मोनास्टिक आहार (आहार नम्बर 7) एक जापानी विशेषज्ञ जॉर्ज ओवावा द्वारा विकसित गरिएको थियो जेन बौद्ध धर्मको क्यान्सर। पोषण को यो विधि, यसको निर्माता को अनुसार, केवल एक गुणवत्ता वजन घटाने को लागी, तर रक्त को शुद्धि र यसको संरचना मा सुधार को लागि पनि जान्छ। यो ध्यान दिइन्छ कि यस प्रणाली को धेरै अर्थमा ओर्थोडक्स मठहरु संग सरोकारवाला, यसको विदेशी इतिहास को बावजूद, यो एक रूसी बोलने वाला व्यक्ति को लागि एकदम स्वीकार्य छ जो फास्टिंग टेबल संग परिचित छ।
मोचदार आहारको दैनिक आहारको मेनु
धेरै धार्मिक प्रणालीको रूपमा, जेन बौद्ध धर्मले जीवनको लागि एक धेरै उत्तेजित रवैया प्रस्तुत गर्दछ। आहारको मेनु बेजोड हो, तर यो additives - मसाले, जडीबुटी, जडी बूटी प्रयोग गरेर यो चमक गर्न सकिन्छ।
पिउने शासनको अनुपालन गर्नु अनिवार्य छ - पेय पानी प्रति दिन 1.5 लिटर जति उपचार गर्नुपर्छ।
तपाईंलाई दिनको दुई पटक मात्र खान्छ - बिल्कुल 12:00 र सूर्यास्त (सीजनको आधारमा यो भोजन 16:00 र 23:00 मा हुन सक्छ)। एउटै समयमा यो पूरक खाने खानेलाई निषेधित गरिएको छ, तपाईं केवल आफ्नो भुटानीलाई सानो तुल्याउन सक्नुहुन्छ, ताकि तपाईं खाने भन्दा तेज आग्रह गर्नु हुँदैन।
खानाको रूपमा, अनपिल, सम्पूर्ण अन्न र केहि सब्जिहरु उपयुक्त हुन्छ। एकै समयमा, दैनिक आहारको गणना कसरी गर्ने सम्पूर्ण विज्ञान हो जसले धेरै कारकहरूमा निर्भर गर्दछ। यस प्रणालीलाई थप परामर्श बिना, एक सरल संस्करणमा प्रयोग गर्न, तपाईं सजिलै संग कुनै पनि पुरा अनाजको रेशम र सब्जी सलादहरू खाएमा कागतीको रसबाट ड्रेसिङ गर्न सक्नुहुन्छ।
मुख्य आहार फाइबरमा अमीर खाद्य पदार्थहरू हुन्छन्, जुन ओजवाको आहारको लेखकले अनुसार पूर्ण रूपमा शरीरको लागि सबै चीजको साथ शरीर प्रदान गर्न सक्दछ। बोसो र प्रोटीनहरू पूर्णतया बहिष्कार गरिएका छन्, जसले शरीरलाई पहिले नै उपलब्ध वोसो भण्डार विभाजित गर्दछ जसले जीवनको लागि उनीहरूलाई ऊर्जाबाट मुक्त गर्न।
आहारको लेखक यकीन छ कि दैनिक आहारको यस्तो कम क्यालोरिक सामग्रीले शरीरलाई खाद्य प्रसंस्करणमा ऊर्जा खर्च गर्न अनुमति दिन्छ, तर स्वास्थ्यलाई रोक्न कुन कुरामा ध्यान दिन सकिन्छ: प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउँछ र क्यान्सर सहित कुनै पनि रोगहरू जित्छ। यद्यपि, अमेरिकन परिस्थितिहरूमा अध्ययनको एक श्रृंखला पछि, यो बयान पुष्टि भएको थिएन।
मोनास्टिक आहार: खतरा
सामान्यतया, यस्तो प्रणाली, अवश्य अवस्थित छ, तर यसलाई 3-7 दिन भन्दा बढी प्रयोग अविश्वसनीय रूपमा खतरनाक छ। आखिर, यस तथ्यको बावजुद प्रविधिको लेखकले प्रतिज्ञा गरेको छ, वैज्ञानिकहरूले लामो साबित गरे कि आहारमा उनीहरूलाई प्रोटीन र बोसो, र कार्बोहाइड्रेट चाहिन्छ र न केवल फाइबर मात्र चाहिन्छ। यससँगको सम्बन्धमा, प्रणालीको निम्न कमजोरीहरू सिंगल गर्न सकिन्छ:
- आहार मा संकेतित उत्पादनहरु एक नै स्तर मा एक लामो समय को लागि चयापचय को बनाए राखन मा सक्षम छैनन्;
- यस प्रकारको पोषणले खनिज-भिटामिन बोकुवाको कारण बनाउँछ;
- बच्चाहरूको लागि यो प्रणाली अविश्वसनीय रूपमा खतरनाक छ र विभिन्न विनाशहरूको नेतृत्व गर्न सक्छ;
- सेलुलोज को बहुतायत शरीर बाट पोषक तत्वहरू हटाउँदछ र तिनीहरूलाई अवशोषित हुनबाट रोक्छ (जब, यसको सामान्य मात्राको तुलनामा, यसलाई बढावा दिन्छ);
- ठूलो मात्रा मा सेलुलोज आंतों र अग्निहरु संग गंभीर समस्याहरु को कारण हुन सक्छ;
- दुई दिन एक दिन ग्यासियिसिसको विकास हुन सक्छ।
यस आधारमा, हामी भन्न सक्छौं कि हाम्रो लागि यस्तो प्रणाली अवांछनीय छ, किनकि यसले स्वास्थ्य समस्याहरूको जनसङ्ख्या बढाउँछ र पहिले नै विद्यमान हुन सक्छ।
यस प्रणालीको सट्टा, तपाईं बहुमूल्य विकल्पहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ - "№ 7" आहारले अनाजको बाहेक, कुनै पनि उत्पादनको लगभग पूर्ण अस्वीकृति प्रस्तुत गर्दछ, तर जब विकल्पहरू कम से कम 30% आहारहरु र सब्जिहरु खातामा हुन्छन्। यो एक अधिक वांछनीय विकल्प हो।