कतिपय व्यक्तिहरु जो केहि कारणको लागि बचपनमा तैरहन सिक्न सकेन, क्रस राखेर विश्वास गर्दछन् कि तैपनि तैपनि तिनीहरूका लागि होइन। त्यस्ता व्यक्तिहरू कुनै पनि समुद्र तटमा चिन्न सजिलो छ - तिनीहरू केवल गर्दनको वरिपरि पानी जान्छन् र पानीमा उभिएर, एक-अर्कासँग फ्लप गर्नुहोस् वा किनारमा हिँड्ने प्रयास गर्नुहोस्। यद्यपि, स्विमिंगमा प्रारम्भिक प्रशिक्षण पनि पानीमा एक अभूतपूर्व किसिमको आराम दिन सक्छ!
वयस्क स्विमिंग प्रशिक्षण सर्तहरू
यदि तपाईं थाहा छैन कि कसरी पानीमा रहन, यो सम्भव छैन कि 3-5 सत्रमा तपाईं आफ्नो डरमाथि विजय गर्न र कुनै पनि प्रकारको प्रविधिको सही कार्यान्वयन गर्न समय हुनेछ। यही कारण यो तथ्यलाई तुरुन्तै समायोजन गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि नियमित सत्रको साथ 2-3 पटक हप्तामा तपाई कम्तिमा 1-2 महिना छोड्नु हुनेछ। तर यस समय पछि तपाईं मात्र पानीमा बस्न वा "कुकुर-जस्तै" तैपनि सिक्न नसक्नु हुन्छ, तर एक तर्फबाट वा स्विमिंगको आधारभूत प्रविधिहरू पनि मास्टर - एक क्रल वा छातीको बट्टा।
निस्सन्देह, यो अवधि तपाईंको एथलेटिक प्रशिक्षणको आधारमा भिन्न हुन सक्छ, तपाईंको डरलाग्दो लडाइँको लागि तपाईंको तत्परता (यो कुनै गोप्य छैन कि तैपनि तैरने क्षमता पनि पानीको डरबाट आउँछ - तपाईं डुब्न सक्नुहुनेछ)। तपाईं मान्न सक्नुहुन्छ कि तपाईंले मात्र तैरने सिक्नुभएको छ भने तपाई अब तपाईंको खुट्टा तल तलको कमीले डरलाग्दो छैन, हातले पूलको छेउमा र विभिन्न स्विमिंगको नजिकै। सबैभन्दा राम्रो भाग यो हो कि प्रशिक्षण पछि तपाइँ स्विमिंग को वास्तव मा सही प्रविधी मा मास्टर गर्नेछन्।
स्विमिंग पूल: पेशेवरहरुको लागि स्विमिंग प्रशिक्षण
यदि तपाईं न कुनै पानीमा मात्र रहन चाहानुहुन्छ भने, तपाईंको पछाडि र "कुकुर-जस्तै" मा तैरेर तपाईंले पूलमा विशेष पाठ्यक्रममा नामाकरण गर्नु पर्छ, जहाँ तपाइँलाई स्विमिंग प्रशिक्षणको लागि व्यायाम प्रस्तावित गरिनेछ। वर्तमानमा, विशेषज्ञहरूले अझै पनि कुन शैलीको बारेमा बहस गरिरहेका छन् कि यो प्रारम्भिक रूपमा तैरने सिकाउन आवश्यक छ - क्रल (कसरी फ्लिङ्गमा कसरी तैरन्छ ") वा स्तन स्ट्रोक (प्रविधि कसरी कसरी" माढक "मा" समुद्री ")। सामान्यतया, हरेक प्रशिक्षकले यो मुद्दा आफ्नै तरिकामा समाधान गर्दछ।
केहि विश्वास गर्दछ कि अतिरिक्त स्विमिंग उपकरण को आवश्यकता को रूप मा क्रॉल संग तैरने को बारे मा जानने को लागि अधिक सुविधाजनक बनािन्छ - हातहरु वैकल्पिक रूप देखि रिलीज गरियो र एक inflatable उपकरण फेंक दिए। अन्यले स्विमिंग प्रशिक्षणको लागि बेल्टको अस्तित्वलाई सम्झाउँछन् र स्तन स्ट्रोक प्रशिक्षण अभ्यास गर्दछ। कुनै पनि अवस्थामा, तैरने को लागि सिक्ने तरिका सामान्यतया पाठ्यक्रम मा सिक्न को लागी प्रत्येक आधारभूत शैलियां।
यस अर्थमा, व्यक्तिगत स्विमिंग प्रशिक्षण विशेष गरी राम्रो हुन्छ, जब प्रशिक्षक तपाईको संग काम गर्दछ। धेरै मानिसहरू जसले तिनीहरूको असक्षमताबाट शर्मिन्छन्, यो प्रशिक्षणको सबैभन्दा मनपर्दो तरिका हो। यसबाहेक, प्रशिक्षकले तपाईंको लागि एक व्यक्तिगत स्विमिंग प्रशिक्षण कार्यक्रम विकास गर्नेछ, र तपाईं उहाँलाई भन्दा धेरै वांछनीय तत्वहरूलाई मास्टर गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुनेछ।
तैरने सिकाउने स्वतन्त्र तरिका
निस्सन्देह, यसको अलावा, प्रोफेसरहरू घुमाउन र तिनीहरूबाट सिक्नु साँच्चै स्विमिंग सही छ, जसले तपाईंको जीवनको रक्षा गर्न र डरलाई टाढा राख्न सक्छ, तपाईं अर्को तरिकामा जान सक्नुहुन्छ। अर्थात् - स्वतन्त्र रूपमा वा साथमा लैजान सिक्नुहोस्
सबसे पहिले, तपाईं पानी मा सहज हुनु पर्छ र महसुस गर्नु पर्छ कि यो डराउनु आवश्यक छैन - यो सधैं तपाईंलाई धक्का गर्नेछ। यसो गर्न, तपाईं व्यायाम "बैरल" - समूह अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ, सास राख्नुहोस्, आफैलाई पानीमा डुबाउनुहोस् र महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाईं कसरी पानी धकेल्नुहुन्छ। अर्को, यो पहिले देखि नै सार्थक हो कि हात र खुट्टा आंदोलनहरु संग पङ्क्ति को सरलतम तत्वहरुको मालिक बनाइन्छ।