हालै, अधिक से अधिक मान्छेले स्वस्थ र तर्कसंगत पोषण को सिद्धान्त पालन गर्न थाले। प्राथमिकता कार्बनिक उत्पादनहरूमा बढि जान्छ जुन खनिज उर्वरक, कीटनाशक, उत्पादन प्रक्रियामा उच्च प्रविधि तापमान प्रयोग गर्दैन। एक यस्तो उत्पादन हरी बटवाट हो , जसलाई परिचित ब्राउनको विपरीत अतिरिक्त गर्मी उपचार नगर्ने, र, यो धन्यवाद, सबै विटामिन र एन्टीएक्सिडेंट को संरक्षण गर्दछ। यस्तो अनाजले मात्र स्वास्थ्य कोयम राख्न सहयोग पुर्याउँछ, तर वजन कम गर्न पनि उत्तम छ। हरी बटवाटमा विभिन्न प्रकारका आहारहरू छन्, समीक्षाका अनुसार, एक हप्ता 4 देखि 11 पाउन्ड। हामी आहारको धेरै रोचक संस्करणमा बसौं।
बटवाट र चिकन छातीमा आहार
यो आहार विकल्प लामो र क्रमिक वजन घटानेको लागि डिजाइन गरिएको छ। यदि तपाईंले मेनुमा डेयरी उत्पादनहरू, माछा, फलफूल र तरकारीहरू समावेश गर्नुहुन्छ भने, तपाईं 2 हप्तादेखि धेरै महिनासम्म वजन गुमाउने प्रक्रिया जारी राख्न सक्नुहुन्छ। आधारभूत मेनु निम्नानुसार छ:
- नाश्ता - भरी भयो हरी बत्तू, हरी चाय;
- लंच - एक गिलास केफिर;
- रात्रि - चिकन स्तन उकालो, छाला रहित, पातलो सब्जियों को सलाद, हरियो बटुआ;
- नाटक - एक गिलास केफिर;
- डाइरेक्टरी-भ्यालेन्टाइन हरियो बाल्टीवाट, हरियो चिया ।
खाना पकाउने 4 घण्टा अघि सोधिने समय हो। हरित चियाको अलावा, तपाईंले प्रति दिन कम्तिमा 1.5 लीटर पानी पिउनु पर्छ।
यो आहारमा वजन घटाने चाँडो भन्दा बढी एक्सप्रेस डेटमा नचाहिने, तर यो स्वास्थ्यको लागि सुरक्षित छ, र परिणाम लामो समयको लागि संरक्षित छ।
सब्जियों संग बटवाट मा आहार
वजन कम नगर्ने ठूला तरिकाहरूमध्ये एक, तर आंतहरूको कामलाई सामान्य बनाउनु, विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थको शरीर सफा गर्नुहोस्। तथापि, उच्च-ग्रेड प्रोटीनको अनुपस्थितिमा, 2 हप्ता भन्दा बढीको लागि एक बाल्टीवाट र सब्जी आहार सिफारिस गरिएको छ। आलु को बिरुद्ध कुनै पनि सब्जियों संग बखत को संयोजन गर्न सकिन्छ।
एक आहारको लागि बर्थवाट कसरी बनाउने?
हरियो बाल्टीवाट सिफारिस गरिएको छ कि फोडा नगर्ने तर ब्रेक गर्न को लागी - त्यसैले यसले अधिकतम उपयोगी गुणहरू कोयम राख्छ। यो गर्न, पानी, आवरण संग रगड डालना र यसलाई 2 घण्टा लाग्न अनुमति दिनुहोस्।