हामी हेप्पन्टको साथमा तेजस्वी नारियल खाना पकाउने व्यञ्जनहरु प्रदान गर्दछौं। सब्जियों को ताज को ताजाता संग भरें, र मासु को घटक ले यसलाई धनी र पोषक बनाये।
बैंगनी र चिकनसँग न्यानो सलादको लागि पकाउनुहोस्
सामग्रीहरू:
- बैंगलोर - 350 जी;
- चिकन स्तनको फलाम - 210 ग्राम;
- प्याज सलाद - 45 जी;
- टमाटर - 150 g;
- मिर्च मिठाई बुल्गारिया - 120 जी;
- गाजर - 45 g;
- ताजा साग;
- नरम पनीर;
- वनस्पति परिष्कृत तेल;
- नमक;
- जमीन कालो मिर्च
तयारी
चिकन फ्लेट धोएको छ, हामी राम्रोसँग गहिरो गहिरो छ, यो फाइबर भरमा लामो समय सम्मको बारहरु र हर तरफ बाट सब्जी तेलमा खैरो, नमक र काली मिर्च संग पूर्व स्वाद।
ब्वाँसोहरू धुने, सुकाइदिन्छन्, र निकै ठूलो बास खान्थे। तिनीहरूलाई सब्जीको तेलमा पकाउनुहोस् र भुइँमा खसेर अन्त्यको अन्त्यमा भुईस र नमक संग।
सलाद प्याज सफा गरिन्छ र आधा के छल्लेमा काटिन्छ, र गाजर पतली सर्कल वा सेमेराइरहेछ। हामी काली मिर्चहरू सेतो बक्सबाट हटाउँदछौं र पतली चम्किलो स्ट्रिपहरू द्वारा छाडिएको छ।
वनस्पति तेल ब्राउन संग एक फ्राइंग प्यान मा गाजर आधा पकाएर, प्याज र बल्गेरिया काली मिर्चमा पनि फेरिएको छ। तयार हुँदा, फ्राइकिङ्ग प्यानको सामग्रीहरू अझै न्यानो फोलो र बैङ्गेन्टसँग मिलाउनुहोस्।
हामीले तयार पादरीलाई एक डिशमा राख्यौं, माथिबाट हामीले नरम पनीरको स्लाइस राख्यौं र हामी टेबलमा भेटेका थियौ, सागको टुप्पोमा सजाय।
Aubergines र मासु संग गर्म सलाद
सामग्रीहरू:
- बैंगलोर - 150 g;
- बीफ टेंडरलोन - 250 जी;
- टमाटर - 100 ग्राम;
- हरियो बीन्स - 85 जी;
- जैतून का तेल - 35 मिलीलीटर;
- सोया सॉस - 40 मिलीलीटर;
- मिर्च मिर्च - 5 जी;
- रातो सुकेको शराब - 145 मिलीलीटर;
- अदरक - 10 जी;
- तरकारीको लागि वनस्पति तेल;
प्रशोधनका लागि:
- जैतून का तेल - 35 मिलीलीटर;
- सिरका शराब - 15 मिलीलीटर;
- लसुन - 2 दाँत;
- जमीन काली मिर्च - स्वाद;
- नमक - स्वाद।
तयारी
पातलो, चम्किलो स्ट्रिप्ससँग बीफ टेंडरलोन काट्नुहोस् र मिश्रणमा आधे घण्टाको लागि लिनुहोस्।
त्यसबाहेक, ठूला ठूला भाँडाहरू पूर्व-धोएपछि अण्डाकारहरू र तिनीहरूका सब्जीको तेलमा हरियो सेतो र पतला कटाई मिर्चको साथ खान्छन्। अन्त्यमा, हामी मध्यम आकारको स्लाइसबाट सानो टमाटर काट्छौं, जसबाट हामी पहिला बीउ निकाल्छौं।
अब अन्नको टुक्रा टुक्राको साथ फ्राइ बीफ स्लाइसहरू, दाखरस पकाउनुहोस् र आगोमा उभिएसम्म सबै नमीहरू भत्काइन्छ।
डिशमा हामी मासुको सब्जी फैलिन्छ, मासुको माथि र ड्रेसिङ जोड्दछ। यसको तयारीको लागि, जैतूनको तेल, दाखिला सिरका, मेलेनको लसुन, नमक र काली मिर्चको स्वाद मिलाउनुहोस्।