आजसम्म, सबैले सबै भन्दा सुपरमार्केट र किराना पसलहरूको अलमारिकाको बारेमा बारेमा जान्दछन्। उत्पादनमा रुचि, जुन मानिएको क्यालोरीको न्यूनतम संख्यामा हरेक दिन बढ्दै गएको छ। आज हामी रोटीको फाइदाहरूको बारेमा सम्पूर्ण सत्य प्रकट गर्नेछौं र सिक्छ कि रोटीमा वजन कम गर्न सम्भव छ कि छैन।
रोटीहरूमा आहार
यो खाना हाम्रो शरीरको लागि विशेष गरी यसको कम क्यालोरी सामाग्री हो। "रोल्पामा कति कैलोरीहरू छन्?", तपाईंले सोध्नुहुन्छ। हामी जवाफ दिन्छौं कि यो साधारण रोटी जस्तो छ, तर जीव, रोटी बाट "रोटी क्यालोरी" प्राप्त गर्न, यस उत्पादनमा लगभग लगभग धेरै क्यालोरी खर्च गर्छ।
वजन घटाने को लागि स्वरहरु लाई पनि उपयोगी छ कि उनि फाइबर को एक विशाल मात्रा मा हुन्छन्। र तपाईलाई थाहा छ, सेल्युलोजले शरीरबाट हानिकारक विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ र पाचन प्रणाली सामान्य गर्छ। यदि तपाईंको शरीर फाइबरको कमी छ भने, atherosclerosis र मधुमेह को विकास को विकल्प उच्च छ।
आहारको समयमा ब्रेडस्टिक्स
खमीर रोटीको लागि उत्तम विकल्प बेशक, रोटी। तर सही छनौट कसरी गर्ने छ, र कसले वजन कम गर्न योगदान गर्नेछ? थप हामी बुझ्दछौँ, आहारमा कुन रोटी आवश्यक छ। त्यसैले:
- बटवाट रोटी मोटो मान्छेका लागि उपयुक्त छ, साथसाथै मधुमेहहरूको लागि उपयुक्त छ;
- खाटमा व्यवस्थित रूपमा व्यवस्थित हुनु पर्छ जो ठुलो ठुलो हुन्छ, गुर्दे समस्या र छाला समस्या छ;
- चावल रोपहरू मानिसहरूलाई अनिन्द्राबाट पीडित र तंत्रिका तंत्रको रोगहरू सिफारिस गरिन्छ।
- गेस्ट्रोटिस्टिनल पथको रोगहरूको लागि गहुँ आवश्यक छ;
- बहु-अनाज रोटी बिना अपवाद बिना सबैले लिन सकिन्छ।
धेरै उत्पादकहरूले रोटीमा विभिन्न प्रकारका additives पनि पेश गर्न सक्छन्, जसले यो उत्पादनलाई मात्र उपयोगी बनाउँछ, तर औषधी गुणहरू पनि दिन्छ। तर त्यस्ता रोटीहरूसँग समान गुणहरू छन्, तपाईलाई अझ सावधान हुनुपर्छ। चिकित्सकहरू बिना कुनै अपवाद बिना सबै रोटीको प्रयोग गर्न सल्लाह छैन।
अर्को महत्वपूर्ण बिन्दु। नयाँ ब्री रोटी गर्नुअघि सावधानीपूर्वक तिनीहरूको संरचना अध्ययन गर्नुहोस्। आज सम्म, केहि फर्महरू पहिले नै "खराब" additives प्रयोग गर्न को लागी सजाईएको छ: स्वाद, जीएमओ, स्वाद सुदृढीकरण।
वैसे, माता पिता को रोटी को नोट मा दुई या तीन वर्ष सम्म बच्चाहरु को लागि सख्ती देखि निषिद्ध गरिन्छ, किनकी बच्चा को शरीर अझै यस्तो कुनै न कुनै खाना को अनुकूल छैन।
स्लिमिंगको लागि स्लाइप स्लाइसहरू
स्वास्थ्य, आहार र पोषणमा विशेषज्ञहरू लामो समयसम्म निष्कर्षमा सहमत भएका छन् कि सबैभन्दा उपयोगी रोटीहरू सम्पूर्ण अन्नहरू हुन्, जुन बाहिर निकाल्दछ। त्यो एक्सट्रुजन ब्रेड्स तैयार गर्न को लागि, एक मिसिन एक्सट्रूडर को आवश्यकता हो। सबैभन्दा रोचक कुरा यो उत्पादनको निर्माण यस्तो तरिकामा जान्छ कि निर्माताले चिसो सामग्री, हानिकारक पदार्थ "मोटो, खमीर, चिनी, संरक्षक, रङ जस्तै थप्न सक्दैन। मा
तयारी को तरिका यति सरल छैन। पहिलो, अनाजको नमी मिश्रण तयार छ, जो पानीमा लगभग 12 घण्टाको लागि हुनुपर्छ। यो गरिसकेको छ कि अनाजको मोटो खोल नरम हुन्छ। यस समूह को बाहिर निकालने पछि, जहां अझै पनि एक उच्च तापमान र कम से कम एक उच्च दबाव मा केहि समय छ। त्यस्तो अवस्थामा, पानीमा अवशोषित पानी तुरुन्तै भापमा परिणत गर्दछ - विस्फोट जस्तै केहि उत्पादन गरिन्छ। हामी लोकप्रिय लोकप्रिय पपकर्न तयार पार्छौं। ठीक छ, पपकर्नको विपरीत, रोटीहरूको लागि अन्न सानो सानो कन्टेनरमा मिलाइन्छ, यसबाहेक अन्नले एकसाथ बाँच्न र घनाको गुच्छा बनाउँदछ।