धेरै आहारहरूमा यो अंगूर खानेकुरालाई निषेधित गरिएको थियो, जस्तै मानिन्छ कि यो खराब असरले शरीरलाई असर गर्छ र वजन घटाने रोक्छ। तर भर्खरै, अमेरिकी वैज्ञानिकहरूले साबित गरेका छन् कि यो गलत विचार हो र अंग आहारमा धेरै उपयोगी छ। यो बेरी वासुलर र हृदय रोगको उत्कृष्ट रोकथाम हो, यो लिभर र चिसोको वजन कम हुन्छ। किन सोचेको थियो कि अंगूर आहार संग खाएको हुन सक्दैन? जामुन देखि मोटा पाउँदैन, यो सबै गल्ती छ कि तिनीहरूले भूख वृद्धि गर्छ, जसको मतलब तपाईंले केहि खाउनुहुनेछ, र यसैले, बोसो बढ्नेछ। यो मुद्दाको समाधान धेरै सजिलो छ - खाएको अङ्गुरको मात्रा घटाउनुहोस्, र सबै चीजहरू ठीक हुनेछन्।
आहारको समयमा अंगूर योगदान गर्दछ:
- शरीर मा चयापचय प्रक्रियाहरु को सुधार;
- वसा चयापचय को विनियमन;
- शरीरको कायाकल्प;
- गुर्दे को शुद्धीकरण;
- सुधारिएको मस्तिष्क प्रकार्य;
- फेफड़ोंको क्यान्सरको विकासको सम्भावना घटाउनुहोस्।
अंगूर आहारहरूका प्रकारहरू
अंगूर आहार को चयन गर्नु भन्दा पहिले, यो ध्यान दिनु आवश्यक छ कि यिनी जामुन को कैलोरी को सामग्री 65 किलोल प्रति 100 ग्राम हो। यिनी जामुन को उपयोग को लागि मुख्य शर्त अन्य खाद्य पदार्थहरु लाई संयोजन गर्न को लागि छैन, तर अलग देखि खाने को लागि। तपाईं आफैलाई छनौट गर्न सक्नुहुनेछ सबैभन्दा उपयुक्त आहार:
- तपाईंले मात्र अंगूर खाने चाहिन्छ, यो प्रकारको आहारले 3 दिनको लागि डिजाइन गरिएको छ (तपाइँले 2 किलोले वजन गुमाउन सक्छ) वा 7 दिन (तपाइँ 3 किलोबाट छुट्न सक्नुहुनेछ)।
- तपाईं अंगूरहरू सामान्य आहारमा थप्न सक्नुहुनेछ। केवल तपाईंले बुझ्नु पर्छ कि तपाई स्वस्थ र कम-कैलोरी फूड्स खानु आवश्यक छ।
- एक उपवास दिन बनाउनुहोस्, कुन समयमा तपाईं अंगूर खाएर पानी पिउनुहुनेछ।
पनी र हड्डियों संग एक साथ जामुन खाओ, बस सबै केहि राम्रो तरिकाले चबाए। सम्झनुहोस् कि अङ्ग्रेजी व्यक्तिहरूलाई मधुमेह वा अल्सर छ कि खाने खाने अनुमति छैन। निष्कर्ष यो हो कि अंगूर एक आहार संग खाएको हुन सक्छ, तर केवल एक सीमित राशि मा र तपाईं केवल वजन कम छैन, तर आफ्नो शरीर पनि क्रम मा ल्याउन।