वास्तवमा, नृत्यमा संलग्न व्यक्तिहरू बीचको अधिक वजनसँग भेट्न असम्भव छ। र सबै कुरा, किनभने तिनीहरू निरन्तर आफ्नो हात, खुट्टा, कूल्हू र शरीरका अन्य भागहरू सार्छन्। अधिक र अधिक मान्छे एक नै परिणाम प्राप्त गर्न र छिटो वजन घटाने को लागि नृत्य छनौट गर्न चाहान्छ।
प्रयोग के हो?
पूर्ण जला कैलोरी नृत्यको कुनै पनि व्यवसाय, रक्त परिसंचरण र सम्पूर्ण जीवको टोन सुधार गर्दछ। नियमित प्रशिक्षणको लागि धन्यवाद, मांसपेशिहरु बलियो बनाइन्छ, र हृदयको कामले सुधार गर्छ। अन्तमा, तपाईंले आफ्नो शरीरको सहनशीलता र लचीलापन बढाउनुहुनेछ। यसको अतिरिक्त, वजन घटाने मूड सुधार गर्छ र विभिन्न मनोवैज्ञानिक समस्याहरुलाई हटाउन मद्दत गर्दछ।
तिमीलाई के चाहिन्छ?
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा वजन घटानेको लागि नृत्य पाठहरूमा जाने निर्णय गर्नु हो। धेरै व्यक्तिले तथ्यको कारण कि तिनीहरूले कहिल्यै नृत्य गरे, समेत प्रयास गर्न शर्मिन्छन्, तर यदि तपाईं वजन कम गर्न चाहानुहुन्छ भने सबै नै यो निर्णयको लायक छ।
खैर, यदि अवरोध यति बलियो छ, त्यसोभए तपाईं घरमा पढ्न सक्नुहुन्छ। यसले विशेष भिडियो पाठहरू र मनपर्ने संगीतको आवश्यकता पर्दछ। बेशक, वजन घटाने को लागि होम नाच हॉल मा प्रशिक्षण को रूप मा प्रभावकारी नहुन सक्छ, किनकि त्यहाँ एक कोच छ जसले जान्छ र कसरि ठीक देखि प्रदर्शन को बारे मा जान्छ।
कहाँ सुरु गर्ने हो?
तपाईं वजन घटाने को लागि खेल नृत्य चुनना छैन, तपाईं आफ्नो रुचि कुनै पनि दिशामा आफ्नो प्राथमिकता दिन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंले पहिले कहिल्यै नृत्य गर्नुभयो भने, तपाईं 20 मिनेटको मिनेटमा सुरू गर्न सक्नुहुनेछ। एक दिन 3 पटक। त्यसपछि बिस्तारै प्रशिक्षण समय र लोड बढाउनुहोस्। न्यानो-अप र खिच्नको साथ सत्र सुरू गर्नुहोस्, र एक कुचको साथ अन्त्य गर्नुहोस् जुन तपाईंलाई शान्त र ठुलो मद्दत गर्नेछ।
के गर्ने?
- फ्लेमिन्को। यस्तो प्रशिक्षणको लागि धन्यवाद, मुद्रा सुधार हुनेछ, र खुट्टा सुन्दर र पतला हुनेछ। केही महिनाहरूमा तपाईंले देख्न सक्नुहुनेछ कि कसरी जांघ र बट्टा वजन गुमाउँछ।
- बेली नृत्य। यो दिशाले सम्पूर्ण शरीरको टोन सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ, र तपाईंको पेट पनि सहि हुनेछ
र सुन्दर। - हिप-हप। यो विकल्प वजन कम गर्न छोटो तरिकालाई मानिन्छ। यस्तो नृत्यहरूले तपाईंको शरीरको लचीलापन र बल सुधार गर्नेछ, साथसाथै तपाईंको सहनशीलता बढाउँछ।
- स्ट्रिप-नृत्य। आंकडाको स्त्रीत्व विकासको लागि आदर्श व्यवसाय, र पेट, छातीलाई बलियो बनाउन र खुट्टा र हातको बल बढाउँछ। 3 महिनामा तपाईंले दर्पणमा तपाईंको प्रतिबिम्ब पहिचान गर्नुहुन्न।
- लाटिना। सक्रिय आचरणहरूले कूल्सा, कमर, बटुवाहरू, साथै साथै आंदोलन र सहनशीलताको समन्वयको विकासलाई अतिरिक्त पाउन्डबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्दछ।
यी दिशाहरू मध्ये प्रत्येक तपाईंलाई एक सुन्दर व्यक्ति, एक सुन्दर मुद्रा र एक सुन्दर चाप दिनेछु।