पुरानो दिनहरूमा, सबैलाई फाइबर को लागी थाहा थियो, किनकी यो उत्पादन दैनिक पोषण मा व्यापक रूपमा प्रयोग भएको थियो र विभिन्न व्यञ्जनहरु को तैयारी को लागि अपरिहार्य आधार थियो। समयको साथमा, नयाँ प्रविधिले क्रमशः एक मूल्यवान घटक को पाक प्रयोग को ठाँउ बदल दिए, जो कि बिना शक को आधुनिक एनालॉग भन्दा ज्यादा उपयोगी थियो।
दलका लागि के उपयोगी छ?
ओटिएल अनावश्यक अनाजबाट बनाइएको एक ओटा हो, पहिले पहिले सफा गरिएको छ, ताकि उत्पादनले अनाज शेलमा समात्ने सबै मूल्यवान पदार्थहरू राख्दछ। यो उत्पादन एक स्वस्थ आहार को लागि पूर्णतया सूट हुन्छ र एक स्वस्थ मेनु को लागि एक आदर्श घटक हुनेछ। सिक्न को लागी क्यामेली फाइबर उपयोगी छ, सबैले घर खाना पकाउने कोसिस गर्नु सम्भवतः यो प्रयोग गर्न चाहनु हुनेछ।
- यो उत्पाद मा प्रोटीन, आहार फाइबर र भिटामिन को सबै प्रकार को शेर को हिस्से मा शामिल छ।
- गैस्ट्रिक म्यूकोसा मा फाइबर को लिफाफे को प्रभाव जस्टिनियन्टिनल पथ को रोगहरुमा अमूल्य छ।
- घटक को पदार्थ endocrine, तंत्रिका र प्रतिरक्षा प्रणाली मा एक लाभकारी प्रभाव छ, ट्यूमर को गठन को रोकन, विषाक्त पदार्थ र toxins को शरीर को शुद्ध, एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट र एंटीडेन्टेंटेंट।
- खानामा उल्मेको प्रयोगले कोलेस्ट्रोलको स्तरलाई कम गर्दछ, कोशिकाहरूको कायाकल्प र पुनरुत्थान बढाउँछ, अझ बढि वजनबाट छुटेको छ।
घरको माटो को कसरी बनाउने?
बुझ्नुहुन्छ, उल्टो के देखि, तपाईं घर मा एक बहुमूल्य उत्पादन तयार गर्न सक्नुहुन्छ। आधुनिक ग्याजेटहरूको उपस्थिति राम्रो तरिकाले एक घटक बनाउन प्रक्रियालाई सरल बनाउनेछ र यसको अधिकतम प्रभावकारीता सुनिश्चित गर्नेछ।
- प्रायः, ओट्युल जडबाट बनाइएको हो, कमबख्त र मटरबाट।
- एक दिनको लागि खुट्टा धुरी हुन्छ, समय समयमा पानी परिवर्तन।
- सुँगुरको बीउ 1 घण्टाको लागि भाप भइहाल्छ (दोहोरो बायलर वा बहुवर्कमा)।
- बेकिंग पानामा ओटिएलमा राख्नुहोस् र 100 डिग्रीमा ओवनमा सुखाई, जबरजस्ती 5 घण्टामा हल्का खैरो हुन्छ।
- अन्तिम चरणमा, अनाज पाउडरमा ग्रिन्ड गरिएको छ, ह्यान्ड मिल, कफी चक्की वा एक बढी श्रमिक विधि प्रयोग गरी - तिनीहरू मोर्टारमा घनिन्छन्।
Oatmeal व्यंजनों
रूसी राष्ट्रिय कुकुरको समय-सम्मानित उपन्यासको समृद्धि गर्दै, यो महत्त्वपूर्ण छैन कि न केवल गृहब्रे तयार गर्न कसरी जान्छ, तर यो अभ्यासमा लागु गर्न पनि सक्षम हुन सक्छ। र आफ्नै हातले बनाएको छ, र खरीद गरिएको उत्पादन अविश्वसनीय रूप देखि उपयोगी व्यंजन को प्राप्त गर्न को लागि एक उत्कृष्ट आधार बन्न सक्छ।
- ओटिएलबाट व्यञ्जनहरू निष्पादनको लागि सरल छन्। एक घटक लागू गर्न सबैभन्दा सुलभ तरिका यो बाट हट वा चिसो रेशिन पकाउनु हो। दुई चम्मचको दलले गिलास दूध वा पानीलाई दोहोर्याउँछ र धेरै घण्टामै घटेको हुँदा बलियो बनाउँछ। सेवा गर्नु अघि, उनीहरु मासु, नट, जामुन वा फल संग सेवा गरिन्छ।
- फ्रिटरहरू स्वादिष्ट र पोषक हुन्। तीन चम्मच दलहरु कांच कोट र दुई चश्मे को खुराक संग मिश्रित हुन्छन्। 2 घण्टा पछि, एक हप्ता, नमक, चिनी, अन्य additives लाई स्वाद र पारंपरिक तरिकामा पेनकेक्स बेक गर्नुहोस्।
- दलहरु बाट मिठाई व्यंजनहरु वयस्कहरु र बच्चाहरु जस्तै समान छन्। एक ब्लेंडर मा हराएर एक बोसो को गिलास, 100-150 ग्राम फाइबर र चीनी को स्वाद जोड्नुहोस। क्रिसमसहरूमा सेवा गर्नुहोस्, क्रीम, नट, टकसाल र अन्य additives थप गर्नुहोस्।
दलहरु बाट पोरिज
उपयोगी दलिया पोर्च एक आदर्श नाश्ता या लाइट डाइरेक्टरी हुनेछ। डिश को उच्च पोषण को गुणवत्ता मा धन्यवाद शरीर को संतृप्त हुनेछ, लामो समय को लागि भूख को भावना को संतुष्ट, आंकडा को सदन को संरक्षण को लागि। प्राप्त भएको आधारभूत संस्करण सूखे फल, जामुन, नट, शहद वा जाम संग पूरै सकिन्छ।
सामग्रीहरू:
- दल - 6 चम्मच। चम्मच;
- दूध - 1 l;
- चीनी - 2 चम्मच। चम्मच;
- नमक - 1 चुरोट।
तयारी
- दूधको साथ दूध मिलाउनुहोस्, नमक र चिनो जोड्नुहोस्।
- सुचारु नभएसम्म मिक्सर वा व्हाइजको साथ।
- स्टोभमा कन्टेनर राख्नुहोस् र मोटो नभएसम्म निरन्तर हलचल गर्नुहोस्।
रेशम बिरुवा
दूध वा पानी संग मिश्रित फाइबरबाट, तपाईंले स्वादिष्ट, अत्यन्त उपयोगी मिठाई पकाउन सक्नुहुनेछ। पजनी मीठा बियरबेरी मास पूरक हुन्छ जब कुटीर पनीर संग सेवा गरिन्छ, जुन खट्टा क्रीम, दही वा दही दूध संग मिश्रित हुन्छ। प्रायः ताजा जामुन वा पतला कटा फल लुगा मिठाईमा थपिएको छ।
सामग्रीहरू:
- 250 g;
- दूध - 250 मिलीलीटर;
- कटेज पनीर - 100 ग्राम;
- दही दूध - 400 जी;
- खट्टा क्रीम - 75 g;
- चीनी - 1-2 चम्मच। चम्मच;
- नमक - 1 चुरोट;
- बेरीज।
तयारी
- दूध, चिनी र नुनको चुरोटसँग ओमेमा मिश्रण गर्नुहोस्।
- कटेज पनीर दही र खट्टा क्रीम संग जमीन हो, जामुन जोड्नुहोस्।
- प्लेट मा pastelike फैल प्लेट, दही मिश्रण डालो।
Oatmeal Oatmeal Cookies - Recipe
कुन कुरालाई थाहा छ, र कुन बहुमूल्य उत्पादन हो, यो तपाईंको परिवारलाई लापरवाही गर्न को लागी यो सल्लाह को सबै प्रकारका विकिरण संग सम्भव छ। मिठाई मेनुको लागि उत्तम समाधान एक सस्तो पेस्ट्री हो, जो पकाउन सक्छ, ओट फ्लेक्सको संरचनामा र धेरै गेहूंको आटा।
सामग्रीहरू:
- दलगत - 1 गिलास;
- हरकल्स - 1 गिलास;
- आटा र चीनी - प्रत्येक 0.5 चश्मे;
- अन्डा - 2 टुक्राहरू;
- तेल - 120 जी;
- दूध - 1 गिलास;
- Vanilla sugar - 1 packet;
- हनी - 1 चम्मच। चम्मच;
- बेकिंग पाउडर - 1 चम्मच;
- नमक - 1 चुरोट।
तयारी
- न्यानो दूधमा तेल र महसुस भंग भयो।
- चिनियाँसँग हँसिएको अण्डाहरूमा हिंड्नुहोस्।
- प्यानमा फ्राइकिङ प्यान गर्नुहोस्।
- उल्टी, वेनिला शर्क, आटा, बेकिंग पाउडर, नमक जोड्नुहोस्।
- दूध-अण्डाको आधारमा सूक्ष्म अवयवहरू जोड्नुहोस्, आटा घुमाउनुहोस्, चिसोमा आधे घण्टाको लागि सफा गर्नुहोस्।
- बलहरू फारम गर्नुहोस्, पेन्चमार्फत पाना पाना राख्नुहोस्।
- 15 मिनेटबाट 175 डिग्रीमा बिस्कुट बिस्कुट ।
उल्टो - नुस्खा बाट चुम्बन
फाइबरबाट चुम्बन धेरै तरिकाको लागि आन्तरिक तयारी गर्न सकिन्छ, पानी वा दूधको आधारभूत आधार घटेको र मोटोपनमा वेल्डेड गर्न सकिन्छ। अधिक मौलिक समाधानका प्रोभिजनहरूले प्राचीन प्रविधिको प्रशंसा गर्नेछन्, जसको अनुसार बिरुवाको आधार पूर्व किण्वित हो जसले रोटीको खरानी वा क्रस्ट जोडेर।
सामग्रीहरू:
- 250 g;
- पानी वा दूध - 4 कप;
- चीनी - 2 चम्मच। चम्मच;
- नमक - 1 चुरोट;
- कालो रोटी - 3-4 क्रस्ट।
तयारी
- सुँगुर सम्म दुई चश्मेको तातो पानीले खाएर मिलाउनुहोस्।
- "आटा" रोटी क्रस्टमा थप्नुहोस् गर्मीमा धेरै घण्टाको लागि वृद्धि सम्म।
- रोटी हटाइएको छ, उबल र मोटाई सम्म सम्म पानी संग गरम र गरम, हलचल।
गेहूंको साथ पेन्केक्स
दलिया र पुरा अनाज आटाबाट बनाइएको पेनकेक्स उत्कृष्ट स्वादका गुणहरू संग राम्रो छन् र थप किलोग्राम थपिनेछैनन्। यस्तो स्वादिष्ट खानाले शरीरलाई मात्र लाभ पुऱ्याउँछ, ऊर्जा र आवश्यक तत्वहरू भरेर ल्याउनेछ। पकवान छिट्टै तयार छ, विशेष चाल र पाक अपरेशन बिना।
सामग्रीहरू:
- उल्टी - 0.5 कप;
- दूध - 300 मिलीलीटर;
- अन्डा - 2 टुक्राहरू;
- खनिज कार्बोनेटेड पानी - 300 मिलीलीटर;
- पुरा अनाज आटा - 0.5 कप;
- तेल - 20 मिलीलीटर;
- नमक, चीनी - स्वाद।
तयारी
- चिनी र मासुको चुरोटको अन्डा हराउनुहोस्, दूध र पानी थप गर्नुहोस्।
- फाइबरलाई तरल सब्सट्रेट र आटामा हिँड्नुहोस्, 20 मिनेटको लागि छोड्नुहोस्।
- आटामा मक्खन मिक्स र पारंपरिक तरिकामा पेनकेक्स हान्नुहोस् ।
फेरबदल केक
तामाङबाट बकिङ, जसको व्यञ्जनहरू गेहूंको आटाको बाहेक अरु, तिनीहरूको वजन हेर्न वा स्वस्थ आहार पालन गर्नेहरूको लागि अपरिहार्य उपचार हो । एक पाईमा, तपाईं ताजा फल, सूखे फल, जामुन वा तपाईंको छनौट र स्वादको अन्य additives को टुक्राहरू थप्न सक्नुहुन्छ।
सामग्रीहरू:
- 250 g;
- तेल - 80 मिलीलीटर;
- fructose - 3 tbsp। चम्मच;
- हनी - 1,5 चम्मच।
- अन्डा - 4 टुक्राहरू;
- सोडा - 1 चम्मच;
- additives - स्वाद।
तयारी
- सोडाको साथमा पानी नुहाउने काममा, जामको उपस्थिति सम्म मधु संग मिलाएको।
- मान्छे, मक्खन र ओरिएमाल जोड्नुहोस्, फ्रुक्कोजसँगको जमीन।
- प्रोटीन र additives को चोट भन्दा पहिले आटा हावा मा हलचल।
- 30 मिनेटको लागि 200 डिग्रीमा केक मिलाउनुहोस्।
दलहरु बाट मिठाई
यदि तपाईं दलियामा लागू गर्न अझ स्वादिष्ट चाहनुहुन्छ भने, मिठाई बनाउनको लागि नुस्खाले सर्वोत्तम तरिकामा इच्छा पूरा गर्न मद्दत गर्नेछ। एक उपयोगी उपचार खरिद मिठाईको लागि एक आदर्श विकल्प हुनेछ। बलिएको बलहरू नारियल शविंग्स, कटा भयो नटहरू वा कोको पाउडरमा समावेश गर्न सकिन्छ।
सामग्रीहरू:
- फाइबर - 2/3 कप;
- कोको पाउडर - 1 चम्मच। चम्मच;
- तेल - 50 जी;
- दूध र चीनी - 1 गिलास;
- वेनिला, नारियल शविंग्स, पागल।
तयारी
- चीनी, कोकोआ र वेनिला मिश्रण गर्नुहोस्।
- सानो देखि सानो, दूध मा डालें, जब तक कि ढक्कन भंग सम्म एक whisk संग हलचल।
- एक फ्राइङ प्यानमा वा सससेनमा, तेल भंग गर्न, 5 मिनेटको लागि अघिल्लो तयार मिश्रण, फोडा, स्टिमिङ बाहिर निकाल्नुहोस्।
- कोटबाट कन्टेनर हटाउनुहोस् र उल्टोसँग सानो भागमा मिश्रण गर्नुहोस्।
- ठुलो र मोटो बनाउने पछि, मानिसहरूले बलबाट बल बनाउँदछन्, तिनीहरू टुक्रामा झर्छन्।
जब म बच्चालाई कोटको टुक्रा दिन्छु?
पुराना दिनहरूमा बच्चाहरु को लागि टोस्ट पहिलो प्राथमिकता को एक थियो। आजकल, एक उपयोगी उत्पाद को बारे मा बच्चाहरु लाई खाना को एक विस्तृत श्रृंखला को आगमन संग, उनि भूल गए हो, बच्चाहरु को बिना भोजन को खाने को एक उत्कृष्ट अवसर को बर्खास्त गरेर बिना additives। जो आफैलाई आधुनिक उत्तेजनामा उधारो नदिने, तर बिगस के हो भनेर जान्नुहोस् र समय-परीक्षण उत्पादन प्रयोग गर्न इच्छुक छन्, सही सल्लाहले तपाईंको बच्चालाई राम्ररी तिर्न कोसिस गर्न मद्दत गर्नेछ।
- हाल, बालबालिकाहरू छ महिना अघि अघि पूरै खानाको परिचयको सिफारिस गर्दैनन्, विशेषगरि यदि बच्चा स्तनपान गर्दैछ। दलहरुसँग पानी वा पतला दूधमा वेल्डेड, तपाईंले बच्चाको सातौं महिनामा बच्चालाई सुरू गर्नु पर्छ।
- कृत्रिम खुवाउने र कम वजनको साथ, फ्याटनिंग चार महिना पछि।