Ayran एक खट्टा दूध पिउने हो, katyk को एक आधार मा तैयार, एक प्रकार को केयर। धेरै मानिसहरूको लागि यो पारंपरिक छ। त्यहाँ यसको तयारीको थुप्रै प्राविधिक उपसभापतिहरू छन्, जसले सीधा स्वादलाई असर गर्छ। सञ्चालन गरिएका अध्ययनले उपयोगी गुणहरूको एक विस्तृत श्रृंखला स्थापित गरेको छ।
Ayran - रचना
तपाईंको आहारमा स्वास्थ्य कोयम राख्न को लागि एक असामान्य खट्टा दूध पिउने सिफारिस गरिएको छ, तर एक धनी रासायनिक संरचनाको लागि धन्यवाद। यसमा भिटामिनहरू छन्: समूह बी, ए, पीपी, ई र सी। अदनको पेयमा खनिज पदार्थहरू छन्: क्यालिसियम, म्याग्नेशियम, पोटेशियम, फास्फोरस र धेरै अन्य। अर्को महत्त्वपूर्ण बिन्दु जुन वजन कम गर्ने प्रयासका लागि विशेष गरी रोचक छ क्यालोरी हो। प्रस्तुत खट्टा दूध पिउन कम-क्यालोरी हो, र मोटो सामग्रीको आधारमा, मूल्य 25 देखि 60 केजील हुन्छ।
शरीर को लागि ayran को लागि उपयोगी छ?
यद्यपि यो पेय को सरल सरल छ, यो सन्तुलित छ, त्यसैले यो शरीर द्वारा सजिलै संग गम्भीर छ, कठोरता र असुविधा पछि छोडेर। Ayran को उपयोगी गुणहरु व्यापक छन्:
- फेफड़ोंमा ओक्सीजन प्रवाहमा वृद्धि बढाउँछ, जसले सकारात्मक रूपमा श्वसन प्रणालीको कामलाई असर गर्छ। यो विशेष गरी ठूलो शहरहरूमा वा प्रदूषित क्षेत्रहरूमा रहेका मानिसहरूका लागि सही हो।
- खैरो र भोकाले खसेको छ, यद्यपि क्यालोरी र सानो। संतृप्ति फ्याट एसिडको ठूलो संख्याको उपस्थितिको कारण हो।
- त्यसोभए, कसरी उपयोगी अरेण्ट पत्ता लगाउने, यो तथ्यलाई ध्यान दिईरहेको छ कि पेय तंत्रिका तंत्र को स्वास्थ्य मा योगदान दि्छ, र सबै भिटामिन को उपस्थिति को लागि धन्यवाद। यो साबित भएको छ कि यो तंत्रिका कोशिकाओं को मजबूत गर्न मा सक्षम छ। यो देखा पर्यो कि यदि तपाईं यस खट्टेको दूध उत्पादनको लागि सानो हड्डी थप्नुहुन्छ, तपाईले लाइट सम्मोहन पाउनुहुनेछ, जुन निद्रा समस्याहरु संगको लागि आदर्श हो।
- तथ्यको कारण कि पेय को तैयारी को समयमा प्राकृतिक किण्वन को प्रक्रिया हुन्छ, यसमा प्राकृतिक एंटीबायोटिक्स बनाइन्छ, जो प्रतिरक्षा को मजबूत बनािन्छ ।
- नियमित प्रयोगको साथ, यो शरीरमा पानीको नुन सन्तुलन को सामान्य बनाउनु पर्छ। यसका लागि धन्यवाद, तपाईले यस प्रकारका समस्याहरूबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुनेछ आँखाको पात र थोरै सुत्न। तैपनि, यस सम्पत्तिलाई दिईयो, उत्पादन व्यक्तिहरूलाई गुर्देको काममा समस्याको लागी उपयोगी हुनेछ।
- Ayran पाचन को लागि उपयोगी छ, किनकि यो माइक्रोफ्लोर पुनर्स्थापित गर्दछ र आंत को कार्यक्षमता मा सुधार गर्दछ। यो शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू र कटाई उत्पादनहरू हटाउनका लागि हो।
- सकारात्मक हृदय हृदय प्रणाली को अवस्था को प्रभावित गर्दछ। वैज्ञानिकहरूले पुष्टि गरे कि अयनले रगतमा कोलेस्ट्रॉलको स्तर घटाउँछन्, जसले रक्तचापको पर्खालहरूमा पट्टिकाहरूको निर्माण गर्न योगदान गर्दछ।
- हालको अध्ययनहरूले देखेको छ कि पेय को दैनिक प्रयोग संग क्यान्सर को जोखिम को कम गर्न सक्छ।
- मानव शरीर को लागि ayran को उपयोग हड्डी ऊतक को राज्य मा एक सकारात्मक प्रभाव हो। लगातार उपयोग संग, हड्डी उपकरण को विकास को सामान्य बनाउन को लागी संभव छ, जो किशोरहरु र बुजुर्ग को लागि महत्वपूर्ण छ।
- यो गर्भवती महिलाहरु लाई खट्टा दूध को उत्पादन को उपयोग गर्न को लागि सिफारिश गरिन्छ, किनकि यो राम्रो तरिकाले अवशोषित र शरीर को उपयोगी पदार्थ र ओक्सीजन संग saturates। ल्याक्टोजोनिक गुणहरूका कारण, अदन स्तनपान महिलाहरूलाई पिउन आवश्यक छ।
- यो एक जीवाणुरोधी सम्पत्ती हो र पेय पदार्थ, जीवाणु, गला र नाकबाट जीवाणु हटाउन को लागी एन्टिसेप्टिकको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
- केही डाक्टरहरूले एरेन्याक्सका मानिसहरूलाई ईरानको वर्णन गर्छन्, किनभने यसले पाचन प्रणालीलाई सामान्य बनाउँछ , भूखले गर्दा र धीरेले मनोवैज्ञानिक समस्याहरू हटाउँछन्।
अरानको पेय को उपयोगिता को समझ, एक तथ्य को नजरअंदाज नहीं गरेर सकता कि यो न केवल शरीर को सुधार को बाहिर देखि, बल्कि बाहिर को बाहिर को उपयोग गर्न सकिन्छ। यसको आधार मा मास्क जुन उज्ज्वल प्रभाव छ, अनुहार मा वर्णक स्पट हटाउन मा मदद गर्दछ। यो उत्पादनले पनि पोषण गर्दछ, छालालाई नरम बनाउँदछ र सानो झुर्रमा छुट्याउँछ। जराहरू बलियो पार्ने कपाल मास्क बनाउन ayran प्रयोग गर्नुहोस्, बाल लोचदार र चमकदार बनाउनुहोस्। यो उल्लेखनीय छ कि यस्तो लोक कस्मेटिक उत्पादहरू डण्ड्रफमा उत्कृष्ट छन्।
Ayran जिगरको लागि राम्रो छ
राम्रो गुणस्तरको खोर दूध उत्पादनहरूलाई आहारमा लिने र पित्त डक्ट काम गर्ने समस्याहरूमा समावेश गर्न सिफारिस गरिन्छ। यदि तपाईं चाहानुहुन्छ कि अयनान यस्ता रोगहरूको लागि उपयोगी छ कि छैन भने, डाक्टरले सकारात्मक जवाफ दिन्छ, यो तथ्यले यो व्याख्या गर्दछ कि यसमा उपयोगी अमीनो एसिड, भिटामिन र खनिज हुन्छ। ताजा पेयमा प्राथमिकता दिनुहोस् जुन तपाईं आफै तयार गर्न सक्नुहुन्छ। यो बिहान एउटा गिलास पिउन सिफारिस गरिन्छ।
प्यान्रेटाइटिसमा अयान
यदि एक व्यक्ति प्यान्रेट्रेटाइटिस को निदान गरिन्छ, तब उनले चिकित्सकीय आहार को पालन गर्नु पर्छ, जो सफल उपचार को लागि महत्वपूर्ण छ। ती व्यक्तिहरूका लागि जान्न चाहानुहुन्छ कि प्यान्रेटाइटिसमा अयन पिउन सम्भव छ कि तपाई सकारात्मक प्रतिक्रिया दिन सक्नुहुनेछ किनकि यस पेयले हालत र पाचन प्रणालीको गतिविधिमा राम्रो प्रभाव पारेको छ। साधारण प्रोटीन यौगिकहरूको उपस्थितिको कारण उत्पादन राम्रो हुन्छ। यो नोट गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि एरान बाट एक्लैकरण को समयमा यो टिप्पणिहरु लायक छ। डाक्टरहरूले सिफारिस गर्छन् कि मरीजले 50 मिलीलीटर एक न्यानो पेयसँगै पेय सुरु गर्छन् र शरीरको प्रतिक्रियालाई हेरचाह गर्छन्। भोल्युम 200 मिलीलीटरसम्म ल्याउनुहोस्।
Ayran मधुमेह मा
मधुमेह संग, तपाईंलाई मात्र मीठो दिन को लागी आवश्यक छैन, तर तपाईंको स्वास्थ्य को लागि राम्रो हो कि खाद्य पदार्थहरू छन्। माटो दूध पेय पदार्थ अयान को यसको मधुमेह आहार मा शामिल हुनु पर्छ, किनकि यसले सकारात्मक रूपमा शरीर मा चयापचय को प्रभावित गर्दछ। छोटो शेल जीवनको साथ र कुनै पनि संरक्षक बिना पेयमा प्राथमिकता दिन महत्त्वपूर्ण छ। दैनिक आदर्श 250-500 जी छ, तर अधिक छैन।
ग्रेनियरिज संग Ayran
एक निदान - एक ग्यासिसिस, एक व्यक्ति को ध्यान मा उनको मेनू को लागि उत्पादनहरु को चयन गर्नु पर्छ, किनकी उपचार को सफलता यस मा निर्भर गर्दछ। पत्ता लगाउन के सम्भावना छ कि यो ग्यास्ट्रिस्टमा अदन पिउन सम्भव छ भने, यो संकेत दिइन्छ कि जवाफ पूरै प्रकारको रोगमा निर्भर गर्दछ, जुन, अम्लता बढ्छ वा घट्यो। दोस्रो अवस्थामा, प्रयोगका लागि अयनानलाई सिफारिस गरिएको छ, तर रोगको विसर्जनको अवधिमा छैन। जब उच्च अम्लता संग gastritis , खट्टे दूध पेय देखि खारेज गर्नुपर्छ।
ईरान ईर्ष्याको लागि
सनसनीको जलन र अन्य असुरक्षाको भावनाले व्यक्तिलाई समस्याको सामना गर्न विभिन्न तरिकाहरू खोज्नको कारणले गर्दा। केफिर र पेय दहीले चाँडै अप्रिय संवेदनाहरू हटाउन मद्दत पुर्याउँछ, तर खानीको दूध उत्पादन अदन भोजनको सूचीमा राखिएको छ जसले खरगोशको लागि घृणित गर्दछ। यो तथ्य यो हो कि पेयले चिसो जलन र हालत बढाउनेछ।
अयनान कब्ज संग
कब्जेर प्रयोगको लागि खानुपर्ने पेयहरू सिफारिस गरिन्छ, र तिनीहरूका हल्का उत्साह प्रभावको लागि सबै धन्यवाद। नियमित उपयोगको साथ, तपाईं स्टूलमा सुधार गर्न सक्नुहुनेछ र सधैंभरि समस्याहरू बिर्सनु सक्नुहुन्छ। सायद यो पाचन प्रणालीको सुधारको कारण हो। दैनिक दर 1-2 टिबी हुन्छ। अयनान कब्जका लागि उपयोगी छ र विशेषतया मानिसहरू को लागि बवासीर संग बिरामी छन्।
डिसबीबीसिस को लागि Ayran
आनुवांशिक प्रक्रिया, आंतमा अनुकूल असंतुलन र पारजनिक सूक्ष्मजीवविज्ञानहरूको उल्लङ्घनद्वारा उत्तेजित हुन्छ, बच्चा र वयस्क दुवैमा हुन्छ। आंतको प्रकार्य समायोजन गर्न, तपाईंलाई लैक्टोबासिसिनी चाहिन्छ, जुन किण्वित दूध उत्पादनमा छ। यसबाहेक, एरानले उनीहरूको प्रतिक्रियालाई कम पार्छ। डाइस्ब्याक्टरीसिसको लागि अदन कसरी पिउन सकिन्छ यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ, त्यसैले यो बिहान एउटा खाली पेटमा एक गिलास पिउन पिउने गरिन्छ।
इरान विषाक्ततामा
विषाक्तताको बेला पाचन प्रणाली धेरै ओभरलोड गरिएको छ र चाँडो पुनःस्थापना गर्न मद्दत चाहिन्छ। तीव्र लक्षणहरू हटाइए पछि, आणुको सामान्य कार्यवाहीको पुनर्स्थापना गर्न र अत्यावश्यक प्रक्रियाहरु र क्षय को उत्पादहरु लाई शुद्ध गर्न को लागि अरान को गुण धेरै उपयोगी हुनेछ। ठूलो मात्रामा पेय नदिनुहोस्, किनकि यसको लापरवाही छ।
एक हनोवर देखि Ayran
धेरै मानिसहरूमा शराब पिउनको लागि बलियो ह्याङ्गओवर सिन्ड्रोमको कारण हुन्छ , जुन विभिन्न अप्रिय लक्षणहरूसँग सम्बन्धित हुन्छ, उदाहरणका लागि, हेडचेस, डाइरेक्ट्रीन र यति। Ayran र hangover दुई संग सम्बन्धित चीजहरू छन्, र सबै उपयोगी गुणहरू सबै धन्यवाद:
- प्वाल उठाउन मद्दत पुर्याउँछ शरीरमा पानीको नुन चयापचय सामान्य, साथ साथै दाल, जो धेरै पिउने।
- पेयले क्षय उत्पादनको शरीरलाई सफा गर्छ, शरीरको टोन बढाउँछ, भूख र पाचन प्रणाली सामान्य गर्छ।
- ईरानको लागि के उपयोगी छ पत्ता लगाउने, यो उल्लेखनीय छ कि यसले सकारात्मक रूपमा जिगरको कामलाई असर गर्छ।
- अक्सीजन को प्रवाह फेफड़ों मा बढावा गर्दछ र परिसंचरण प्रणाली को संतृप्त गर्दछ, जो शराब ले जहरीला छ।
- ह्याङ्गओवर सिंड्रोमसँग सामना गर्न, तपाईंलाई पेयको 600 मिलीलीटरमा पेय गर्न आवश्यक छ, तर अरू बढी छैन।
Ayran - वजन खोने को लाभ
अधिक वजन देखि छुटकारा प्राप्त गर्न को लागि, तपाईंलाई आफ्नो आहार गैर-क्यालोरी फूड्स देखि बनाउन को लागी आवश्यक छ, र एयरन ले यो मापदण्ड पूरा गर्दछ। तपाईं यसलाई नाश्ता वा रात्रिको लागि पिउन सक्नुहुन्छ, र स्न्याकको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्। यसको अतिरिक्त, तपाईंलाई थाहा छ कि ayran को लागि वजन घटाने को लागि उपयोगी छ:
- सकारात्मक रूपमा पाचन प्रणालीको कामलाई प्रभाव पार्दछ, जुन चाँडै पाचनको लागि महत्त्वपूर्ण छ र अन्य उत्पादनको एसिमिटिलेशन।
- विषाक्त पदार्थहरूको आंतहरू सफा गर्न मदत गर्दछ, जसले यसको कामलाई बिग्रेको छ, जसले वजन बढाउँछ।
- अय्यूबको वजन घटाएर चयापचय सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
शरीरको बन्धनमा अयनान
एथलीट्स, जसको प्रशिक्षण उद्देश्य मा मांसपेशिहरु लाई काम गरेर र आफ्नो मात्रा मा बढावा दिइन्छ, उनको आहार मा धेरै प्रोटीन खाना शामिल हुनु पर्छ। उत्तम समाधान ayran सहित खट्टा-दूध उत्पादन हो, जुन शरीरमा अवशोषित हुन्छ। पेय प्रोटीन को एक अतिरिक्त स्रोत को रूप मा सेवा गर्न सक्छ, र यसले मांसपेशी टोन बढ्छ, जसलाई उनको विकास मा योगदान दि्छ। यो प्रशिक्षण पछि एरान पिउन सिफारिस गरिन्छ, किनकि यसले शारीरिक व्याख्या पछि छिटो पुनःप्राप्ति गर्न मद्दत गर्नेछ।