स्वादिष्ट सलादहरू तयार गर्ने क्षमता तपाईंको तालिकामा सुरुचिपूर्ण र रङ्गली बनाउनेछ, किनभने त्यस्ता पातहरू मात्र स्वादिष्ट हुँदैनन् तर उस्तै उज्ज्वल हुन्छ। साथै, हरेक गृहिणी, तपाईंलाई चाँडै हल्का र स्वादिष्ट सलादहरू तयार गर्न सक्षम हुनु आवश्यक छ, किनकि अतिथि बिना चेतावनी आउन सक्छ र अचम्मको लागी लाग्न सक्छ।
स्क्विड संग स्वादिष्ट सलाद
सामग्रीहरू:
- तेलमा squid - 150 g;
- पत्ते लेफ्टिनियस - 2 पीसीएस।;
- चेरी टमाटर - 10 पीसी।;
- मिर्च लाल बल्गेरियाई - 1 टुकडा;
- बल्ब नीलो - 0.5 पीसी।;
- हरियो अजनी - 0.5 बीम;
- मसलाहरू।
चटनीको लागि:
- नींबू - 0,5 टुक्राहरु;
- जैतून का तेल - 50 मिलीलीटर;
- मसलाहरू।
तयारी
हल्का र द्रुत सलाद बनाउन, स्क्विड मक्खनबाट निस्कियो र सानो टुक्रामा काटियो। सब्जियां धोए र पेपर तौलिया मा सूखे। चेरी टमाटरहरू आधामा, र ताजा सलाद पातहरू आफ्नो हातमा अनियमित टुक्रामा फिसाउँदै। बुल्गारिया काली मिर्च बीउबाट प्रशोधन गरिन्छ र पतली सेमेयरिंगको साथ कुच्याइएको छ। हामी बल्ब सफा गर्छौं र यसलाई पङ्क्तिले पनि काट्छ। अब एक सानो कटोरा लिनुहोस् र यसलाई सलाद को लागि एक सॉस तयार गर्नुहोस्: जैतून को तेल र मसला संग मिश्रण लेमन रस। सबै तैयार सामग्रीहरू सलाद कटोरामा मिलाइएका छन्, मिश्रित, चटनी, लुगा लगाएको र लुगा लगाउँदा एक भागको प्लेटमा राखिएको।
चिकन स्तन संग हल्का सलाद
सामग्रीहरू:
- चिकन स्तनको फलाम - 300 जी;
- सुन्तला - 1 टुक्रा;
- ककड़ी - 1 टुकडा;
- चिनियाँ गोभी - 100 जी;
- कडीको तेल -1 चम्मच। चम्मच
मज्जाको लागि:
- सिरका शराब - 2 चम्मच। चम्मच;
- जैतून का तेल - 100 मिलीलीटर;
- सरसफाइ मसालेदार - 1 चम्मच;
- सुन्तला रस - 50 मिलीलीटर;
- मसलाहरू।
तयारी
फलाटमा स्लाइस काट्नुहोस्, मसालेसँग छिटो र उच्च गर्मीमा फ्रिज गर्नुहोस्, पकाउँदा, पकाउँदा। चिनियाँ क्यूबेज पतलीले तीव्र चक्कुलाई बढायो, र ताजा ककडीले धोका र टुक्रा टुक्रा बनायो। हामी सुन्तला सफा गर्छौं, यसलाई स्लाइसमा काट्नुहोस्, फोडा हटाउनुहोस् र धेरै लोबुलबाट जुस निकाल्नुहोस्। अरूको माटो टुक्रामा काटिएको छ। मसालेदार नारंगीको रस तयार पार्नुको लागि मसालेदार सरस, शराब सिरका, मक्खन र मसाले। सबै अवयवहरू एक पियानोमा संयुक्त छन्, मिश्रित र धनात्मक ड्रेसिंग सँग डन्डिन्छ।
चिकन संग फास्ट सजिलो र स्वादिष्ट सलाद
सामग्रीहरू:
- अनुहारको पछाडी - 4 पीसी।
- चिकन स्तन - 1 पीसी।;
- ककडी नमकीन - 4 पीसी।;
- रातो प्याज - 0,5 पीसीएस।;
- दही या मेयोनेज - refueling को लागि।
तयारी
स्तन तयार नभएसम्म पकाइएको छ र त्यसपछि ठुलो र स्लाइसमा काटियो। कर्करहरू स्लाइसमा टाँस्नुहोस्, र कालोरीको छेउमा राख्नुहोस्। बल्ब सफा गरिन्छ र आधा छल्लेमा काटियो। सबै अवयवहरू कटोरामा राख्छन्, कम-थोर दही सँग सिजन र राम्रो मिश्रण। त्यो सबै, स्वादिष्ट प्रकाश र सस्तो सलाद तयार छ!
स्वादिष्ट चिन्ता सलाद
सामग्रीहरू:
- चिंराट - 350 जी;
- वनस्पति तेल - 2 चम्मच। चम्मच;
- पनीर हार्ड - 100 जी;
- डिब्बा अनानास - 200 जी;
- नींबू रस - 2 चम्मच।
- खट्टा क्रीम 15% - 2 चम्मच;
- सलाद पत्तियां - 4 पीसी।
- मसलाहरू।
तयारी
चिन्ता फोडा, ठिक र स्वच्छ। त्यसपछि खट्टा क्रीम, मसाले जोड्नुहोस् र तिनीहरूलाई मिश्रण गर्नुहोस्। अनानास संग, सावधानीपूर्वक सिरप मर्ज गर्नुहोस्, तिनीहरूलाई स्लाइसमा काट्नुहोस् र तिनीहरूलाई चिन्ताको साथमा मिलाउनुहोस्। पनीर हामी दृढतापूर्वक लिन्छौ र हामी यसलाई एक तरबूज को झरनामा मार्छौँ। लेटेको पातहरू पछाडि राख्छन् र तौलियासँग सूखे। अब पत्तियां प्लेटमा मा फैलिएको छ, माथिबाट चिन्तामा तेलको साथ अनानास र पानी संग वितरण गर्दछ। नींबूको रस संग तयार सलाद छिटो र ग्रीटेड पनीर संग छिटो।
चिन्ताको साथ स्वादिष्ट र हल्का सलाद
सामग्रीहरू:
- चिंराट - 200 जी;
- चेरी टमाटर - 13 पीसीएस।;
- भालू पत्तियां 200 ग्राम;
- क्विल इग्स - 10 पीसी।;
- पनीर हार्ड - 50 जी;
- जैतून का तेल - 50 मिलीलीटर।
तयारी
अण्डा र चिन्राहरू अलग हुन्छ र सफा गरिन्छ। पनीर पीडा एक तरबूज को मैदान मा, र अण्डा र टमाटर को हलहरुमा कटौती। लेटेन्स पातहरू टुक्राहरू मार्न र तयार सामग्रीहरू राख्छन्। सबै तेल, नमक स्वाद र पनीर संग छिराउनुहोस्।