धेरैले वजन कम गर्न हिम्मत नगर्ने, आफ्नो पसंदीदा मिठाईहरू दिन चाहँदैनन्, तर चकलेटमा आहार सबै कुरा परिवर्तन गर्दछ। अवधारणाहरु को यस संयोजन मा केहि मान्छे को आश्चर्यचकित हुनेछ, र उनि जो कि एक लोकप्रिय व्यभिचार को उपयोग गरेर तपाईं नफरत किलोग्राम फेंक सकते हो विश्वास नहीं गर्छन।
चकलेट आहार - प्रविधि र सहमति
यो वजन निर्धारण को यस विधि को प्रयोग गरेर लायक छ कि निर्धारित गर्न को लागी, तपाईंलाई मौजूदा ताकत र कमजोरीहरु लाई बुझन जरूरी छ। धेरै रुचि छ कि चकलेट आहार वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ, र यसैले छोटो समयमाको लागि तपाईले कम्तीमा 2 किलो फ्याँक्न सक्नुहुनेछ। यो एनिमियाबाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि उपयोगी हुनेछ। यो मधुमेह एंटीओक्सिडेंटहरूमा छन्, जो शरीरमा उमेर बढ्ने प्रक्रियामा ढिलो हुन्छ। चकलेटले मस्तिष्क गतिविधिलाई उत्प्रेरित गर्छ, जुन मानसिक गतिविधिमा संलग्न व्यक्तिहरूको लागि महत्त्वपूर्ण छ।
चकलेट आहारको प्रविधि र विपत्तिलाई वर्णन गर्दै, हामी वैज्ञानिक पुष्टिकरणमा कमजोरीहरूमा बसौं। संसारभरको लोकप्रिय मीठापन चयापचय कम हुन्छ, जसले वजन घटानेको प्रभावकारिता घटाउँछ। परिवर्तन नगरी सामान्य आहारमा स्विच गरेपछि हराएको किलोग्राम फर्काइन्छ र कहिलेकाँही ठूलो मात्रामा पनि। चकलेट मा प्रस्तावित आहारहरू BJU को अनुपात द्वारा असंगलित छन् र शरीर भिटामिन र खनिज हराउँछ।
एक अन्य महत्वपूर्ण विनाश एक ठूलो संख्या को उपस्थिति छ, त्यसैले यो मधुमेह, एलर्जी मान्छे, लिभर रोगहरु को लागि र गुर्दे र गली ब्लेडर मा पत्थर को उपस्थिति को लागि यस प्रविधी को उपयोग गर्न को लागी संभव छैन। चकलेट आहार धमनी हाइपरटेन्सन र गर्भावस्थाको लागि निषेधित गरिएको छ। तपाईं यो उत्पादन ठूलो मात्रामा खाना खाउन सक्नुहुन्न। वजन गुमाउनु अघि, यो डाक्टरसँग परामर्श गर्न सिफारिस गरिन्छ।
चोकलेट आहार वजन घटानेको लागि
धेरै वजन कम गर्न मद्दत गर्ने धेरै तरिकाहरू छन्, तर प्रायः तिनीहरू सबै सख्त हुन्छन् र गुणस्तर चकलेटको दैनिक खपतलाई असर गर्छ, जसको मात्रा 90-100 भन्दा बढी हुनु हुँदैन। खुसीको लागि सिफारिस गरिएको छैन किनभने यसले परिणामलाई नकारात्मक असर पार्न सक्छ। लगभग 100 ग्राम वजन टेलोरिक सामग्री 540 केकेलको छ, र विभिन्न अनावश्यक प्रयोग गर्दा, मूल्य बढ्छ। चकलेटमा आहारले कम्तीमा 1.5 लीटर पानी खान्छन्। मिठाई पछि तीन घण्टा तरल पिउनुहोस्।
3 दिनको लागि चकलेट आहार
सबैभन्दा लोकप्रिय विकल्प 3 दिनको लागि डिज़ाइन गरिएको छ, र यस अवधिको लागि यो 2-3 किलो फलाउन सम्भव हुनेछ। यी दिनहरूको मेनु धेरै सजिलो छ र चिनी बिना चकलेट र हरियो चिनको मात्र पट्टी समावेश गर्दछ। साथै, हामी पिउने पानीको खाँचोमा बिर्सनु हुँदैन। टाइल्सहरू 6 बराबरको भागमा विभाजित हुन्छन् र त्यहाँ हरेक दुई घण्टा छन्। चकलेट आहार, जसको मेनु धेरै सख्त छ, दोहोर्याउन सक्छ, तर एक महिना भन्दा अघि। अर्को महत्त्वपूर्ण विवरण - टाइल्स छनौट गर्नुहोस्, जुन कम से कम 55% कोकोआ हुनुपर्छ।
चिया चकलेटमा आहार
पहिले नै उल्लेख गरिएको छ, चकलेटको प्रयोगमा आधारित, वजन घटानेका लागि धेरै विकल्पहरू छन्। जोका लागि सख्त खाना प्रतिबन्धहरू सहन नसक्नेहरूको लागि, एक हप्ताको लागि एक इटालियन चकलेट आहार सिफारिस गरिन्छ। यसले अन्य उत्पादनहरूको प्रयोगलाई अनुमति दिन्छ, तर परिणाम महत्त्वपूर्ण असर पर्दैन। यो याद गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि अंशहरू सानो हुनुपर्छ, र तिनीहरू बीच टाइल को 1/3 को मात्रा मा कफी र कफी पेय को लागि कडा चॉकलेट खाईन्छ। पानीको बारेमा नबिर्सनुहोस्। 7 दिनको लागि मेनु यो जस्तो देखिन्छ:
- नाश्ता : फल सलाद र हल्का फ्लेक्स;
- दोपहर का भोजन : पास्ता दुबला सस र सब्जी सलाद संग पास्ता;
- रात्रि : उबलिएको सब्जिहरु।
दूध चकलेटमा आहार
यदि हामी लोकप्रियता अनुसार तुलना गर्छौं, त्यसपछि पहिलो स्थानमा दूध चकलेट हो, जुन सुखद निविदा स्वाद छ र दैलोबाट निस्कन्छ। यसले यसलाई आहारमा प्रयोग गर्न अनुमति दिएको छ। जो डेभरी मिठाईको प्रयोग गरेर चोकलेट आहारको प्रयोग गरी वजन कम गर्न चासो राख्नेहरूको लागि, त्यसपछि कभर चकलेटको साथ मानिएको कुनै विकल्प छनौट गर्नुहोस् र त्यसलाई बदल्नुहोस्। प्रतिस्थापनलाई अनुमति दिइएको छ, किनभने यी किस्ताहरूको किलोरी लगभग एकै छ, यसैले दूधको मीठो 545 केजील र कचौरा 540 किलोग्राम छ। दूध चॉकलेट को दैनिक राशि 80 जी भन्दा बढी हुनु हुँदैन।
चकलेट र कफीमा आहार
धेरै मानिसहरूको लागि, यो संयोजन सामान्य छ, र यदि अझै पनि केहि पाउन्ड हराउन मद्दत गर्दछ, त्यसपछि यो एकदम सही छ। वैज्ञानिकों ले साबित गरेको छ कि यदि कफी को दुरुपयोग नगर्ने हो, तर यो उपयोग को हुनेछ: यो शरीर को टोन गर्दछ, भूख कम गर्दछ, चयापचय normalizes र तंत्रिका तंत्र को कार्यक्षमता में सुधार। चकलेट-कफी आहारले विषाक्त पदार्थ र अत्यधिक तरल पदार्थको शरीर सफा गर्न मद्दत गर्नेछ।
वजन खोने को यस विधि को सार 3-4 दिन भित्र चॉकलेट र प्राकृतिक कफी मात्र प्रयोग गरिन्छ। तपाईं क्रीम वा दूध पिउनमा थप्न सक्नुहुन्न, तर दालचीनी, काली मिर्च र पोल्ट्रा उत्कृष्ट पूरक हुनेछन्, किनकि यी मसाले चयापचय तीव्र हुन्छ । चकलेट आहारको एक दिनको लागि, तपाईं चकलेटको 150 भन्दा बढी जी खाना र 7 कप कफी पिउन सक्नुहुन्न। यो खेल खेल्न यो सिफारिस गरिएको छैन र यो तपाईंको शरीरको अवस्था निगरानी गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
हट चकलेटमा आहार
जो वजन कम गर्न चाहनेहरूको लागि अर्को विकल्प चॉकलेट-पेय आहार हो, जुन ठोस खाना खाएको एक पूर्ण इन्कारको अर्थ हो। आहार कोकोआ वा हट चकलेटको प्रयोगमा आधारित छ। यी पेयहरूमा चकलेटको रूपमा यस्तै फाइदाहरू छन्, तर उनीहरूले अझ बढी मात्रामा शरीरमा काम गर्छन्। वजन घटानेको लागि हट चकलेट अनलोडिङ दिनमा खरिद गर्न सकिन्छ, र तपाइँ एक हप्ताको लागि लामो आहार देख्न सक्नुहुन्छ। पेय को दैनिक राशि 7 कप र अझै शुद्ध पानी छ।
चकलेट आहारबाट निस्कनुहोस्
पहिले नै उल्लेख गरिएको छ भने, यदि तपाई वजन घटाउनु पछि पुन: सामान्य आहारको पालन गर्नुहुन्छ भने किलोग्राम निश्चित रूपमा फर्किनेछ, त्यसैले यो केही नियमहरू विचार गर्न महत्त्वपूर्ण छ। डार्क चकलेटमा आहार एक उत्कृष्ट सुरू र तैयारीको लागि तयारीको लागि तयारी पोषणको लागि तयारी छ, जुन न केवल परिणाम राख्न सहयोग गर्दछ, तर यो सुधार पनि गर्दछ। आदेशलाई हानिकारक बनाउन र स्वास्थ्य समस्या कम गर्न, यो चकलेट आहार कसरी निकाल्न जान्न महत्त्वपूर्ण छ:
- नयाँ उत्पादनहरूको अंश सानो हुनु पर्छ र बिस्तारै वृद्धि गर्नुहोस्।
- वस्तुगत उत्पादनमा हानिकारक मेनुबाट हटाउनुहोस्: तलाका, चिसो, नमकीन, धुलो, डिब्बाबंद, फास्ट फूड, पेस्ट्री र मिठो। स्वस्थ खानामा फोकस गरेर तपाईं वजन कम गर्न सक्नुहुन्न तर तपाईंको स्वास्थ्यलाई पनि सुधार गर्न सक्नुहुनेछ।
- पहिलो डिस्स जुन तपाइँ आफ्नो आहारमा थप्न सक्नुहुनेछ सेतो गोभी र गाजरबाट तयार भएको सलाद हो। सब्जियों कुचल हुनु पर्छ र राम्रो कुकुर हुनुपर्छ ताकि तिनीहरू नरम हुनुहोस्।
- आहारको समयमा देखिने शरीर भिटामिन, खनिज र अन्य उपयोगी पदार्थहरू छन्, यो घाटा भर्न आवश्यक छ। यो गर्न, पानी, हरियो र हर्बल चायको साथ धेरै प्राकृतिक रस पिउन। मेनु ताजा सब्ज र फलहरू समावेश गर्नुहोस्। उपयोगी विभिन्न भाइरसहरू छन् जुन कम-थोरै र नपढिएको हुनुपर्छ।
- चकलेट मा स्लिमिंग को समयमा, शरीर मा मांसपेशियों देखि केहि ऊर्जा लेता छ, यस दोष को पुनर्स्थापित गर्न, यो आहार मा धेरै प्रोटीन को शामिल गर्न आवश्यक छ। मासु, माछा र डेयरी उत्पादनहरूको यस कम-मोटो किस्महरूको लागि छनौट गर्नुहोस्।
- ओभरभेटबाट बचाउन र चयापचय कोयम गर्न बचाउन आंशिक भोजनमा स्विच गर्नुहोस्।
- आफ्नो जीवनमा शारीरिक क्रियाकलापहरू थप्नुहोस् जुन क्यालोरीहरू जलाउनेछ र मांसपेशिहरु ऊतक बहाल गर्दछ। फलस्वरूप, शरीर पतला र फिट हुनेछ।
चकलेट आहार - परिणामहरू
पोषण विशेषज्ञहरू वजन गुमाउनका लागि यी तरिकाहरू बारे अस्पष्ट छन्, किनभने मोनो-डेटहरू प्रायः सधैं नकारात्मक नतिजाहरू छन्, किनभने भोजनमा गम्भीर प्रतिबन्धहरू शरीरका लागि तनाव हुन्। वजन घटानेको लागि चकलेट प्रयोग गर्नु अघि यसलाई डाक्टरसँग परामर्श गर्न सिफारिस गरिएको छ ताकि यसले सम्भावित स्वास्थ्य खतराहरूलाई संकेत गर्दछ। आहार को स्थानान्तरण को सुविधा को लागि, यो तैयार गर्न को लागि आवश्यक छ, धीरे - धीरे हानिकारक उत्पादनहरु लाई देन र आहार को कम गर्न को लागी।