कुनै सशक्त शक्ति छैन भने वजन कम गर्ने?

वजन कम गर्नको लागि यो कडा कडा छ, यदि त्यहाँ स्वादिष्ट खाना खाने प्रलोभन हुन्छ भने, तर सँधै उपयोगी उत्पादनहरू होइन। त्यस्तो अवस्थामा के गर्ने? कसरी वजन गुमाउनु, यदि कुनै सशक्त शक्ति छैन र आफैलाई बलियो आहार र दैनिक दिनचर्या पालन गर्न बलियो बनाउन गाह्रो हुन्छ?

कसरी वजन कम गर्न शक्ति शक्ति बढाउने?

धेरै वजन कम गर्न को लागी कुनै शक्ति पाउँदा के गर्न को प्रश्न मा रुचि राखछ। एकै समयमा, समानुपातिक निकायको इच्छा भनेको ठूलो छ, तर आलस्यता र चरित्रको कमीले मानिसलाई आफ्नो भावना र आवश्यकतालाई रोक्न अनुमति दिन्छ।

जवाफ एक छ - तपाईंले आफैलाई र आफ्नो धारणा हरेक दिन परिवर्तन गर्नुपर्छ। वजन कम गर्ने क्षमतालाई कसरी विकास गर्ने भनेर बुझ्न, तपाईंले टाइटैनिक प्रयास गर्न सक्ने र उनीहरूको जीवन परिवर्तन गर्न सक्ने व्यक्तिहरूको बारेमा थप जान्नै पर्छ। आज यस्तो जानकारी पर्याप्त छ। निस्सन्देह, साथीहरू को रूप मा एक उदाहरण को रूप मा आदर्श उदाहरण को लागि, दोस्तों या सहकर्मी जो आफैले मा उबरने र अनावश्यक परिणाम को बिना अतिरिक्त पाउंड खो सकते हो।

त्यहाँ धेरै धारणाहरू छन् जसले तपाईंको धारणा परिवर्तन गर्न मद्दत गर्दछ र चरित्रको शिक्षा र शक्तिलाई असर गर्न सक्छ:

• मनोवृत्ति सकारात्मक;
• अन्तिम परिणाम प्रस्तुत गर्नुहोस्;
• हरेक सानो कुरालाई आफैलाई प्रेम गर्नुहोस्।
• एक रोचक खेलमा संलग्न हुनुहोस्;
• थप साथीहरूसँग हिंड्न;
• उस्तै समस्याको साथ व्यक्ति पत्ता लगाउनुहोस्;
• दिनको मोड बनाउनुहोस्;
• एउटा लक्ष्य सेट गर्नुहोस् र प्रमोशन गर्नुहोस्;
• कसैलाई बहस गर्न;
• प्रभावकारी प्रेरकको बारेमा सोच्नुहोस्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, वजन कम गर्ने प्रक्रियालाई भयानक र गाह्रो बनाउनुहोस्। मामला रचनात्मक रूपमा र उत्साह संग संपर्क गर्नु पर्छ। यो प्रभावकारी प्रेरणाको साथ आउन वा एक विवादमा वजन गुमाउन उत्तम छ। त्यस्तो अवस्थामा, शक्ति र चरित्र हुनेछ, र किलोग्राम धेरै छिटो आउँछ।

खेल पुरा तरिकाले अनुशासन हुन्छ, त्यसैले तपाईंलाई एक व्यवसाय चयन गर्न आवश्यक छ जुन उबाऊ र जटिल प्रतीत हुने छैन, तर धेरै सकारात्मक भावनाहरू प्रदान गर्नेछ। यो फिटनेस, इन्स्क्लेरी नृत्य जम्मा वा शांत योग हुन सक्छ। एकै समयमा यो हरेक समय पनि एक सानो उपलब्धिको लागि प्रोत्साहन गर्न आवश्यक छ, उदाहरणका लागि, सिनेमामा एक वृद्धि, सानो क्यान्डी।

बिना समस्याको वजन कम गर्नुहोस्

वजन घटाने को लागि शक्ति हुनेछ, बेशक, आवश्यक छ। आखिर, धेरैका लागि यो साँझ नास्ताबाट इन्कार गर्न गाह्रो छ र छवटा पछाडि पछि खानेकुरा र पानी वा एक सेब तर केही पनि छैन। यसकारण, धेरै व्यक्तिले वजन कम गर्न शक्ति र आफैंलाई कष्ट नगर्ने प्रश्नमा चासो राख्छ। यो गर्न को लागी, तपाईलाई मात्र थाहा छ कि कुन खाद्यहरू अनावश्यक छन्, र तपाईं आफ्नो कमरलाई हानिकारक बिना खाई सक्नुहुनेछ। यो बुझ्न पनि महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंको आहार पुनरुत्थान र यो तले हटाइएको छ, फटाई, मसालेदार, तपाइँ पहिले नै धेरै काम गरेको बारे कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। यदि यसले उच्च-क्यालोरी खानालाई इन्कार गर्न गाह्रो छ भने, तपाईंले भर्खरै आफूलाई आत्मविश्वास गर्न आवश्यक छ कि यो अत्यन्त हानिकारक छ र समयको समयमा भुनाको मासुको स्वाद धेरै सुखद हुनेछैन, र भाप कटरलेट एक आदर्श व्यंजन हुनेछ।

याद गर्नुहोस् कि ठूलो मात्रामा पानीको दैनिक खपतले शरीरबाट विषहरू हटाउन मदत गर्छ, र वजन कम गर्ने प्रक्रिया धेरै सजिलो हुन्छ। यो सोझो कि सोफेमा झन् वजन कम गर्न सँधै गाह्रो हुन्छ, त्यसैले तपाईंलाई यथार्थको सार्न आवश्यक छ। यो हिँड्न सक्छ, फसलको समयमा नृत्य, लिफ्टको इन्कार।

राम्रो तरिकाले जस्ट्रोटिस्टिनल पथ को काम मा प्रतिबिंबित गर्दछ र, विशेष गरी, अतिरिक्त किलहरुलाई छोड्ने प्रक्रिया, राम्रो तरिकाले चबाए पछि खाना। तपाईले हरेक बिचलाई 32 पटक चिन्नु पर्छ। यसले भोजनलाई अझ बढि अवशोषित गर्न अनुमति दिन्छ र कम सेन्टिमिटरमा अतिरिक्त सेन्टीमिटरको रूपमा राख्दैन।

यदि तपाइँ यी सबै सिफारिसहरू लागू गर्नुहुन्छ भने, वजन घटानेको लागि कसरी शक्ति उठाउने समस्याको चाँडै समाधान गरिनेछ। यो सम्झना हुनुपर्छ कि परिवर्तन को मार्ग मा पनि साना चरणहरु हात र निराशा छोडने भन्दा राम्रो हो।