चिन्ताजनक आंत सिंड्रोम (आईबीएस) आफूलाई पाचनको उल्लङ्घनको रूपमा प्रकट गर्दछ र पेटमा अप्रिय संवेदना, साथसाथै दयालु, दस्त र कब्जानुसार हुन्छ। मूलतः, रोग को कारण शरीर को स्थायी र गंभीर तनाव हो, जो पेट को दीवारहरु को जलन उत्पन्न गर्दछ।
त्यहाँ दुई प्रकारको चिन्ताजनक क्यान्सर सिन्ड्रोम छन्। प्रत्येकका लागि एक विशेष आहार विकसित गरिएको छ, जुन IBS को उपचारमा मौलिक मानिन्छ।
मधुमेह संग आईबीएस संग आहार
उत्पादनहरू खारेज गर्न सकिन्छ:
- रेशम (चावल, बटवाट, तामाङ);
- दुलही माछा र माछा (उबलिएको);
- माइस्पस सूप र सूप-माछा मिलाएर आलु ;
- जामुन (बिलबरी, चरा चरी);
- रोटी कल;
- कम वसा र खट्टाको दही छैन;
- चिया (दूध्न सकिन्छ), पानी;
- अण्डा (केवल भाप ओमेलेटको रूपमा)।
रोकिएको खाद्य पदार्थ:
- मोती बैले, बागलुङ;
- फैटी मासु र माछा;
- ताजा फल, रोटी, पास्ता;
- फैटी डेयरी उत्पादन;
- sweets;
- फैटी भाइरस;
- कार्बनटेड पेय, शराब, कफी;
- कुनै ताजा पाक
यस आहारको आधारमा वसा र कार्बोहाइड्रेटको खपतको प्रतिबन्ध हो। आहारको क्यालोरीको सामग्री 2000 केकेलको भित्र हो।
कब्जियत संग IBS संग आहार
यसलाई प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छ:
- वनस्पति सूप;
- दुलही मासु र माछा
- सबै प्रकारका सुगन्धहरू;
- अण्डा (एक डिशमा 1 टुक्रा भन्दा बढी छैन);
- फलफूल र सब्जिहरु;
- जाम र महोदया, चिनियाँमा चियालाई अनुमति दिइएको छ;
- चिया, रचना, पानी, रस।
रोकिएको उत्पादनहरू:
- जेली, जेली, चिसो;
- सेतो रोटी, पेस्ट्री, पास्ता 1 ग्रेड;
- केक, केक, मार्शमेलो, मर्मलेड;
- प्याज, लसुन, मूली, मूली;
- margarine;
- कफी, रक्सी।
पेयमा पखाल्न नसक्नुहोस्, पेटी सहित 1.5 लीटर तरलहरू पालन गर्ने।
उपचारको समयमा आफैलाई एकदमै महत्त्वपूर्ण आदत पाउनुहोस्:
- खानाहरू सधैं एकैचोटीमा राखिनुपर्छ।
- दौड वा खडामा खाँदैन, एक आरामको साइड स्थिति लिनुहोस्।
- रातमा कुनै पनि नाकाहरू रद्द गरिएका छन्।
- सजिलो व्यायामले तनावबाट निर्मूल गर्न मदत गर्नेछ।
- धूम्रपान छोड्नुहोस् - यसले तनावबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्दैन।
- खानाको सावधानीपूर्वक, धीरे-धीरे खाना चियो।
- दिनमा 5-6 चोटि खानाहरू बढाउनुहोस्।
- रोजगारीको तनावबाट आफैलाई छुटकारा दिनुहोस्।
- धेरैले भोजनको डायरी राख्न मदत गर्नेछ।
चिसो र कब्ज संग आईबीएस संग आहार सजिलै संग पाचन कार्बोहाइड्रेट (गोभी, बीन्स), शराब, किशमिश, केले, पागल, सेब र अंगूर को रस लाई नष्ट गर्दछ।