चार्ज गर्दा हामी सबैलाई लापरवाही विद्यालयको दिन सम्झन्छौं - यो अविश्वसनीय रूपमा भयानक थियो, र शारीरिक शिक्षाले बिरामी प्राप्त गर्ने इच्छाको कारण, वा कम से कम डाक्टरबाट "स्वास्थ्यको कारण" को रिहाईको प्रमाणपत्र प्राप्त गर्दछ। त्यसकारण, डोरी लिस्किन्किनाका क्लासिक जिमनास्टिक्स ती वर्षको सूक्ष्म संकेत हो। एकमात्र भिन्नता यो हो कि अब तपाईं सोचिरहेका छन् र डार्निया लिस्किन्किको क्लासिकल जिमिस्टिक्सको पूर्तिको लागि उत्साहित गर्दै हुनुहुन्छ र स्कूलमा तपाईंले प्रत्येक गलियारेमा भौतिक शिक्षा शिक्षकलाई भेट्न नसक्ने अवसर पाउनुभयो।
दारिया लिस्किन्किना संग शास्त्रीय जिम्नास्टिक
त्यसोभए, हामी क्लासिकल शुल्क को डराया लिस्किन्किना को एक असामान्य तर अविश्वसनीय उपयोगी परिसर शुरू गर्छौं।
- गर्दन - कमरमा हातहरू, पैदल कंधे चौडाई बाहेक, हामी हाम्रो गर्दन घुमाउँदछौं। हामी पहिला ढलहरू अगाडि फर्काउँछौं, त्यसपछि फिर्ता (विशेष हेरविचार र अचानक आचरण बिना), त्यसपछि फर्वार्ड र पछाडिको वैकल्पिक। टाउको घुमाउनुहोस् दाँया तिर, त्यसपछि बायाँ तिर, त्यसपछि दायाँ र बायाँ तिर ढलानहरू बदल्नुहोस्। हामी कंधेहरूलाई झुकाव गर्दछौं - कानलाई दाँया कंधातिर खिच्नुहोस्, त्यसपछि बायाँ क्यानरको समान झुकाव, र त्यसपछि - दुवै पक्षहरूमा ढलानहरू। हामी एक सर्कलमा घुमाउँछौं - पहिलोमा एकमा, त्यसपछि अर्को तिर।
- हामी हाम्रा कंधेहरू फैलाउँछौं - हामी हातहरू क्यान्सरको स्तरमा उठाउँदछौं, हामी हाम्रो सामने झल्किन्छौं, हाम्रा हतियारहरू पार गर्दै।
- एक हात माथि जान्छ, अर्को तल जान्छ। दाहिने हात उठाउनुहोस्, बाँया हात तान्नुहोस्, हातहरू छातीको स्तरमा जडान गर्नुहोस्। 8 पटक प्रदर्शन गर्नुहोस्, त्यसपछि हातहरू परिवर्तन गर्नुहोस्। अनि त्यसपछि हामी यो 8 गुणा बढी गर्छौं, हातहरू परिमार्जन गर्दछौं।
- हामी हाम्रो हातमा कोलाहरूमा झुन्ड्याउँछौं, हाम्रा कंधेहरूमा ब्रश राख्दछौं। हामी क्यान्सर पछाडि हटाउछौं, छातीमा झुन्ड्याउनुहोस्, अगाडिको कोहिहरू जोड्नुहोस्, पछाडीको वरिपरि। त्यसपछि कंधेहरूको परिपत्र रोटेशन प्रदर्शन गर्नुहोस्।
- एक सर्कलमा हातको परिक्रमा - आंदोलनहरूको आयाम बढाउनुहोस्, 8 घुमाउरो अगाडि, 8 ब्याक बनाउनुहोस्।
- खुट्टाहरू कंधे चौडाईहरू बाहिरी छन्, हातको पछाडि हातहरू। त्यसपछि ढोकाहरू बायाँ तिर, त्यसपछि दाँया पैदल तिर।
- बायाँ हात माथि माथि सारिएको छ, दाहिने बायाँ पछाडि पछि पछाडि जान्छ - हामी ढलहरू दाँया बनाउँछौं। 8 पटक प्रदर्शन गर्नुहोस्, त्यसपछि हातहरू परिवर्तन गर्नुहोस्।
- ह्यान्ड क्यान्सरको स्तरमा ह्यान्ड्समा फैलिएको छ, हामी शरीर र हातबाट मुर्छौं।
- हामी घुँडा घुम्दै छातीतिर घुमाउँदछौ, आफैलाई दुवै हातमा सहयोग गर्नुहोस्। हामी प्रति फुट 8 पटक गर्छौँ।
- एक साथ रहन्छ, दाहिने पादको खुट्टा माटोमा, कमरमा हातहरू घुमाउनुहोस्। हामी दाँया माथि माथि माथि उठाउछौं, हामी हाम्रो घुटुलो जित्न सक्दछन्। हामी प्रति फुट 8 पटक गर्छौँ।