आहार Mukhina

आहार Mukhina - एक असामान्य आहार, किनभने यो केवल एक निश्चित आहार को वर्णन नगर्ने, तर एक्यूपंक्चर को रूप मा अतिरिक्त उपाय पनि समावेश गर्दछ। डाक्टर एम। एम। Mukhina धेरै वर्ष को लागि आफ्नो तरिका को प्रचार गरिरहेको छ र विश्वास छ कि त्यो उत्कृष्ट परिणाम दिन्छ।

आहार Mukhina र विशेष सुई

वजन खोने यो विधिको आधार धेरै असामान्य छ। आहार मख्खिना सुनको सुई प्रयोग गर्दछ, जुन कानमा लखेटेर र तिर्खामा पट्टिन्छ। यस्तो सुई कानुनको विशेष डिजाइन छ जसले तपाईंलाई बिन्दुहरूमा काम गर्न र भूखको भावनालाई डुबाइदिन्छ। डा। मरिटी मख्खानाको आहारले मानिसहरूलाई भोजनमा आदीको रूपमा अनुमति दिन्छ, उदाहरणका लागि, मोटाइ, आफ्नो भूख को रोक्नको लागि र पोषण, स्वस्थ र अधिक मध्यस्थताको नयाँ सिद्धान्त विकास गर्न। यो उपायले शरीरलाई निरन्तर ओभरटाइजबाट विनाश गर्न अनुमति दिन्छ र सही बानीहरू बनाउँछ। यसको अतिरिक्त, यो बालीले चयापचय उत्तेजित गर्दछ।

Mukhina: आहार नियमहरू

तथापि, नबिर्सनुहोस् कि केवल एक बालीले तपाईंलाई अतिरिक्त वजनबाट हटाउन मद्दत गर्नेछ। आहार वजन घटानेको लागि आहार Flyweight लाई धेरै सख्त प्रतिबंधहरू र नियमहरू, जसले अनुपालन र मुख्य प्रभाव दिन्छ। त्यसैले, के गर्न आवश्यक छ:

• आलु, पास्ता, रोटी, अल्कोहल र चिनियाँ (सबै मिठासहरू) दिनुहोस्;
• रातको खाना 18:00 भन्दा अघि समाप्त हुन्छ, पछि पछि छैन।

पहिलो हप्ता निकै गाह्रो हुनेछ, र त्यसपछि शरीर प्रयोग हुनेछ, र तपाईं धेरै सजिलो र राम्रो महसुस गर्न सुरु हुनेछ। सामान्यतया 1-2 महिना पछि, गुणा वजन रिसेप्शनमा आउछ, जहाँ परीक्षा हुन्छ, पछि यो निर्णय गरिन्छ कि आहार जारी राख्ने।

मेनु छोटो आहार Mukhina

लामो आहारको थपमा, डा। मुखिनाबाट छोटो संस्करण छ, जुन 10-14 दिनसम्म रहन्छ र तपाईंलाई 3-5 किलोग्राम गुमाउन दिन्छ। यस प्रणालीमा प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट भेरिएन्टहरू सुझाव दिइएको छ, जुन वैकल्पिक हुन सक्छ, तर एक चीज एउटै हुन्छ - प्रोटीनको खाना। त्यसैले, Mukhina आहारको व्यञ्जनहरू विचार गर्नुहोस्।

1. नाश्ता (250-300 केजील) को लागि डिश :
   • (कार्बोहाइड्रेट) 5 तालिका चम्मच ओटिएल संग ग्रेटेड सेब या दूध, कफी या चाय को बिना additives;
   • (कार्बोहाइड्रेट) दही संग फल सलाद, चाय वा कफी बिना additives को;
   • (गिलहरी) माटो फ्री कुटीर को आधा स्किम खट्टा क्रीम संग, दूध संग चाय या कफी;
   • (गिलहरी) आधा अन्नपूर्ण, 2-3 अण्डा, दूधको साथ चिया वा कफी।
2. भोजनको लागि भोजन (300 केकेल) :
   • (कार्बोहाइड्रेट) 3 पकाएको आलु, ताजा सब्जियों को सलाद, खट्टा क्रीम संग चाय या कफी संग बिना सलाद;
   • (कार्बोहाइड्रेट) सब्जिहरु संग 5 तालिका चम्मच बटुआत, फल को चयन गर्न को लागि, चाय या कफी बिना additives को;
   • (प्रोटीन) ताजा सब्जियों संग चिकन स्तन, दूध र कचौरा बिना चाय या कफी;
   • (प्रोटीन) सब्जी सलाद खट्टा क्रीम, एक जोडे को अन्डा, चिया र दूध बिना चिया।
3. खाने को लागि व्यंजन - केवल प्रोटीन (250 केजील) :
   • उबलाएको अण्डा, ताजा सब्जियां, स्किमेड दही को एक गिलास;
   • एक गिलास काफिर, खट्टा क्रीम संग कम-मोटो कुटीर पनीर को 150 ग्राम;
   • स्किड सब्जियों, एक गिलास स्किम दूध संग उबला बीफ को एक टुकडा;
   • ताजा सब्जियों संग चिकन स्तन, स्किम्ड दही को एक गिलास;
   • पातलो सब्जिहरु संग समुद्री खाना को एक भाग।

आहार मख्खिनाले तपाईंलाई मनपर्ने तरिकामा यी भोजनहरूलाई सजिलै संग जोड्न अनुमति दिन्छ। यो नमक र बोसो को उपयोग बिना कुकुर गर्न को लागी कम से कम नमक र मसाले संग सिफारिश गरिन्छ। सामान्यतया, यो आहार पूर्णतया संयुक्त छ, र यदि तपाईंसँग स्वास्थ्य समस्या छैन भने, तपाईं लामो समयसम्म शरीरमा हानिकारक बिना यो गर्न सक्नुहुनेछ।

भोजनको बीचमा पर्याप्त मात्रामा पानी पिउन मनपर्छ, तर खाना खाएर दुई घण्टा भन्दा अघि। सबै नुस्खाहरू पालन गर्न, यो वजन असम्भव असम्भव छ किनभने यो आहारले तपाईंको शरीरको लागि कम्तीमा क्यालोरी र अधिकतम पोषक तत्व दिन्छ।