सब्जियों संग मकारोनी - हल्का, उज्ज्वल र पोषक व्यंजन भूमध्य देशहरुमा अविश्वसनीय रूप देखि लोकप्रिय छ। यो संयोजन मात्र क्षुद्रित छैन, तर यो पनि उपयोगी छ, र जब पुस्ता गेहूंबाट उत्पादनहरू छनौट गर्न सकिन्छ, सजिलै आहार पोषणमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। व्यंजनहरूको विभिन्न प्रकारले हरेक दिनको लागि मेनु बनाउन सही र स्वादिष्ट मद्दत गर्नेछ।
सब्जियों संग कसरि पास्ता खाना पकाने?
इटालियनमा सब्जारीहरूसँग मकारोनीले स्वादिष्ट, स्वादिष्ट र चाँडै ठूलो परिवारलाई पोषण गर्न मदत गर्नेछ। डिश को विशेषता गति गति पकाउने मा छ: सबै पछि, जब सम्म पास्ता पाकिएको छ, तपाई सब्जहरु गर्न सक्नुहुनेछ। तिनीहरू जैतूनको तेलमा त्रिएका हुन्छन् र जडी बूटियों र मसालेको साथमा अवस्थित हुन्छ। पछि, पास्ता संग जोडिएको, राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस् र टेबलमा सेवा गर्नुहोस्।
सामग्रीहरू:
- गाजर - 180 g;
- zucchini - 200 g;
- हरियो बीन्स - 120 जी;
- हरियो मटर - 50 ग्राम;
- अजय - मुट्ठी;
- चेरी टमाटर - 6 पीसी।;
- तेल - 40 मिलीलीटर;
- नींबू रस - 30 मिलीलीटर;
- पास्ता tagliatelle - 450 g।
तयारी
- पास्ता कुकुर
- गाजर, जुचिन, सेम र मटर रोस्ट 10 मिनेटको लागि।
- टमाटर र नींबूको रस थप्नुहोस्।
- सब्ज र जडीबुटीहरूसँग पास्ता मिलाउनुहोस्।
चिकन र सब्जिहरु संग मकारोनी - नुस्खा
चिकन र सब्जिहरु संग मकारोनी एक स्वादिष्ट र स्वस्थ व्यंजन हो। यसको एक भाग सम्पूर्ण दैनिक आहार समावेश गर्दछ। चिकन मासुमा प्रोटीन छ, तरकारीमा - भिटामिन र फाइबर, र मार्कोनीको गेहूंको कडा किसिमबाट कार्बोहाइड्रेटमा अमीर हुन्छन्। खाना पकाउने, पेनेन पास्ता छनौट गर्नुहोस्। तिनीहरू बाहिर र भित्रबाट चटनीमा लुगा लगाइरहन्छन्, र लामो समयसम्म ज्वरो र सुगन्धको संरक्षण गर्दछ।
सामग्रीहरू:
- पास्ता - 400 जी;
- चिकन फिलेट - 550 जी;
- चेरी टमाटर - 10 टुक्राहरू;
- पालक का एक गुच्छा - 1 पीसी।
- सूखी वाइन - 60 मिलीलीटर;
- तेल - 40 मिलीलीटर;
- पनीर - 120 जी;
- पानी 100 मिलीलीटर।
तयारी
- फाइलहरू काट्नुहोस् र फ्राइकिङ प्यानबाट हटाउनुहोस्।
- फ्राइङ प्यानमा पानी र वाइन डाल्नुहोस् र यसलाई 5 मिनेटको लागि तल दिनुहोस्।
- चटमा टमाटर र पालक राख्नुहोस्।
- एकपटक सब्जानी न्यानो भएपछि, प्लेटबाट हटाउनुहोस्।
- मार्गेरी तयार पार्नुहोस् र सब्जिहरु र चिकन संग मिलाउनुहोस्।
- पास्ताले सब्जिहरु संग फैलाउनुहोस् र पनीर संग हलचल।
मिसासि मासु र सब्जिहरु संग पास्ता
सब्जियों संग मक्खरी शैली मा मकारोनी एक लोकप्रिय डिश को विविधता मध्ये एक छ, सहित, अनिवार्य मासु मासु, साथै एक सब्जी को वर्गीकरण सहित। पछि स्वाद, सिजन वा बजेट अनुसार चयन गर्न सकिन्छ। यो नुस्खा साधारण प्याजमा, गाजर र टमाटरले मासुको मासु र मार्कोनीको साथ राम्रोसँग जोड्दछ, तातोपन, रसिलोपन र आकस्मिक उपस्थिति दिन्छ।
सामग्रीहरू:
- पास्ता - 250 जी;
- खनिज मासु-150 ग्राम;
- टमाटर - 1 पीसी।;
- गाजर - 1 टुक्रा;
- प्याज - 1 टुक्रा;
- बे पत्तियां - 2 पीसीएस।;
- पानी 60 मिलीलीटर;
- डिल - एक मुट्ठी।
तयारी
- पास्ता अल डेन्टे राज्यमा उड्नुहोस्।
- फ्राइ प्याज र गाजर।
- मिनिसिड मासु, पानी, लाउरेल र 5 मिनेटको लागि राख्नुहोस्।
- टमाटर पीस र, पास्ता संग एक साथ, भान्सा मा जोडें।
- हलचल र माछा र सब्जियां पास्ता मा केहि मिनेट को लागि पास्ता निगलें।
पनीर र सब्जिहरु संग मकारोनी
पास्ता बिना सब्जिहरु संग पास्ता स्वाद संग निराश हुनेछ यदि तपाईं पनीर जोड्नु पर्छ। शाकाहारी शाकाहारीहरूको लागि उपयोगी उपकरण हुनेछ, र मासु खाना खाने मनपर्ने उत्पादन, एक अमीर पेस्टो सस को अभाव को प्रतिस्थापन गर्न सक्षम हुनेछ। पर्सासन पनीर, पारंपरिक रूपमा मार्गेनी संग संयुक्त, पाइ क्वैंसी को एक क्षुद्रग्रह गोस्ट्रोनोमिक संरचना जोड्नु पर्छ।
सामग्रीहरू:
- हरियो मटर - 250 ग्राम;
- पालक - 120 g;
- पास्ता - 350 जी;
- पिर्मेन्स पनीर - 120 जी;
- जैतून का तेल - 100 मिलीलीटर;
- नींबू रस - 40 मिलीलीटर;
- तुरुन्तै एक मुट्ठी
- बादाम - 50 ग्राम।
तयारी
- पास्ता कुकुर
- पेस्टो चटनीको लागि, एक ब्लेंडरमा हरी मटर, बादाम र तुरुन्त 150 ग्राम पीस।
- मक्खन र नीबूको रस जोड्नुहोस्। Whisk।
- 100 मिटर र पाईलो 3 मिनेट को लागि तलना।
- सब्जियों, चटनी र पनीर संग पास्ता पास्ता।
क्रीम सर्टमा सब्जिहरु संग पास्ता
एक फ्राइकिङ प्यानमा सब्जारीहरूसँग मकारोनीले मात्र स्वादको साथ मात्र छ, तर पकाउने गतिको साथ पनि, जसले रातको खाना तयार पार्छ। तपाईं केवल एक फ्राइकिङ प्यान मा सब्जियों को तलना को आवश्यकता हो, क्रीम जोड्नुहोस र, 5 मिनेट को लागि बाहिर पछि, पास्ता संग गठबंधन को आवश्यकता हो। अनुभवी कुकहरू स्पागेटीलाई सल्लाह दिन्छन्, ती चाँडै पकाएको छ, तर त्यसमा, "चाँडोमा" डिशको लागि आदर्श हो।
सामग्रीहरू:
- पास्ता - 150 g;
- क्रीम - 180 मिलीलीटर;
- Zucchini - 1 टुकडा;
- मिर्च - 1 टुक्रा;
- प्याज - 1 टुक्रा;
- सूखे तुलसी - 10 जी;
- लसुन को लौंग - 3 पीसी।
तयारी
- पास्ता कुकुर
- सब्जियां 5 मिनेट को लागि चोरी र तलना।
- लसुन र तुलसी थप्नु, क्रीम र अर्को 5 मिनेटको लागि मार्गेनीको सब्जी चटनीलाई उकालो पार्नुहोस्।
- सस संग पास्ता पास्ता।
पास्ता सब्जिहरु संग भरिएको छ
सब्ज र मशरूमको साथ मकारोनीले प्रभावकारी तालिकालाई सजाय गर्नेछ, यदि तपाईंले उनीहरूलाई भरिएको सेवा दिनुहुन्छ भने। डिशको लागि तपाईंले "गोलाहरू" र मासुको मासुको रूपमा ठूलो पास्ताको आवश्यकता पर्दछ। दुबईको चीजको मुख्य भाग मशरूम हो, टमाटर, मरिच र प्याज तिनीहरूलाई सबै भन्दा राम्रो छिमेकीहरू हुनेछन्। भरिएको पकासा ओभरमा तुरुन्तै पकाउन वा पकाउन सकिन्छ।
सामग्रीहरू:
- ठूलो मालोनी "शेल" - 230 जी;
- चैंपियन्स - 150 जी;
- प्याज - 1 टुक्रा;
- टमाटर - 2 टुक्राहरू;
- मिर्च - 1 टुक्रा;
- तेल - 60 मिलीलीटर;
- पनीर - 80 जी।
तयारी
- प्याज, मशरूम र काली मिर्च।
- टमाटरको साथ, पिक्सेल हटाउनुहोस् र सब्जिहरु लाई जोड्नुहोस्।
- पास्ता कुकुर
- सब्जियों र पनीर संग छिड़की।
- सब्जियों संग भरिएको मार्कोनी को 10 डिग्री को लागि 180 डिग्री को लागि सेंकना।
जमे भएका सब्जिहरु संग बर्थवाट पास्ता को लागि पाक कला
सब्जियों संग बववात पास्ता को लागि नुस्खा स्वादिष्ट र स्वस्थ जापानी व्यंजन पेश गर्दछ। आधार - buckwheat नूडल्स सोबा, जो एक नै नाम को आटा देखि बनाइन्छ र ठोस किस्महरु को पनि मार्कोनी को उपयोगी गुणहरु लाई पार गर्दछ। नूडल्स धेरै चाँडै पीडित हुन्छन् र उच्च गति पकाउने सब्जिहरु लाई चाहिन्छ, त्यसैले जमे भएका ठाउँ आउनेछ।
सामग्रीहरू:
- मेक्सिकन मिश्रण (मटर, मकै, काली मिर्च, गाजर) - 450 g;
- buckwheat नूडल्स सोबा - 200 जी;
- सोया सॉस - 40 मिलीलीटर;
- लसुनको एक लौरो - 4 टुक्राहरू;
- तेल - 30 मिलीलीटर।
तयारी
- नूडलहरू पकाउनुहोस्।
- 8 मिनेटको लागि जमे भएका वनस्पति मिश्रण फेरी।
- लसुन, सोया सस र नूडल्स थप्नुहोस्।
- एक मिनेटको लागि बिरुवाको पास्ता सब्जीमा आगोमा राखिएको छ।
पास्ता र सब्जियों संग गर्म सलाद
सब्जियों संग पास्ता को सलाद, एक नरम रूप मा सेवा को, यो डिश को पारंपरिक धारणा को बदलन सक्छ। खाना पकाउने यो विधिको साथमा, सानो-स्वादयुक्त सब्जहरू एकअर्कासँग स्वाद र रस परिवर्तन गर्छन्, र तिनीहरूलाई पास्तामा पठाउँछन्। खरानी, सन्तुलित खानाले कुनै अतिरिक्ततालाई आवश्यक छैन र पूर्ण मुख्य पाठ्यक्रम हो।
सामग्रीहरू:
- पास्ता "धनुषा" - 200 जी;
- जमे भएका ब्रोकोली - 120 जी;
- चेरी टमाटर - 8 पीसी।;
- मिर्च - 1 टुक्रा;
- सोया सॉस - 60 मिलीलीटर;
- दही - 50 ग्राम;
- नींबू रस - 30 मिलीलीटर।
तयारी
- पास्ता कुकुर
- ब्रोकोली, काली र टमाटर हल।
- सब्जका साथ पास्ता मिक्स।
- नींबू रस को ड्रेसिंग संग सोओ, सोया सस र दही।
ओवनमा सब्जिहरु संग बेक्ड पास्ता
सब्जियों र पनीर संग बेक्ड पास्ता एक व्यंजन हो जुन सादगी र पहुँच को द्वारा प्रतिष्ठित छ। नुस्खा राम्रो छ किनकी यो स्टोर सब्जी भण्डार प्रयोग गर्न अनुमति छ, र यसैले, क्यासेरल वर्षको कुनै पनि समयमा पकाउन सकिन्छ। सबैलाई चाहिन्छ: पास्तालाई आधा पकाएर उकालो पार्नुहोस्, सब्जिहरु संग मिश्रण गर्नुहोस् र पनीर संग छिटो, 15 मिनेटको लागि ओवनमा पठाउनुहोस्।
सामग्रीहरू:
- पास्ता - 350 जी;
- डिब्बाबंद सेम - 380 जी;
- आफ्नो रस मा टमाटर - 500 जी;
- प्याज - 1 टुक्रा;
- पानी - 200 मिलीलीटर;
- अजवाली को एक स्टक - 1 टुकडा;
- पनीर - 150 जी।
तयारी
- पास्ता पाना नभएसम्म पकाउनुहोस्।
- प्याज र अजमेर तलना।
- टमाटर, सेम, पानी र पास्ता थप्नुहोस्। हलचल।
- पनीरको साथ छिटो र 15 मिनेटको लागि 200 डिग्रीमा पकाउनुहोस्।
मल्टीवार्कमा सब्जिहरु संग मकारोनी
सब्जियों संग मकारोनी - एक नुस्खा जसले तपाईंलाई विभिन्न तरिकामा डिश तयार गर्न दिन्छ। तिनीहरूमध्ये एक बहुभाषीमा छ। एक आधुनिक ग्याजेट केवल समय बचत नगर्ने, तर तपाईले तपाईंलाई भान्सा को बर्तनबाट बचाउनुहुनेछ, तपाईलाई फर्किने विशाल कटोरा दिनुहुनेछ। उत्तीर्ण मा, तपाईं सब्जियों को तौल सकते हो, र पास्ता को 15 मिनेट को लागि उबलते, उबलते पानी को सही राशि संग सामाग्री भरना।
सामग्रीहरू:
- पास्ता - 230 जी;
- गाजर - 1 टुक्रा;
- मिर्च - 1 टुक्रा;
- प्याज - 1 टुक्रा;
- मकै - 80 जी;
- उबलते पानी - 350 मिलीलीटर;
- तेल - 40 मिलीलीटर।
तयारी
- "फ्राइकिङ" मोडमा 5 मिनेटका लागि सब्जियां चोरी र सिम्मर।
- पास्ता राख्नुहोस्, उबलते पानी डाल्नुहोस् र "बेकिंग" 10 मिनेटमा पकाउनुहोस्।