कासा - उचित पोषणको लागि उत्तम विकल्प। यसमा धेरै फाइबर, भिटामिन र माइक्रोटेमेन्टहरू छन्, हाम्रो शरीरको लागि आवश्यक छ। दूधको साथ एक जौ ध्रुव सबै वयस्कों र बच्चाहरु को पसंदीदा हो। यो मांसपेशी जन निर्माण गर्न चाहनेहरूको लागि उत्कृष्ट खाना हो, किनकी यसले धेरै प्रोटीन समावेश गर्दछ। अनाज पोर्चको नियमित प्रयोगले कोलेजनको उत्पादनमा योगदान दिन्छ, जसले छालाको अवस्था सुधार गर्छ, यसलाई सफा, चिकनी र अनुहार बनाउँदछ। तपाईंसँग कसरी विचार गर्नुहोस् कसरी कसरी स्वादिष्ट ढंगले एक बर्ली पोर्चुका पकाउनुहोस् र पकाउनुहोस्।
दूधमा जौ ध्रुवको लागि नुस्खा
सामग्रीहरू:
- दूध - 200 मिलीलीटर;
- बर्ली groats - 50 g;
- चीनी - स्वाद गर्न;
- पानी 50 मिलीलीटर;
- मक्खन - 10 जी;
- नमक - स्वाद।
तयारी
दूधलाई सससेनमा राख्नुहोस्, थोडा पानी थप्नुहोस र स्टोमा राख्नुहोस्। हामी मिश्रण को फोडा गर्न को लागी प्रतीक्षा गर्दैछन, धीरे जौ र थोडा नमक डालो। कम गर्मीमा कुकुर, निरन्तर, लगभग 30 मिनेट घिमिरे सम्म सम्म तातो पिच्छे सम्म। खाना पकाउने 5 मिनेट अगाडि, स्वादको लागि चीनी र मक्खन जोड्नुहोस् र राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्।
दूध र कद्दी संग जौको रेश्रो को लागि पकाउनुहोस्
सामग्रीहरू:
- दूध - 200 मिलीलीटर;
- पानी 100 मिलीलीटर;
- बर्का ग्रोट्स - 4 चम्मच। चम्मच;
- कद्दू - 100 जी;
- मक्खन - 1 चम्मच;
- नमक - स्वाद।
तयारी
हामी सुसमाचार कुकुर कुकुर, तिनीहरूलाई क्रमबद्ध गर्नुहोस्, तिनीहरूलाई फलामको बर्तनमा राख्नुहोस्, पानी खानुहोस् र आगोमा राख्नुहोस्। लगभग 25 मिनेट उचाल्नु, ढक्कन संग आवरण गर्नुहोस् र काशा पकाउनुहोस्। यो समय मेरा र कद्दी सफा गर्नुहोस्, यसलाई साना टुक्राहरूमा काट्नुहोस्। एक सॉसpanमा दूध दियो, कद्दू राख्नु र मिश्रणलाई फोडामा ल्याउनुहोस्। हामी सानो आगो बनाउँछौं र 20 मिनेटको लागि पकाउँछौं, लगातार घिमिरे। हामी दुलहीको कद्दी मास ब्लेंडर संग पीस र यो जौ संग मिश्रण। कद्दीको साथ समाप्त जौ रेश्रोमा मक्खनको टुक्रा राख्नुहोस् र राम्रोसँग मिश्रण गर्नुहोस्।
केला संग दूध को पोत व्यंजनहरु
सामग्रीहरू:
- बर्को ग्रोट्स - 0,5 वस्तुहरू;
- पानी - 0.5;
- दूध - 0,5 वस्तुहरू;
- केला - 1 टुक्रा;
- नमक, चीनी - स्वाद।
तयारी
हामी अग्रिम अग्रिम ठंडे पानीमा जौ राख्छौं र रातको लागि छोड्छौ। बिहानै, हामी पानीको बहाव घटाउँदछौं र सिङ्ग उबल पानीको साथमा राख्छौं। कम गर्मीमा 5 मिनेटको लागि कुक गर्नुहोस् र त्यसपछि नमक र चिनो स्वाद जोड्नुहोस्। हामी यसलाई राम्ररी मिलाउछौं। अर्को 3 मिनेट उडाउनुहोस्, दूध थप्नुहोस्। यदि मज्जा धेरै मोटाई छ भने, तपाईं थोडा दूध थप्न सक्नुहुन्छ। लगभग 5 मिनेट कुक र बन्द गर्नुहोस्। केला छीयो, सानो क्यूबमा काटेर र मेशिनमा राखियो। हामी सबैलाई राम्ररी मिलाउछौं, प्लेटहरूमा राख्नुहोस् र सानो क्रीमयुक्त तेल थपौं! यो धेरै स्वादिष्ट, स्वस्थ र पौष्टिक रूपबाट बाहिर जान्छ!
फलको साथ दूध पोर्च
सामग्रीहरू:
- बर्का ग्रोट्स - 4 चम्मच। चम्मच;
- दूध - 500 मिलीलीटर;
- नमक - 0,5 चम्मच।
- चीनी - 1 चम्मच। चम्मच;
- मक्खन;
- एक बेरी मिश्रण (एक currant, एक स्ट्रबेरी, एक चेरी, खूबानी)।
तयारी
दूधलाई ससनीमा राख्नुहोस् र यसलाई थोपा पार्नुहोस्। धीरे - धीरे जौ, लगातार हलचल,