चिनियाँ आहार महिलाहरू बीचमा फैलिएको छ, जसले छोटो समयमा थप वजनमा अलविदा भन्न उत्प्रेरित गर्छ। धेरै "चीनी आहार" नाम भ्रामक छ - यो आहारले चीनी भोजनको कुनै पारंपरिक डिश समावेश गर्दैन।
यो आहार महिलाहरु को लागी गणना गरिएको छ, कूलिक उपायहरु को लागी अतिरिक्त किलोग्राम संग लड्न को लागि तयार छ। एक कठिन र भोकाएको चिनियाँ आहारले पर्याप्त शक्ति चाहिन्छ। चीनियाँमा आहारको सहयोगको साथ, तपाईं वजन घटाउन सक्नुहुन्छ 5-10 किलोग्राम। सम्पूर्ण रहस्य भनेको चिनियाँ आहारको लागि लक्षित क्यालोरीमा कम छन्। दुर्भाग्यवश, यो तथ्यलाई नेतृत्व गर्न सक्छ कि सबै आहारले तपाईलाई भोकाएको जुनसुकै भावना अनुभव गर्नेछ।
चीनी आहारको अवधि 13 दिन र 21 हुन सक्छ। चीनी आहार 13 दिनको लागि 5-10 अतिरिक्त पाउन्डबाट मुक्त गर्न सक्दछ। यी दिनहरूमा, वजन घटाने हुन्छ, हिप्स, पेट, बटुवाहरू नेत्रहीन रूपमा घटाउँछन्। 21 दिनको लागि चीनी आहार आहारको अघिल्लो संस्करण द्वारा पूरै हुन्छ। केवल अन्तिम 8 दिनमा मात्र प्राप्त परिणामको समेकन हो।
चीनी आहार मेनु
1 हप्ता। आहारको पहिलो हप्ता सबै भन्दा गाह्रो लाग्न सक्छ। यस अवधिको समयमा त्यहाँ आधारभूत, परिचित उत्पादनहरू र कम-क्यालोरी खानेकुरामा संक्रमणको अस्वीकृति हो। तथापि, आहारको 6-7 वें दिन, शरीर, एक नियमको रूपमा, नयाँ आहारमा प्रयोग गरिन्छ, र आहार सजिलो हुन्छ।
चिनियाँ आहारको पहिलो हप्ताको नाकालो कालो कफी वा हरियो चियाको साथ सुरु हुन्छ। वैसे, हरी चाय चीनी व्यञ्जन को एकमात्र उत्पादन हो जुन यस आहार मा निहित छ। केहि पनि, नाश्ताको लागि यी दुई पेय मध्ये एक को प्रयोग गर्न सकिँदैन।
दोपहर को भोजन को लागि, तपाईं सब्जी को तेल, उबला भयो अण्डाहरु, टमाटर को रस को अनुभवी ताजा सब्जियों को सलाद तैयार गर्न सक्छन्। चिनियाँ आहार रातको खानाको लागि अर्को विकल्प निम्न व्यञ्जनहरू हुन सक्छ: फलाम (उबले) माछा, गोभी सलाद। साथै, माछा उबलिएको चिकन, सब्जियां-सेबहरू वा अन्य फलहरूसँग प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ।
खाने को लागि, तपाईं उबले हुए गोभी र गोभी सलाद, या उबला भयो मछली र दही खा सकते हो। गाजर सलाद, स्याउ, अण्डा - पनि खाने को लागि उपयुक्त।
2 हप्ता। दोस्रो हप्ताको मेनु व्यावहारिक रूपमा पहिलोको मेनु डुप्लिकेट गर्दछ। त्यहाँ केही परिवर्तनहरू छन्:
- नाश्ताको लागि ब्रेकक्राम, हनी र उकालो गाजरको प्रयोग गर्न अनुमति;
- लंचको लागि तपाईं पानीमा पकाएको अनाज (सिमीलाई छोडेर) गर्न सक्नुहुन्छ;
- सबै प्रयोग गरिएका उत्पादनहरूको मात्रा बढ्न सकिन्छ।
3 हप्ता। तेस्रो हप्ता एक सकारात्मक छ। यस समयमा, आहार धेरै खाना र व्यंजन द्वारा पूरक छ। यो सब्जी स्टव, सबै फलों र सब्जहरु को कुनै पनि रूप मा, कम मोटा मासु को प्रयोग गर्न को लागी अनुमति छ। चीनी आहारको तेस्रो हप्तामा आहार, सामान्य आहारबाट चिकनी, क्रमिक संक्रमणको लागि डिजाइन गरिएको छ।
चिनियाँ आहारको सम्पूर्ण अवधिमा बेकरी, शराब, शकर र नुन पूर्ण रूपमा आहारबाट हटाइएको छ।
13-दिनको चिनियाँ आहारको उत्साहजनक र निराश समीक्षाहरू छन्। केहि महिलाहरु मा, प्रभावहरु लाई अधिक पार भयो, अरु पनि देखि छुटकारा नहीं पा सके
चिनियाँ आहारमा समीक्षाहरू 3 हप्तासम्म सबैभन्दा बढी सकारात्मक छ। वजन घटाउन 21 दिनको लागि चिनियाँ आहार अधिक प्रभावकारी छ, किनभने यसले नचाहिने वजन कम गर्न मद्दत गर्छ, तर यो पोषण सन्तुलन गर्न पनि मद्दत गर्दछ। मानव शरीरले तीन हप्तामा नयाँ आहार समायोजन गर्न र हानिकारक खानाबाट बाहिर निकाल्दछ। चिनियाँ आहारको अन्त्यमा, मुख्य कुरा आफैलाई हातमा राख्न र दोहोर्याउनु हुँदैन। हानिकारक खाना र खाना त्याग गर्न क्षमता न केवल अधिक वजन को उपस्थिति रोक्छ, तर जस्टिनन्टाइनलल पथ को रोग पनि।