आज सम्म, हामी वजन घटाने को एक धेरै तरिका जान्दछन्, धेरै मध्ये लामो समय प्रभावकारी साबित भएको छ। विशेषज्ञहरू सख्त आहारहरूमा प्राथमिकता दिने सिफारिस गर्दैनन्, किनकि उनीहरूले केवल अल्पकालिक परिणाम दिन सक्छन्, जबकि स्वास्थ्यलाई महत्त्वपूर्ण रूपमा हान्न सक्छन्। यदि तपाइँ महत्त्वपूर्ण घटनाबाट केही थप पाउन्डहरू हटाउन चाहनुहुन्छ भने, त्यसपछि 7 दिनको लागि प्रभावकारी आहारमा प्राथमिकता राम्रो हुन्छ। त्यहाँ विभिन्न तरिकाहरू छन्, जसको बीचमा सबैको लागि आफुको लागि सबै भन्दा उपयुक्त विकल्प छनौट गर्ने मौका हुनेछ।
7 दिनको लागि चुक्ता मधुमेह
बीट को रचना धेरै उपयोगी पदार्थहरू हुन् जसले वजन घटाने मा योगदान दिन्छ। उदाहरणका लागि, बेटले मोटा चयापचयलाई सामान्य बनाउँछ, र फाइबरले शरीरलाई सफा गर्दछ र पाचन प्रणालीमा सुधार गर्छ। यस्तो आहारको आधारभूत सिद्धान्त - आगमन क्यालोरीको मात्रा खरिद भन्दा कम हुनुपर्छ। बीटहरू कुनै पनि फारममा प्रयोग गर्न सकिन्छ र रस तयार गर्न सकिन्छ। आहारले एक दिन तीनवटा खाना चाहिन्छ, कम्तीमा 1.5 लिटर पानीको उच्च-क्यालोरी फूड र खपतको अस्वीकृति। आहार मासु, माछा, फलफूल, सब्जियां, अनाज, किण्वित दूध उत्पादन र अपरिचित चाइना र कफीबाट बनेको हुनुपर्छ। खाना खाएर आधा घन्टाको घण्टामा तपाईलाई 1 टिबी पिउन चाहिन्छ। मधुमेह रस, जो सुन्तला रस, गाजर र स्याउको रस संग पतला हुन सक्छ।
7 दिनको लागि यो अनलोड गरिएको आहारको मेनु यो हेर्न सक्छ:
- नाश्ता - पानी मा ओरिएल;
- दोपहर का भोजन - लान borscht, भाप माछा वा मासु;
- नाक
- रात्रि - सब्जी वा सब्जी सलाद बाट कोवीर।
7 दिनको लागि मोती आहार
कासालाई वजन घटानेको लागि एक आदर्श डिश मानान्छ। धेरै मानिसहरूले अनावश्यक रुपमा मोटो जौलाई इन्कार गर्छन्, यो भारी उत्पादनको बारेमा विचार गर्छन्। यो दुबै शरीर शरीरको लागि धेरै उपयोगी छ, उदाहरणका लागि, यसले फाइबरहरू समावेश गर्दछ जुन तपाईंलाई लामो समयसम्म पूर्ण महसुस गर्न मद्दत गर्दछ र हानिकारक पदार्थको शरीर सफा गर्छ।
यो आहारको लागि, तपाईंले साँझमा राम्ररी पानीको साथ र रातको लागि छोड्नु पर्छ र बिहानै एक घण्टाको लागि कुकुर गर्नु पर्छ। नुन र तेल प्रयोग नगर्नुहोस्। विचार गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि पोर्चुगलको मात्रा 5 गुणा बढ्नेछ। मेनु धेरै मज्जा छ, किनकि तपाईं केवल पुष्प खाई सक्नुहुनेछ। चिनारी बिना सामान्य पानी र चिया पिउनुहोस्।
7 दिनको लागि केाना आहार
तथ्याङ्कको बावजूद कि केला एक मीठो फल हो, ब्रिटिश वैज्ञानिकहरूका अनुसार, तिनीहरू आहारको आधारमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। विशेषज्ञहरूले विश्वास गर्छन् कि एक हफ्ते तपाईं केहि पाउन्डबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ, जबकि तपाईंको स्वास्थ्य सुधार। पहेंलो फलहरुसँग हल्का रक्सीचिकित्सा असर छ, जसले आंतको कामलाई सुधार गर्न अनुमति दिन्छ। हानिकारक उत्पादनको प्रयोग छोड्न आहारलाई सिफारिस गर्नु अघि, र वजन खोने दिन दिन मात्र, केवल हरी चिया पिउन।
केला आहार कठिन मानिन्छ, किनकी केवल केले दैनिक खाईन्छ र 1.5 किलोग्राम भन्दा बढी। तपाईं मेनुमा उबले अण्डा समावेश गर्न र हरी चाय पिउन सक्नुहुन्छ।
7 दिनको लागि अन्नपूर्ण आहार
यो खट्टे सबै भन्दा प्रभावी मोटा बर्नरहरूको रूपमा मान्यता प्राप्त गरिएको छ। अंगूरले पाचन, चयापचय सुधार र प्रतिरक्षालाई सुदृढ बनाउन मद्दत गर्दछ।
अन्तमा म भन्न चाहन्छु कि वजन घटाने सुरु गर्नु अघि तपाईंले नतिजा नतिजाहरू रोक्न डाक्टरलाई परामर्श गर्नुपर्छ। वजन फिर्ता आउँदैन, आहार पछि उचित पोषणमा स्विच गर्न पछि।