नाईको लागि राइस पिसामा राइस पोलिस , परम्परागत दलगतको रूपमा लोकप्रिय "ब्रान्ड" होइन, तर अझै स्वस्थ र उचित पोषणको प्रेमीले यसलाई बढी ध्यान दिनुपर्छ।
यसले जटिल कार्बोहाइड्रेटहरूको उपस्थितिले तपाईंलाई लंच नभएसम्म नाकको बिना सजिलै बाँच्न अनुमति दिन्छ, र किशमिशले तपाइँको नाश्तालाई भिटामिनको साथ अझ बढावा दिन्छ र तत्वहरू ट्रेस गर्दछ। यसको अतिरिक्त, चावल एक उत्कृष्ट प्राकृतिक adsorbent छ। यसले नमक र अन्य "हानिकारक" लाई अवशोषित गर्दछ, र शरीरबाट उनीहरूको सक्रिय उत्तेजना बढाउँछ, जुन तपाईं सहमत हुनुहुनेछ, बिहान बिहान बिहान बिहान बिहान बिहान बिहान बिहान बिहान बिहान बिहान बिहान बिहान बिहान बिहानै बसिरहन्छ। तर अझै पनि यो चावल दलियाको धेरै मनपर्ने छैन - हप्तामा दुई पटकको लागि पर्याप्त हुन्छ (खासकर यदि तपाइँसँग कब्ज गर्ने प्रवृत्ति छ)।
अन्तमा, "सही" चावल छनौट गर्न महत्त्वपूर्ण छ। लुसुसले सबै राउन्ड-घाँस काट्यो। तैयार फारममा, यो अधिक चिपचिपा र चिपचिपा छ र पायलफको लागि स्वीकार्य छ, पुरा तरिकाले "मिठाई दलिया" मा काम गर्दछ।
किशमिशको साथ दूध चावल दलिया
सामग्रीहरू:
- चावल - 1 वस्तु;
- दूध - 1 वस्तु;
- पानी - 2 वस्तुहरू;
- किशमिश - 100 ग्राम;
- चीनी - 2 चम्मच। चम्मच;
- मक्खन - 2 चम्मच। चम्मच;
- नमक - 1 चुरोट।
तयारी
बर्तनमा, पानी डाल्नुहोस्, आगोमा राख्नुहोस् र फोडा ल्याउनुहोस्। हामी सुत्ने राम्ररी सुत्छन्, नमक, चिनी थप्नुहोस्। चावल एक सानो चिल्लो नभएसम्म गहिराइ, धुलो, मध्यम गर्मीमा। त्यसपछि दूधमा राख्नुहोस् र पूर्व-भिजेको किशमिशहरू थप्नुहोस्। हामी कम्तिमा कम्तीमा हटाउछौँ र रिक्ति तयार पार्न सक्दिन। तर रुको नगर्नुहोस् जबसम्म सबै तरल भत्काइयो। यो चावल डेयरी पकाउने एक सानो चिपचिपा, सरासर क्रीम स्थिरता हुनुपर्छ। हामी यसलाई प्ले प्लेटमा फैलियो, मक्खनको टुक्रा थप्नुहोस् र सबैलाई तालिकामा कल गर्नुहोस्।
मल्टीवार्क मा किशमिश संग चावल को रेशम को पकाने को विधि
सामग्रीहरू:
- चावल - 100 ग्राम;
- दूध - 1 l;
- raisins - 1/2 st।
- चीनी - 3 चम्मच। चम्मच;
- मक्खन - स्वाद;
- नमक - 1 क्यान्सर।
तयारी
मल्टीवार्कमा नाश्तेको लागि पोर्चको पकाउन धेरै सजिलो छ। साँझमा, हामी चावललाई कटोरामा राख्दछौं, चिनी थप्नु, नमकको चुन्च र दूध भरेर। खैर मेरो किशमिला, हामी जोडा मा खाना पकाने को लागि एक टोकरी मा सोन्छ र हामी मल्टीवार्कु मा स्थापित गर्छौं। हामीले 40 मिनेटको लागि पछिल्लो ताप्लेजुङमा "मिल्क पोर्च" मोड सेट गर्यौँ, र टाइमर - समयको आवश्यक ढिलाइको लागि कि तल्लो मगले पहिले नै बिहानै जागरणमा पर्खिरहेको छ। यो केवल किशमिश संग रेशम मिलाएर बनी रहन्छ र यदि चाहियो भने मक्खन जोड्नुहोस्।
स्याउ, किशमिश र दालचीनीको साथ मीठो चावल दलिया
सामग्रीहरू:
- चावल (राउन्ड) - 100 ग्राम;
- सेब - 2 टुकडे;
- किशमिश - 50 ग्राम;
- चीनी - 5 चम्मच। चम्मच;
- मक्खन - 60 g;
- दालचीनी - 1/4 टेस्प।
तयारी
चावल सुत्ने, अलिकति नुहाएको पानीमा सुत्न र तयार नहुने कुकुर। त्यसपछि यसलाई एक कलरडरमा फ्याँकनुहोस् र यसलाई निकास दिनुहोस्। रिसिन्सले धोखा र 5 मिनेटको लागि खडे उबलिएको पानीमा भत्काइयो। हामी कोर बाट सेब छीलान् र स्लाइसमा काट्छौं। एक फ्राइकिङ प्यानमा, मक्खन पिउन, चीनी जोड्नुहोस् र हलचल सम्म नपुगेसम्म यो पूर्ण रूपमा भंग हुन्छ। त्यसपछि हामी सेब र किशमिशहरू लोड गर्दछौं, र यस क्रीमयुक्त सिरपमा नरम नभएसम्म खाना बनाउँदछौं, तर त्यसकारण तिनीहरू गडबडमा नबनाइन्छन्। अन्त्यमा, दालचीनी संग छिटो। फरिङ प्यानमा चावल पठाउने अन्तिममा, हलचल र सचमुच एक मिनेट केहि मिनेट। सबै चीजहरू, सेतो र किशमिशसँग मीठो चावलको ताला तयार छ!
किशमिशको साथ चावल दलियाको क्यालोरी सामग्री
सबै भन्दा अधिक भोजन, निस्सन्देह, पानी मा चावल को बिरुवा छ। यो उत्पादन प्रति 100 ग्राम प्रति केवल 78 कैलोरीहरू समावेश गर्दछ र तपाईंको आंकडालाई क्षति पार्न सम्भव छैन। चावलको दूध पिलाउने प्रेमी 100 केजील र माथिबाट प्राप्त हुनेछ भने, यदि तिनीहरू असीमित राशिमा अतिरिक्त मक्खन र चिनो जोड्छन्। त्यसोभए, आफैलाई सोच्नुहोस् र निर्णय गर्नुहोस्। वैसे, किशमिश को प्राकृतिक मिठाइहरु अतिरिक्त चीनी को लागि पर्याप्त छ, र यसको लाभ धेरै अधिक हो!