धेरै मानिसहरूको लागि, वजन घटाने जीवनभरको कुरामा परिणत हुन्छ - तिनीहरू वजन हासिल गर्छन्, त्यसपछि अविश्वसनीय आहारहरूको सहायताबाट यो फेंकिएको छ, र त्यसपछि, आफ्नो आन्तरिक तर सुरुमा गलत आहारमा फर्काउँछ, तिनीहरू फेरि फर्कन्छन्। यसको पछाडि यो सबैभन्दा सीधा मार्ग होइन, यो सामान्यतया तपाईंको खाने बानीहरू परिमार्जन गर्न राम्रो छ। हो, कर्करका साथ "क्यान्सर" बस्न 7 दिनमा भन्दा बढी गाह्रो छ, परिणामले लामो समयसम्म पर्खनेछ, तर यो कहीं पनि हराइरहेको छैन - वजन स्थिर र "जम्पिङ" रोक्न। यदि तपाईं केवल आंकडा परिवर्तन गर्न चाहानुहुन्छ भने अतिरिक्त प्रेरणा प्रयोग गर्नुहोस्।
वजन घटानेको लागि प्रेरणा चित्रहरू
इन्टरनेटमा स्लिमिङ, विभिन्न फोरमहरू, र साइटहरूका लागि चित्रहरू-उत्प्रेरकहरू प्रदान गर्ने विशाल समुदायहरू छन्। उनीहरूको प्रभाव बनाउन अल्पकालिक, तर लामो समयसम्म, यो तिनीहरूलाई प्रिन्ट गर्न सबै भन्दा राम्रो छ र जहाँसम्म तपाईले आवधिक रूपमा हेर्नुहुन्छ तिनीहरूलाई राख्नुहोस्: उदाहरणका लागि, फ्रिजमा ढोकामा, बाथरूममा आईनाको नजिकै, तालिकाको विपरीत पर्खालमा, ई। विशेष गरी राम्रो वजन घटाने को लागि हास्यास्पद प्रेरक हो, जो उत्प्रेरक गर्न सजिलो मद्दत गर्न सजिलो छ। यो अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ कि तराखहरू हेर्न नसक्ने हो, तर प्लेब्याक, न केवल सुन्दरताको खातिर, तर स्वास्थ्यको लागि पनि। स्वस्थ आहार को ढाँचा भित्र को खारिज गर्नु पर्छ अधिकांश भन्दा फूड्स - फैटी, फ्राइड, मीठो, आटा - शरीर को हानिकारक हो। उचित पोषण गर्न, तपाईं केवल सँधै वजनलाई सामान्य बनाउनुहुन्न, तर पनि सबै प्रणालीहरूमा विशेष लाभहरू, र विशेष गरी पाचन र उत्तेजना ल्याउन सक्नुहुनेछ।
| | | |
रेफ्रिजरेटर मा वजन खोने को लागि प्रेरक
रेफ्रिजरेटर तपाईंको आदर्श उत्प्रेरक वजन कम गर्न को लागी एक आदर्श स्थान हो। वैसे, विभिन्न चीजहरू तिनीहरूका रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ:
- आफैलाई फोटोहरू पतित (फोटोशप वा टाढाको प्रयोग गरी);
- आफैको सबैभन्दा दुर्भाग्यपूर्ण फोटो, जहाँ अधिक वजन स्पष्ट छ - कि त्यहाँ कुनै अतिरिक्त भूख छैन, र तपाइँ सधैं नयाँ बानीहरू झल्किदै हुनुहुन्छ किनका एक अनुस्मारक थियो;
- प्रोत्साहन पत्रहरू - "अगाडि, कुनै कदम फिर्ता छैन!", "पहिले देखि नै एक मिनेट, वा अरू हुनेछ!", आदि।
- अनुमति दिइएको उत्पादनहरु को सूची;
- निषिद्ध उत्पादनहरूको सूची;
- स्वस्थ तरकारी बर्तन र सलाद को तस्वीरहरु लाई जोड दिनुहोस - हेर्न र उनलाई चाहिये;
- मानिसहरूको तस्बिरहरू जुन पहिले देखि नै एक आंकडा छ, जसमा तपाईं सपना देखाउनुहुन्छ;
- हास्यास्पद फोटो र चित्र-प्रेरक;
- सरल र स्वस्थ व्यंजनहरूको लागि व्यञ्जनहरू;
- स्लिमिंगको लागि खरिदहरूको सूची - केफिर 1%, पेकिंग गोभी, कर्कर, चिकन स्तन, द्रष्ट भित्ता बिना दही, अंगूरका फलहरू , सागहरू, आदि;
- लक्ष्यहरूको सूची जसको लागि तपाईले आफैंको लागि उठाउनुभएको छ ("तपाईंको पतिलाई अझ बढी" जस्तै, "ड्रेस साइज एस एस र यो लुगा लगाउनुहोस्", "स्विट्जरल्याण्डमा सुन्दर हुनुहोस्", "शारीरिक स्वास्थ्यमा सुधार", "हल्का र अधिक सुन्दर", आदि। ।)।
यदि तपाईं आफ्नो फ्रिजले गम्भीरतापूर्वक लिनुभयो भने, तपाइँ यसलाई सजाउन सक्नुहुन्छ ताकि तपाईले यसलाई पुग्नुहुनेछ, तपाइँ हानिकारक तर स्वादिष्ट खानाको लागि पुग्नुभएन, तर यसको विपरीत, ब्याट्रीको लागि सबैभन्दा बढी उपयोगी र उपयुक्त पछि।
| | | |
| | | |
वजन घटानेको लागि प्रेरणात्मक फिल्महरू
सप्ताहांतमा छुट्टीको पेटलाई व्यवस्थित गर्नुको सट्टा, तपाईं एक उपयोगी र रोचक कुरा गर्न सक्नुहुन्छ - वजन गुमाउनुको बारेमा चलचित्र हेर्नुहोस्।
- "कर्पोरेट" फूड " , यूएसए, 2008 (वृत्तचित्र)। यो चलचित्रले अमेरिकन खाना उद्योगको गोप्य बारेमा बताउँछ र कुन ठूलो कम्पनीले यो चलाउँछ।
- "फैट मेन" , स्पेन, 200 9 (कमेडी)। यो मजेदार फिल्मले मानिसहरूको समूहको बारेमा बताउँछ जसले वजन कम हुन्छ, जसले आहारको बारेमा सोच्दैन, र धेरै विषय-विषय विषयहरूको बारेमा कुरा गर्दछ। साथै, तिनीहरूमध्ये धेरैले यसको बारे सोच्न - के यो छोड्न सजिलो छैन जस्तो कि यो छ?
वजन खोने बारेमा धेरै योग्य फिलिमहरू छन्, र यसबाहेक, लगभग हरेक मनोरञ्जन टिभि च्यानलमा कम से कम एक शो छ जसले वजन सुधारको समस्यामा छून्छ। यदि चाहियो भने, सबै उत्प्रेरित गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ र निरन्तर लक्ष्य तिर जान्छ।