धेरै वयस्कहरू तैरिन सक्दैनन्, किनभने बचपनमा सिक्ने क्षमता बिल्कुल छैन। तथापि, रिसोर्टको लागि वाउचर प्राप्त गर्न वा स्वास्थ्य सुधार गर्न लक्ष्यको साथ, एक वयस्कले कसरी स्वतन्त्र रूपमा तैरने सिक्ने बारे जान्नको बारेमा सोच्न सक्छ।
तैपनि तैपनि कसरी सिक्ने?
डाक्टरहरूले एक व्यक्तिको लागि अनुकूल भौतिक लोड तैराकी मान्छन्। यसले श्वसन र तंत्रिका तंत्रहरू, हृदय, रगतको भाँडाहरू, मांसपेशिहरु विकास र बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ । र यसबाहेक, पानीको अभ्यासले पूर्णतया प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउँछ र चयापचय प्रक्रियालाई उत्प्रेरित गर्दछ।
जान्नुहोस् कि कसरी सजिलै संग पूलमा तैरने छ, tk। क्लोरीटेड पानी सतह मा शरीर को समर्थन मा मदद गर्दछ, र तल को अप्रत्याशित असाम्यता को एक सानो गहिराई र कमी को डूबने को डर को कम गर्दछ।
सास फेर्नको लागि तयारीको साथ तयारीको लागि तयारी यहाँ तपाईं पेशेवर तैरने को अनुभव को लाभ ले सकते हो जसले यस्तो व्यायाम को अभ्यास गर्दछ: पानी मा छाती मा खडा पानी - विषाक्तता मुख मा विसर्जन पछि एक गहिरो सास लाग्छ।
अर्को व्यायामले पानीको डरलाई तान्नु र सफा गर्न तयार पार्छ: गहिरो सास फेरीरहेको छ, त्यसपछि, हात र खुट्टा बाहिर निकाल्छ, व्यक्ति पानीमा तल निस्कन्छ। जब भविष्यमा तैरनेरी समस्याले बिना पानीमा रहन सिकाउँछ, सिक्नु कसरी सिक्नु मात्र प्रविधिको विषय हुनेछ।
पूलमा तैर कसरी सिक्न सिक्नु हुन्छ?
सास फेर्न र पानीमा रहन सिकाउनुहुन्छ, तपाईं खुट्टा र हातको आचरणको अध्ययन गर्न सक्नुहुन्छ। राम्रो फिमिंग गति राम्रो स्विमिंग गतिको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तपाईं पक्षमा टाढा आक्रामकहरू ट्रेन गर्न सक्नुहुन्छ वा फ्लोटिङ बोर्डमा राख्नुहुन्छ: खुट्टा सीधा हुनु पर्छ, मोजेहरू बाहिर जानैपर्छ, आचरणहरू माथि र तल छिटो र धीरज हुनुपर्छ।
क्रललिंग आत्म-अध्ययनको लागि सबैभन्दा सुलभ शैलियों मध्ये एक हो। यदि खुट्टाको आचरण महसुस गरिन्छ भने, तिनीहरू थप्न आवश्यक छ
पानीमा पानी प्रयोग गर्न केवल उपयोगी, डाक्टरहरू र प्रशिक्षकहरू खाली पेटमा अभ्यास गर्न आउने सल्लाह दिन्छ - खाने पछि 2.5 घण्टा। पूलमा, यो कपाल माथि उठ्नदेखि टाढाको बाल सुरक्षा टोप र रबर चप्पल प्रयोग गर्न सल्लाह दिईएको छ।