गर्न सकिन्छ। नियमित प्रयोगको साथ, यसले हर्पबाट शरीरलाई निको पार्न सक्छ।
अंगूर को लाभ र नोकसान
अंगूरको उपयोगी गुणहरू सबैले प्रयोग गर्न सकिँदैन, किनकी केहि मामलाहरु मा अंगूर निस्पष्ट हुन्छ:
- एक अल्सर संग;
- दस्तुर संग;
- मधुमेह र मोटापा संग;
- लिभरको सिरोसिसको साथ;
- उच्च रक्तचाप संग;
- colitis संग;
- स्टमेटाइटिस र क्यारियन्स संग;
- गर्भवती महिलाहरु र बच्चाहरु लाई 3-7 वर्ष सम्म।
अङ्गुरले र ती व्यक्तिहरूलाई कच्चा दूध, अन्य सब्जियां र फलहरू सँगसँगै प्रयोग गर्नेहरूलाई हानिकारक बनाउन,
केराको वजन कम गर्न को लागी उपयोगी छ?
अंग, मंगो र केला संग, उच्च उच्च कैलोरी फलहरू छन्, र अधिक आहारहरू प्रतिबन्धित छन्। 100 ग्राम अंगूर 65 किलोग्राम को लागी खाता छ, र मूलतया उनी कार्बोहाइड्रेट -16.8 जी (प्रोटीन र बोसो कम - 0.6 जी र क्रमशः 0.2 ग्राम) को प्रतिनिधित्व गर्दछ। यसको हल्का र सुखद स्वादको कारण, यो धेरै धेरै खाएको हुन सक्छ, र यो अतिरिक्त क्यालोरी हुनेछ र वजन कम गर्ने प्रक्रियाहरू घटाउनेछ। त्यसकारण, अङ्गुरको लागि अंगूर सिफारिस गरिएको छैन। यो राम्रो छ कि डाइटेटिस्टहरूलाई फलफूलमा ध्यान दिनुहोस्: उदाहरणको लागि, अंगूर र फलफूल ।