शरीरको लागि लुगाफार्मको प्रयोग ठूलो खनिज र भिटामिनको कारण हो जुन सामान्य मानव जीवनको लागि आवश्यक हुन्छ।
लुगाफार्मको क्षति र लाभ
सब्जी को ध्यान को अधिक वजन देखि छुटकारा चाहते हो जो को योग्य को योग्य छ:
- आहार फाइबरको उपलब्धताको कारण, फूलकलाले चाँडै भोटेको सन्तुलन गर्न मद्दत गर्दछ, र यसले आंतहरु लाई विषाक्त र विषाक्तहरु लाई सफा गर्दछ।
- पाचन तंत्र को गतिविधि को सामान्य बनािन्छ, जो अन्य भोजन को बेहतर पाचन मा योगदान गर्दछ।
- वजन घटाने को लागी गोभी को उपयोग कम क्यालोरी हो, यसैले 100 ग्राम मा केवल 30 केकेल समाहित छ।
- वनस्पतिको संरचनाले फोलिक एसिड समावेश गर्दछ जुन बी भिटामिनको राम्रो एसिमिटिटिङको लागि आवश्यक हुन्छ, जसले मोटाइ र कार्बोहाइड्रेट चयापचय सुधार गर्दछ।
- किनकि सब्जी पूर्ण रूपमा लगभग सबै उत्पादनहरूसँग मेल खाने गर्दछ किनकि, तिनीहरू कुनै पनि क्यालोरी गार्नी बदल्न सक्छ, उदाहरणका लागि, एक म्याश गरेर।
- ब्वाँसोको बेरोजगार लाभ भनेको "खराब" कोलेस्ट्रोल को मात्रा को कम गर्न को लागी हो।
- वनस्पतिले ओमेगा -3 फैटी एसिड समावेश गर्दछ, जुन वजन कम गर्न चाहने व्यक्तिहरूको लागि आवश्यक पर्दछ।
बगाईको लाभको बावजूद, त्यहाँ सब्जी र विनाशकारी हुन्छ। सावधानीको साथ, गाउट मान्छे र उत्पादनको लागि व्यक्तिगत असहमतिको लागि आवश्यक छ। गोभीको प्रयोगबाट इन्कार गर्न यो अल्सरको बहावको समयमा सिफारिस गरिन्छ।
वजन कम गर्न तरिका
कछुआको लागि सबैभन्दा लोकप्रिय आहार 3-दिनको विकल्प हो। यस अवस्थामा, हरेक दिन तपाईंले 1.5 किलोग्राम उबलेएको सब्जिहरु खाँचो पर्छ। कुल रकम 5 वटा मा विभाजित छ। तरल को बारेमा पनि बिर्सनु हुँदैन, कम्तीमा 1.5 लेटर पिउन तपाईंलाई चाहिन्छ। यस समयमा, तपाईं 3 किलोग्राम भन्दा बढी वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ। के महत्त्वपूर्ण छ, यस्तो आहारले छिटो र अधिक सजिलै संग उचित पोषणमा स्विच गर्न मद्दत गर्नेछ।