टिलापियाको मासुले कम्तीमा कम वोसो हुन्छ, जसले विशेष गरी ती व्यक्तिहरुलाई आकर्षित गर्छ जसले आफ्नो वजन देखाउँछ वा चिकित्सकीय आहार पालन गर्दछ। यसको अतिरिक्त, यो माछा अत्यन्त स्वादिष्ट र तयार गर्न सजिलो छ। आज हामी ओवनमा फिलेट टिलापिया तयार गर्न विकल्पहरू विचार गर्नेछौं, जसले तपाईंलाई मौलिकताको साथ आकर्षित गर्नेछ, र व्यञ्जनहरूको परिणामको रूपमा प्राप्त व्यञ्जनहरू ईश्वरीय स्वादसँग प्रसन्न हुनेछन्।
पनीरको साथ नुहाउने - ओवनमा तिलापिया फाइलहरू पकाउने कसरी स्वादिष्ट छ
सामग्रीहरू:
- टिलापिया को फाइल - 520 जी;
- पनीर हार्ड - 60 जी;
- नींबू रस - 15 मिलीलीटर;
- लसुन सूखे - स्वाद गर्न;
- मलाईदार किसान मक्खन - 35 g;
- मिर्च मैदान (धेरै प्रकार को मिश्रण) - 2 चुन्च;
- स्वाद गर्न ठूलो नमक पकायो।
तयारी
- ओवनमा टिलापियाको फाइलको लागि सबै भन्दा राम्रो र स्वादिष्ट नुस्खा न्यूनतम समय लाग्ने हुन्छ, र परिणाम सरल छ। यसको कार्यान्वयनको लागि, तेलको पकाउने पाना वा पाकिएको डिश, नमक संग मौसम, मरिचको मिश्रण र सूखे लसुनको साथ टिलापियाको पछाडि फैलाउनुहोस्, र नींबूको काली र पिसाब क्रीम मक्खनको मिश्रणको साथमा माथि राख्नुहोस्।
- यो ओवनमा माछाको फ्राइङको लागि मात्र पर्खनु पर्दछ। यो गर्नका लागि, यन्त्रलाई 205 डिग्री अग्रिममा हटाउनुहोस् र यसलाई लगभग 20 मिनेटको डिभमा प्यान पठाउनुहोस्।
- प्रक्रियाको सुरुवातपछि दस मिनेटपछि, हामी माछाको फलाटहरू हराएको पनीरको साथ काट्छौं।
आलु संग ओवनमा टुिलापिया पनीर
सामग्रीहरू:
- टिलापिया को फाइल - 520 जी;
- आलु - 3 9 0 जी;
- मेयोनेज घर - 60 g;
- प्याज बल्ब - 60 g;
- दूध - 1 9 5 मिलीलीटर;
- पनीर हार्ड - 155 जी;
- बिना स्वाद तेलको सूरजमुखी - 15 मिलीलीटर;
- तपाईंको छनौटको धमनी सुकेको बिरुवाको मिश्रण - स्वादको लागि;
- मिर्च मैदान (धेरै प्रकार को मिश्रण) - 2 चुन्च;
- स्वाद गर्न ठूलो नमक पकायो।
तयारी
- सुरुमा, आलुसँग तिलपाइको तयारीको लागि, हामी ट्युमरहरू सफा गर्छौं र पतली स्लाइसहरूमा काट्छौं, पछि हामी सुन्तला बिना तेलको स्वाद, नमक र सुकेको अरोमेटिक जडी बूटीको मौसमबाट छनौट गर्न सकिन्छ।
- हामी एक तेलको पकाउने कंटेनरमा आलु का टुक्राहरू फैल्यो, र माथि हामी सानो सानो टुक्राहरू काट्यौं र तिलपा को नमक र कालो मिर्चको साथ अनुभवी। यदि चाहियो भने, तपाइँ आलुमा सानो तातो तातो ताजा टमाटर थप्न सक्नुहुन्छ।
- अब प्याजहरू खोल्नुहोस्। हामी सब्जीलाई सफा गर्दछौं, यसलाई आधा रिंग्समा काटेर माछा मा राख्नुहोस्।
- दूध मेयोनेज र ग्रेटेड पनीर संग पोलिएको छ, पोडस्लाइवेट स्वाद र माथि देखि माथि आलु र प्याज संग टििलापिया मा डालो।
- यो आधा घन्टा को तापमान 200 डिग्री को तापमान मा पकवान बनाइन्छ।
सब्जिहरु संग ओवन भित्र पनी टििलापिया को फाइल
सामग्रीहरू:
- टिलापिया को फाइल - 520 जी;
- प्याज - 160 जी;
- लौह लसुन - 1 पीसी।;
- बल्गेरियाई मिर्च - 220 जी;
- ताजा टमाटर - 220 जी;
- पनीर हार्ड - 155 जी;
- बिना स्वाद तेलको सूरजमुखी - 15 मिलीलीटर;
- तपाईंको छनौटको धमनी सुकेको बिरुवाको मिश्रण - स्वादको लागि;
- मिर्च मैदान (धेरै प्रकार को मिश्रण) - 2 चुन्च;
- स्वाद गर्न ठूलो नमक पकायो।
तयारी
- टिलापियाको पछाडिको तयारीको तयारी गर्दै, पन्नी र तेलको कटौतीसँग बेकिंग ट्यांकलाई अट्छ।
- हामी माछा कुल्ला, सावधानीपूर्वक यसलाई सुखार्छ, यो नमक, मिर्च, उर्वरक र जमिरा जडीबुटीको मिश्रणको साथमा सिजन, पन्नी संग एक तयार कन्टेनरमा राख्नुहोस् र केहि मिनेटको लागि छोड्नुहोस्।
- सब्जिहरु तयारी गर्दै। बुल्गेरियाका मीठो मिर्च सफा गरिन्छ र स्ट्रिप्समा काटिन्छ, टमाटरहरू मग हुन्छन्, र बल्ब अर्धिरलक हुन्। फलफूल लसुन मुर्दा काटेर र कडा पनीर बिरालो।
- टिलापियाको पछाडिको माथि हामी बल्गेरिया काली मिर्च र टमाटरका टुक्राहरू फैलियो, प्याजको आधा-पङ्क्तिहरू वितरण गर्दछ र सबै लसुनलाई आँसु पुछिदिन्छ।
- अब तपाईं पन्नीको दोस्रो पानाको साथ रचना कवर गर्न र तल्लो पानाको साथ किनारहरू बन्द गर्नुपर्दछ।
- हामी डिश पठाउछौं एक preheated ओवन 205 वर्ग डिग्री पकाउन।
- तीस मिनेट पछि हामी फारम लिन्छौं, माथिल्लो पन्जालाई लिनुहोस्, हामी पनीरको साथ पनीर रमाईन्छौं र यसलाई दस मिनेटको लागि ओवनमा फर्काउनुहोस्।