नाश्ते को लागि दलिया संग ऊब को लागी, हामी तपाईंलाई बताउछ कि अन्य हल्का भोजन सुबह को भोजन को लागि छिटो र स्वादिष्ट तैयार गर्न सकिन्छ।
नाश्ता को लागि दही संग बखत
सामग्रीहरू:
- kefir - 245 मिलीलीटर;
- बटवाट ग्राउट्स - 2 चम्मच। चम्मच;
- स्वादको विकल्प छनौट गर्न (नट, सूखे फल, मह, इत्यादि)।
तयारी
यो नुस्खा राम्रो तरिकाले ज्ञात छ, जो एक तरिका वा अर्को, उचित स्तर मा आफ्नो वजन को बनाए राखन को कोशिश गर्दै छन्। बखत र केफिरको संयोजन विषाक्त पदार्थको शरीर सफा गर्दछ, अत्यधिक तरल पदार्थ हटाउँछ र वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। यो डिश विशेष रूपले नाश्तेको लागि उपयोगी छ, र यसको तयारीको लागि पहिले पछाडि बाक्वाटलाई साँझमा कुरेर बिर्सन्छ र यसलाई बिहान सम्म छोड्न पर्याप्त हुन्छ। सेवा गर्नु अघि, तपाईं यो अविश्वसनीय रूप देखि उपयोगी पकवान को पूरै कटा पागल या सूखे फल संग पूरक गर्न सक्छन्, र वैकल्पिक रूप देखि मधु या जाम संग भरें।
नाश्ताको लागि अन्डा
नास्ताको लागि खाना बनाउन सक्ने सबैभन्दा तेज र सजिलो चीज सामान्य थरथरिएको अण्डा वा खरानी अण्डा हो । र सबैजना यसलाई कसरी पकाउन जान्दछ। तर यस्तो भित्री डिश पनि विविध हुन सक्छ, खाना पकाउने प्रक्रियामा केही समायोजनहरू वा अन्य घटकहरूसँग यो पूरै बनाउन सकिन्छ।
त्यसोभए, उदाहरणका लागि, सामान्यतया तलाका अण्डाहरू एक टुक्राको टुक्रामा पकाउनुहोस्, र यसले तपाईँलाई पूर्ण रूपमा नयाँ प्रभाव पार्नेछ। यो गर्न, हामी रोटी को टुक्रा को बीच मा कटौती, क्रस्ट को पक्षहरुमा लुगदी को एक सेंटीमीटर छोडेर एक पक्ष देखि रग को परिणामस्वरूप "फ्रेम" को कोशिश। त्यस पछि, ब्रेडहरू घुमाउनुहोस् र एक अण्डा शून्यमा ड्राइभ गर्नुहोस्। हामी कम्तिमा तापक्रम घटाउँदछौं र प्रोटीन तयार छ, यदि आवश्यक भएमा, सिजन र मरिच सम्म पुग्नुहोस्।
तपाईं मीठो काली मिर्चको "फ्रेम" मा खरगोश अण्डाहरू पकाउन सक्नुहुनेछ, काँडामा ठूलो माटो फल काट्नु, वा बीज र अण्डा बिना टमाटरको एक टुक्रा बनाउनुहोस् र ओवनमा यसलाई पकाउनुहोस्। कुनै पनि विकल्पहरू बेकन, हैम वा साउसेजका टुक्राहरूसँग पूरै गर्न सकिन्छ।
| | |
अण्डाबाट नाश्ताको क्यालोरी मान घटाउन चाहनुहुन्छ? पिडा गरिएको अण्डा तयार पार्नुहोस्। यो डिश मात्र स्वादिष्ट, तर पनि उपयोगी छैन, किनभने यो कुनै पनि प्रकारको चियाको प्रयोग बिना तयार छ र फ्राइकिङ प्रक्रियाबाट बचाइयो। यो गर्न, सबै भन्दा ताजा चिकन अण्डालाई पखालमा घुमाईन्छ र एक कन्टेनरमा मध्यम उबलने पानी संग डुबेको छ, यसलाई अझ सानो थप्छ र सिरका जोडियो। सब्जहरू पिसाब सब्जियों, होम, साउसेज वा सजिलैसँग रोस्ट टोस्टको टुक्रासँग सेवा गर्न सकिन्छ।
नाश्ता को लागि पनीर पनीर को व्यंजन
नाटकको लागि विभिन्न प्रकारका विविधताहरूको लागि एक अन्य संघटक, उत्कृष्ट आधार हो, पनीर पनीर हो। यसको बाट तपाईं उत्कृष्ट फलहरु लाई फल बनाउन सक्नुहुन्छ, फलहरु या जामुन संग टुकडे र homogeneity को ब्लेंडर छिद्रण। नट र चकलेट सस संग पनि पूरक, हामी एक अविश्वसनीय स्वादिष्ट उपचार प्राप्त गर्नेछौं, जुन तपाईंको दिनको लागि उत्कृष्ट सुरू हुनेछ।
र बच्चाहरु पनीर पनीर संग पनीर आकर्षक सैंडविच कुटीर देखि बनाइन्छ, सजिलै संग उनलाई उपयोगी सब्जिहरु संग सजावट।
