पूर्ण खुट्टा caviar धेरै केटीहरु को दुरुपयोग को कारण हो। अन्डाहरू कसरी घटाउन, त्यहाँ कुनै प्रभावकारी तरिका हो? त्यहाँ छन् र पनि होइन, किनकि यो समस्याको कारण फरक हुन सक्छ।
कुल मिलाएर पूर्णता
यदि सामान्य व्यक्तिमा एक शरीरको वजन बढेको छ र, परिणामको रूपमा, उनीसँग मोटो क्यारियर छ, कसरी उनीहरूको भोल्युम कसरी घटाउने? सबैभन्दा पहिला, तपाईंलाई वजन कम गर्न आवश्यक छ। दोस्रो, खुट्टामा बोझ बढाउन: चलिरहेको छ, हिंड्दा र विशेष गरी मोजेहरूमा छिटो धेरै प्रभावकारी हुन्छ। नबिर्सनुहोस् कि महिलाहरु संग एकदम महत्त्वपूर्ण शरीर को वजन बढाने को साथ कूद संग शुरू नहीं हुनु पर्छ। यो राम्रो छ कि यो पूर्णतया राख्नुहोस्, यद्यपि सबै भन्दा राम्रो "टंग मूर्तिकला" रस्सी जम्पको तुलनामा, अझै आविष्कार गरिएको छैन। तर जोडी अझै अझै उपयोगी छन्। तपाइँ एक्वा एरोबिक्स वा चरण एरोबिक्सको साथ सुरु गर्नु पर्छ। वैसे, यो अभ्यास हरेकलाई सिफारिस गर्न सकिन्छ: तिनीहरू ती व्यक्तिहरूका लागि धेरै प्रभावशाली छन् जुन आफ्ना खुट्टामा ब्वाँसो कम गर्न सम्भव छ कि सम्भव छ।
तपाईं पनि दौड गर्न सक्नुहुन्छ, विशेष गरी कुनै नराम्रो इलाकामा, साइकल चलाउन, लिफ्ट प्रयोग नगरी सीढी माथि र तलको आदत लिनुहोस्।
केवल क्यारियर को पूर्ण
जो बढी वजनबाट पीडित नगर्नेहरूको लागि हो, तर खुट्टाको ब्वाँसो कसरी घटाउन रुचाउँछन्, व्यायाम विशेष गरी यस क्षेत्रमा निर्देशित गरिनुपर्छ।
यी अभ्यासहरू हिंड्ने, दौड र विशेष गरी, मोजेहरूमा कूद, साथसाथै स्टेट-ब्यान र स्टेपरको कक्षाहरू जस्ता अभ्यासहरू हुन्छन्।
Edema
मोटा ब्वाँसोहरू edema को परिणाम हुन सक्छ। यो मामला हो, जब मोजे लिन्छ, एक महिलाले लोचदार बाडबाट टाँस्नेहरू मा दाँतहरू देख्छन् वा साँझ साँझ कती सानो हुन्छन्।
यस अवस्थामा, तपाईंलाई एक डाक्टर देख्न र तपाईंको हृदय र गुर्दे जाँच गर्न आवश्यक छ। सायद यसले तपाईंलाई तुरून्तै समस्याको सामना गर्न अनुमति दिन्छ, किनकी यो धेरै शुरुमा खोजिएको थियो।
दोस्रो, यो आवश्यक छ, यदि डाक्टरले अर्कोलाई नियुक्त गरेन भने, आहार नमकीन, तातो, स्मोक्डबाट हटाउन। साल्ट खाना खाना पकाउने हुनुपर्दैन, तर पहिले नै टेबलमा र अक्सर यो गर्न बिर्सनु पर्छ।
- यो तिम्रो पछाडिको छेउमा बसेर बस्न आवश्यक छ: यो ब्वाँसोमा स्थिर घटनालाई बढावा दिन्छ।
- तिमीलाई रातमा पिउन हुँदैन। यदि तपाइँ साँच्चै चाहानुहुन्छ भने, यो म्यानारिन खाने खानुपर्छ।
- बिछ्याउँदै वा तल झरेको छ, तपाईंले आफ्नो खुट्टालाई उच्च जोड्न आवश्यक छ।
पम्प गरिएको खुट्टाहरू
कहिलेकाँही ब्वाँसाहरू पकाएका तथ्यहरूका कारण मोटो हुन्छन्। त्यसोभए, मुद्रास्फीति ब्वाँसो घटाउन को लागी?
- जिममा लोड कम गर्नुहोस्।
- बाछो मांसपेशियों को खिंचाव को लागि व्यायाम को प्रदर्शन गर्नुहोस।