अण्डा एक पोषक उत्पादन हो जुन सामान्य रूपमा काम गर्न धेरै उपयोगी पदार्थहरू छन् जसको शरीरलाई आवश्यक पर्दछ।
अन्डा समावेश छ:
- पोटेशियम, फास्फोरस, जस्ता, सोडियम, क्याल्सियम , म्याग्नेशियम, आयोडिन, तांबे, क्लोरीन, फलाम, सल्फर, सेलेनियम।
- थिआमीन, प्यानोथेनिक र फोलिक एसिड।
आयोडिन थाइरोइड ग्रंथि सामान्यतया कार्य गर्न अनुमति दिन्छ। अन्डामा कार्टोनोइडहरू पनि छन्, जसले दृश्य एकतालाई राख्दछ।
धेरै व्यक्ति अन्डा आहारमा वजन गुमाउँछ, किनकि यसको साथ तपाईले मात्र वजन कम गर्न सक्नुहुन्न तर शरीरले पोषक तत्वको साथ पनि सोरुरेट गर्न सक्दछ।
यो आहार पनि लोकप्रिय छ किनभने यो प्रोटीन र महत्त्वपूर्ण अमीनो एसिडमा अमीर छ। अण्डा मा प्रोटीन सामग्री 6.3 ग्राम (3.6 प्रोटीन र 2.7 यिथि), र मोटा - 5.6 ग्राम छ। अण्डा जिरो मा धेरै बोसो मानेसोसासिन्सिनेम मानिन्छ जसलाई तपाइँले नाश्ते को लागि वजन घटाने को लागी प्रयोग गर्न को लागी अनुमति दिन्छ।
सही नाश्ता किन महत्त्वपूर्ण छ?
नाश्ता - एक भोजन जो यसले सुनिश्चित गर्दछ कि बल र ऊर्जा को शुल्क दिन को समयमा नहीं छोड्छ। तर प्रायः व्यक्तिहरूले सबैलाई नाश्ता खाँदैन वा गलत खानाहरू खान नपाउँदैनन्। यदि वजन कम गर्न चाहानुहुन्छ भने, नाश्ताको लागि दुई व्यक्ति खाना खानको लागि सिफारिश गरिन्छ - यो वजन गुमाउने उत्कृष्ट विकल्प हो।
स्लिमिङ नाश्ताको लागि 2 yolks
आहारको अवधि दुई दिन हो, र यसलाई तपाइँले एक वा दुई पाउन्ड फेंक गर्न सक्नुहुन्छ।
दुई दिनको लागि मेनु:
- नाश्तेको लागि वजन गुमाउन, तपाईं दुई उबला व्यक्ति र श्वेतको एक चम्मच खाई, नींबू संग चिया वा कफी पिउनु पर्छ।
- दोपहर को भोजन को लागि पनि शहद संग दुई मान्छे, एक सौ ग्राम को हार्ड पनीर, कफी या नींबू संग चाय।
- रात्रिको लागि, शरदको सानो सानो खाडी, हर्नी संग जरो, स्याउ, नींबू संग चिया ।
यस्तो एक मेनुले तपाईंलाई सजिलो बनाउनेछ, र एकै समयमा त्यहाँ धैर्यता महसुस हुनेछ।