Osteoarthritis Cartilaginous ऊतक मा एक अपरिवर्तनीय परिवर्तन हो। एकै समयमा, संयुक्त विपरित गति, दर्द र क्रन्चको गतिशीलता एकदम कम लोडमा हुन्छ। उपचार आर्थरोजिस असंभव छ, तर चिकित्सकीय जिमनास्टिक र घुंघोथित आर्थरिसिसको लागि दबाइले पीडा दुखाइलाई रोक्न सक्छ, सामान्य कार्यक्षमता क्षमता सुनिश्चित गर्न सक्छ र क्षतिग्रस्त ऊतकको जीवनलाई लामो पार्छ।
जमनास्टिक्स घुटने संयुक्त को आर्थरोजिस को लागि जागरण पछि सुबह को प्रदर्शन को लागि महत्वपूर्ण छ। यसले तपाईंलाई आफ्नो खुट्टामा आराम दिन बिताउन अनुमति दिन्छ। यसको अतिरिक्त, घुटने को आर्थोरोसिस को लागि व्यायाम प्रत्येक दिन को रूप मा धेरै पल्ट संभव को रूप मा गरिन्छ। एलपीसी संयोजन , स्विमिंग, आरामदायक आरामदायक जूता, माछा मा हिंड्ने प्रभावकारी हुनेछ।
हामी तपाईंको ध्यानमा उपस्थित हुन्छ विशेष गरी घाइते जोडीहरूको आर्थरोजिसको उपचारको लागि डिजाइन गरिएको सेट:
- हामी घुटनोंलाई तातो बनाउँछौं: हामी भेडाहरू माछाहरु संग अगाडि घुमाउछौं। पहिलो घडीको दिशामा, त्यसपछि उल्टो दिशामा। त्यस पछि, हामी popliteal cavities रगड।
- हामी सम्पूर्ण शरीरको साथ एक कम्पनर आंदोलन बनाउँछौं: फलामबाट ऊँलो हल्का आँसु पुछिदिन्छ।
- आईपी - फर्शमा बसेर खुट्टा अगाडी बढ्यो। हामी भाइब्रेसन बनाउँछौं, घुट्दै र घुटनीलाई बेवास्ता गर्दछौं।
- हामी हाम्रो खुट्टा तितलीमा तह गर्छौं, भित्ताको पछाडि घुँडाको भित्र भित्र घुमाउदै। धीरे-धीरे, मलहरू झन्झट्याउँछ। यो जहाँ रक्त रक्तचाप अक्सर प्रायः भंग हुन्छ, जुन अन्ततः आर्थरोजिन्सको नेतृत्व गर्दछ।
- फ्लोरमा तल राख्नुहोस्, घुँडा घुम्नु, फ्लोरिडासँग समानांतर। हामी हाम्रा खुट्टाहरू कम गर्छौ र तिनीहरूलाई उठाउनुहोस्। जब कम हुन्छ, मोजाले बटुवाहरू हिर्नुपर्छ।
- अघिल्लो व्यायाम गर्नुहोस्, तपाईंको पेटमा पसेको छ। हामी गोठालोमा हाम्रा खुट्टाहरू झुक्याउँछौं र आफूलाई बटौलाहरूमा तर्छौं।
- हामी छेउमा बसिरहेका छौं, माथिल्लो पट्टा तुलसी र असामान्य छ, झुन्डमा टाँस्न बटनहरू छुन्छ। हामी अर्को तिर दोहोर्याउँछौं।
- तपाईंको पछाडि जाँदै, व्यायाम बाइक गरिरहनुहोस्।
- आईपी - पछाडी झरेको छ, दुवै खुट्टामा घुँडा र असेंबलमा बाँध्नुहोस्। मोडामा, खुट्टाले बटुवाहरूलाई स्पर्श गर्दछ।
- हामी हाम्रो घुँडा घुम्न पाल्पामा पप्लिलाइट गहुँमा छौँ हामी हाम्रा औंलाहरू लकमा। बाख्रा खुट्टाहरू छातीमा आकर्षित हुन्छन्, र ताला तोड्न हामी हाम्रो खुट्टा झुक्याउँछौं।
यो चिकित्सकीय जिमनास्टिक्स को जटिल देखि पहिलो दस अभ्यास थिए जो घुटने को संयुक्त को आर्थोरोसिस को लागि। अभ्यासमा, विभिन्न स्क्वाट्सहरू र अतुलनीय पैदल पदहरू पनि जोगिनै पर्छ।
आर्थरोजिसको उपचारमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण तपाईंको समर्पण हो। यदि तपाईंले व्यायाम गर्न हरेक निःशुल्क मिनेट समर्पित गर्नुभयो भने, रोगले प्रगति रोक्न सक्छ, र चाँडै तपाईंले बिस्तारै बिर्सनुहुनेछ।