त्यहाँ "पानी हो" भनेको एक शब्द हो, जुन सही पोषणको सिद्धान्त को एक सिद्ध को प्रतिबिंबित गर्दछ: स्वस्थ हुन को लागी, तपाईंलाई धेरै पीना चाहिन्छ। प्रति दिन कम्तीमा दुई लिटर निलम्बनहरू प्रयोग गर्ने सल्लाह दिएका छन्। तर विशेषज्ञहरूले तुरुन्तै सम्बोधन गर्छन्: कुनै मीठो सोडा र कफी छैन, यसलाई शुद्ध पानी बनाउन राम्रो छ। तर वजन घटानेको लागि अन्य स्वस्थ पेयहरू निषेध गरिएको छैन, उदाहरणका लागि, हरियाली चिया वा ताजा पनी पनी तरकारीको रस एक राम्रो सहयोग हुनेछ। साथै, सबैभन्दा उपयोगी पेय कोटि दूध समावेश गर्दछ, केवल कम वसा र चिसोकृत र खट्टा-दूध उत्पादनहरू: केफिर, किन्नर दूध, दही।
के अन्य पेय उपयोगी छन्?
सबै भन्दा उपयोगी पेय पदार्थ हर्बल विकृति हो, र यसको लागि अवयव विभिन्न उद्देश्यमा चयन गर्न सकिन्छ, निश्चित उद्देश्य, निश्चित जडी बूटीहरूको गुणहरू, व्यक्तिगत प्राथमिकताहरू। यो मोनो-संग्रह हुन सक्छ, उदाहरणका लागि, टकसाल वा च्याममोलिबाट। यस्तो चिया पूर्णतया शान्त हुन्छ, आंतहरू सफा गर्दछ, शरीरको सामान्य अवस्था सुधार गर्दछ। तर यो एकअर्कासँग विभिन्न जडीबुटीहरू संयोजन गर्न राम्रो छ, त्यस प्रकारको कणको प्रभाव अधिक उल्लेखनीय हुनेछ।
साथै, पोषण विशेषज्ञहरूले आहार अदरक चिया , कूल्हूको कचौरा, कुकुर सोया दूध, खनिज पानीमा निम्तो दिइन्छ। तर कस्तो प्रकारका पेय सबै भन्दा उपयोगी छ, निश्चित रूपमा असम्भव छ। प्रत्येक व्यक्ति आफैले व्यक्तिगत रूपमा यो निर्णय गर्न निःशुल्क छ।
उपयोगी अल्कोहल पेय पदार्थ
शराबको लाभ र हानि लामो समयसम्म बहस गरिएको छ। र सामान्यतया, पोषण विशेषज्ञहरूले मादक पेय पदार्थबाट पीडितलाई सिफारिस गर्छन्। एक अपवाद केवल औषधीय शराब ट्रेकरेनरी वा धेरै उच्च गुणस्तरको शराबको लागि बनाइन्छ, जुन हाम्रो साधारण पसलहरूमा लगभग कहिल्यै हुन्छ। तर यस अवस्थामा पनि, तपाईं आफैलाई सीमित हप्ताको शङ्कामा हप्तामा दुई पटक मात्र सीमित गर्नुपर्छ।