यो मान्छे मा वजन कम कसरी गर्ने - यो प्रश्न अक्सर महिलाहरु को रुचि हो जो कि केहि किलोग्राम देखि छुटकारा पाने को केहि दिन को आवश्यकता हो। यो एक्सप्रेस आहार धेरै जटिल छैन, तर यो केहि नग्नता र यहां सम्म कि विनाशकारीता छ।
मैले ज्वरोको साथ कत्तिको ज्यान गुमाउन सक्छु?
तपाईंको मेनुको टाउकोमा अण्डा जिरोलि राख्नु, तपाइँ सजिलैसँग 2 दिनको आधा किलोग्राममा हराउन सक्नुहुनेछ। यस मोनो-आहारको प्रायः अनलोडिङ दिनहरू जस्तै हो , यो लामो समयसम्म जारी राख्न सिफारिस गरिएको छैन, तर तपाईले यसलाई समय समयमा समयमा सहज गर्न सक्नुहुन्छ।
जिरो खाए पनि कुनै पनि प्रकारको हुन सक्छ, तर कच्चा अण्डाहरू सामोमेलाको खतराको कारण खतरनाक हुन सक्छ, र फ्राइड अधिक कैलोरी हो। यसकारण, उत्तम विकल्प - उबलाएको वा भाप भत्क। यो उत्पादनहरु को अनुकूलता को लागी पनि महत्त्वपूर्ण छ, किनकि यो व्यक्ति पोषण को आधार हुनेछ, तर उनीहरूको राम्रो अवशोषणको लागि यो कम वसाको सामाग्री संग आहार सब्जियां, फलहरु र डेयरी उत्पादनहरुमा थप्न आवश्यक छ। कार्बोहाइड्रेट, रोटी, आहारको अवधिको लागि वसा पुरा तरिकाले तालिकाबाट हटाइनु पर्छ। हरेक दिन मेनु यो हुन सक्छ:
- नाश्ता - 1 उबले उज्ज्वल, चिनो बिना चिया;
- लंच - केयर, चम्मचको चम्मच;
- रातो - 2-3 मान्छे, सब्जिहरु को सेवा गर्दै, पनीर को साथ पनीर;
- दोपहर चाय - 1 जिरो, 1 कुनै पनि फल, चिनो बिना चिया;
- रात्रि - 2 yolks, सब्जियों, kefir।
अण्डा मान्छे मा वजन गुमाउन कसरी सुरक्षित छ?
धेरै महिलाहरु पनि छन्
- त्यस्ता आहारलाई नबिर्सन नदिनुहोस्;
- यो एलर्जीहरूको प्रवद्रित मानिसहरूको लागि सिफारिस गरिएको छैन;
- यो भिटामिनसँग शरीर प्रदान गर्न आवश्यक छ, धेरै पानी पिउन;
- यो तपाईंको चिकित्सकलाई परामर्श गर्न सल्लाहकारी छ पहिले नै पत्ता लगाउन को लागी यदि तपाईंको लागि कुनै पनि विसंगति हो।