एक व्यक्ति को लागि खेल को लाभहरुलाई बच्चाहरु लाई बच्चाहरु लाई भनिएको छ, तर केहि केहि प्रशिक्षण को विशिष्ट लाभहरु लाई जान्दछन्। न केवल कोचहरू, तर डाक्टरहरू पनि, मानव शरीरमा शारीरिक अभ्यासको सकारात्मक प्रभावबारे बोल्छन्, यसले संकेत गर्दछ कि ताजा वायुमा पनि साधारण चक्र धेरै महत्त्वपूर्ण फाइदाहरू छन्।
हृदय प्रणालीमा व्यायामको प्रभाव
जो मान्छे व्यायाम गर्दैनन् हृदयमा आक्रमण, स्ट्रोक , उच्च रक्तचाप, आदिको जोखिम बढेको छ। नियमित व्यायामले यो रक्तचाप, कम कोलेस्ट्रोल लाई सामान्यतया र हृदय र रगतका भाँडाहरूसँग सम्बन्धित गम्भीर रोगहरू विकास गर्ने जोखिमलाई सम्भव बनाउँदछ। मानव स्वास्थ्य मा शारीरिक अभ्यास को प्रभाव को बारे मा बोल्दै, यो टिप्पणिहरु को लायक छ कि व्यायाम को हृदय मांसपेशिहरु को प्रशिक्षित गर्दछ, र यसले यसलाई बेहतर भार को विभिन्न भारहरुलाई अनुमति दिन्छ। यसको अतिरिक्त, रक्त परिसंचरण सुधार र पोतहरूमा वोसो जमावटको जोखिम घट्यो।
मांसपेशिहरु मा व्यायाम को प्रभाव
एक आकस्मिक जीवनशैलीले नकारात्मक असर न केवल उपस्थिति, तर मानव स्वास्थ्यको अवस्था पनि असर गर्छ। खेलकुद प्रशिक्षणले तपाईंलाई मांसपेशिहरु टोनमा ल्याउन अनुमति दिन्छ, तिनीहरूलाई बलियो र अधिक बनाइदिन्छ। विकसित मांसपेशी कोर्सले सही स्थितिमा पछाडि सुधार गर्दछ, जसले स्केलोसिस र अन्य समस्याको जोखिमलाई घटाउँछ। यसको अतिरिक्त, धेरै केटी र केटाहरू आकर्षक र पतला हेर्न चाहन्छन्, जसको अर्थ मांसपेशीको प्रशिक्षणको प्रयोग अमूल्य छ।
श्वसन प्रणालीमा शारीरिक अभ्यासको प्रभाव
एक व्यक्ति जो खेलमा संलग्न भएको छ, फेफेरिया वेंटिलेशनलाई सुधारिएको छ र बाह्य श्वसनको अर्थव्यवस्था पनि छ। यो डायाफ्राम गतिशीलता को बढाने को बारे मा पनि कहा जाना चाहिए, कार्टिलेज को लोच को बढाएर,
तंत्रिका तंत्रमा व्यायामको प्रभाव
नियमित प्रशिक्षणले मुख्य तंत्रिका आवेगहरूको गतिशीलता बढाउँछ, जसले प्रणालीको सञ्चालनलाई प्रभाव पार्छ। यो धन्यवाद, एक व्यक्ति आगामी गतिविधिहरूमा चाँडो र राम्रो धुन गर्न सक्छ। व्यायामको समयमा जारी हार्मोन, टोन अप र तंत्रिका तंत्रको कार्यक्षमता बढाउनुहोस्। मानिसहरू नियमित रूपमा खेलकुद गर्छन्, राम्रोसँग तनावपूर्ण अवस्थाहरू सहन, अवसाद र खराब मनबाट पीडित कम सम्भावना।