पूलमा पौडी राम्रो र खराब छ

धेरै मानिसहरू, आफैंलाई खेलकुद दिशा दिशा छनौट गर्दैछन्, कि यो स्वास्थ्य वा आंकडाको लागि पूलमा स्विमिंग उपयोगी छ कि चासो हो। यो लामो समय देखि संकेत गरिएको छ कि यस प्रकार को लोड को एक व्यक्ति को लागी महत्वपूर्ण उपयोगी कार्यहरु छ, तर यो पनि सम्भव खतरनाक प्रभाव को लागी जरूरी छ।

पूल मा स्विमिंग को लाभ र नोकसान

विशेषज्ञहरु जन्म देखि तैरने को अनुमति हो, यसैले धेरै बच्चाहरु लाई पूल को नेतृत्व गरिन्छ। मुख्य प्लस यसको कारण यो हो कि पूल मा संवेदना भारहीनता को लागी एकदम समान हो, यो छ कि जोडहरु लाई लोड नहीं गरिन्छ। यात्राको समयमा प्रायः सबै मांसपेशिहरु शरीरमा संलग्न छन्।

पूलमा तैरनेले के दिन्छ?

1. स्पिनमा लोड घट्छ, डिस्क खिच्नुहोस् र सीधा। विशेषज्ञहरु लाई रिजर्व को घुमावट मा र यस क्षेत्र को साना दुखाइ मा तैरने को लागि सिफारिश गर्दछ।
2. श्वसन र हृदय रोगको प्रशिक्षण। यदि दबाबसँग समस्या छ भने, तपाइँलाई पूलमा लग गर्न आवश्यक छ।
3. पूल मा तैरने वजन खोने को लागि उपयोगी छ। यो पहिले नै भनिएको छ कि यस्तो अभ्यास शरीर को लगभग सबै मांसपेशियों र व्यक्ति को सक्रिय रूप देखि क्यालोरी जलाइन्छ। यसको अतिरिक्त, तैराकी चयापचय को त्वरण को बढावा दि्छ। धेरै मानिसहरू रुचि राख्छन् कि पूलमा तैरने बेलामा कति क्यालोरीहरू जलाइन्छन्, त्यसैले प्रशिक्षणको एक घन्टामा तपाईले करिब 400 क्यालोरी जलाउन सक्नुहुन्छ।
4. त्यहाँ प्रतिरक्षाको सुदृढ बनाइन्छ। सुरक्षा प्रकार्यमा वृद्धिको लागि धन्यवाद, शरीर कोटेरहल र वायरल रोगहरूको सामना गर्न सक्दछ।
5. यसले तपाईंलाई थकान र तनावबाट हटाउन अनुमति दिन्छ, जसले सकारात्मक रूपमा तंत्रिका प्रणालीको गतिविधिलाई असर गर्छ। यदि तपाईं नियमित रूपमा तैरिरहनुभयो भने, तपाईं अनिद्रासँग सामना गर्न सक्नुहुन्छ र क्षमता सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।

गर्भवती महिलाहरु को लागि धेरै उपयोगी स्विमिंग महिलाहरु, सामान्यतया, यो सम्भावित निर्देशनहरू मध्ये यो हो जुन यस परिस्थितिमा अनुमति दिइएको छ। तथ्याङ्क अनुसार, यस्तो प्रशिक्षणले खिचेको अंकको जोखिम घटाउँछ।

स्विमिंग देखि हानि को लागी, यो मुख्य रूप मा पानी मा विभिन्न जीवाणुहरु को संभव उपस्थिति मा समावेश गर्दछ। सबैभन्दा पहिला, यो स्थानहरूमा लागू हुन्छ जहाँ चिकित्सा प्रमाणपत्रहरू आवश्यक पर्दैन। पानी को शुद्धीकरण को लागि, क्लोरीन प्रयोग गरिन्छ, जो मानव को हानिकारक छ, यद्यपि चिकित्सकहरु लाई अनुमत आदर्श मा नजर राख्छ। क्लोरीनले कपाललाई डिसाइदिन्छ र जलन उत्पन्न गर्दछ। प्रयोगहरूले देखेको छ कि लामो समयसम्मको प्रदर्शनले क्लोरीन, गम्भीर पुरानो बीमारहरू र क्यान्सरलाई पनि विकास गर्न सक्छ। डूबिङको निरन्तर जोखिमको उपस्थितिको बारेमा नबिर्सनुहोस्।