जॉन पेगनो केवल एक प्रसिद्ध चिकित्सक थिएन, तर एक पुरा तरिकाले विकसित व्यक्ति पनि थियो जसले मानव शरीर को आत्म-निको गर्न को अध्ययन को अध्ययन गरे। उहाँले शारीरिक अभ्यास, आध्यात्मिक मनोवृत्तिको लागि महत्त्वपूर्ण कुरालाई जोड दिनुभयो, क्षय र उचित पोषणको उत्पादनलाई शुद्ध पार्दै। विशेष गरी, psoriasis संग Pegano को एक विशेष आहार को विकास भएको थियो, यस बीमारी संग रोगियों को अवस्था को कम गर्न को मदद।
जन Pegano को आहार
यो अमेरिकन चिकित्सक उचित पोषण को सिद्धान्तहरुमा आहार आधारित छ। प्रायः आहारहरू प्रोटीन फूड, फलफूल, सब्जियां, डेयरी उत्पादन र अनाजमा हुनुपर्छ। भण्डारका उत्पादनहरुबाट, विशेष रूपमा अर्ध-तयार उत्पादनहरू र ती खाली व्यक्तिहरूमा प्याकेज गरिएकाहरू, यो छोडेर लायक छ। रासायनिक additives संग सबै खाना प्रतिबन्धित छ, त्यसैले धैर्यको लागि आफ्नो खाना तयार हुनेछ। फैटी, नमकीन, धुलो, तीव्र र त्रिएको खाना बहिष्कृत गरिन्छ, र बेकिंग र फौटी धेरै अधिक गरेन।
Pégano आहारको दैनिक मेनु कम्तिमा 1.5 लीटर सादा सफा पानी समावेश गर्नुपर्छ। यसको अतिरिक्त, तपाइँ ताजा फेंकने फल र सब्जी को रस, हर्बल चाय पीना चाहिए। एसिड आधार सन्तुलन पुनर्स्थापित गर्नुहोस् र सामान्यतया आंतको गतिविधि सब्जीको तेल र लेसिथिनलाई मद्दत गर्नेछ।Psoriasis संग Pegano को आहार को सप्ताह को लागि एक मेनू बनाउन को लागी, तपाईं निम्न को रूप मा एक आधार को लाग्न सक्छ:
- पानीमा नाश्ता पट्टि वा दूधको थपको साथ। यदि चाहियो भने, तपाईं सूखे फल र शहदसँग मौसम गर्न सक्नुहुन्छ। चिया मग;
- लंचको लागि, मासुको भौंको साथ सब्जी सूप। सारा अनाली रोटीको टुक्रा;
- एक अर्काको बिहान नाश्ता दही पुलाव, फल;
- रातीको लागि, सब्जिहरु संग माछा पकाएको। तपाईं ताजा सब्जियों को सलाद पनि काट सकते हो;
- दही को एक गिलास बिस्तर देखि पहिले।
तपाईंले आहार सुरू गर्नु अघि 3 दिनसम्म फलफूल र जामुन खाएर शरीरलाई छुटाउन सिफारिस गरिन्छ।