बिट्रोटको वजन घटाने को लागी

तपाईंलाई थाहा छ, मोनो-आहार एक आहार उत्पादनको प्रयोगमा आधारित हुन्छ। तर यस अवस्थामा, हामी तपाईंलाई दुई मोनो-डाइट्स संयोजन गर्न प्रस्ताव गर्न चाहन्छौं, र अधिक, कम, प्राप्त एक "खाद्य" संस्करण कोफिर र बीट्रोट मा वजन खोने को लागी। दुवै उत्पादन वजन कम गर्न को लागि अत्यन्त उपयोगी छ, र, यो लग रहेको छ, संयोजनमा तपाईको शरीरसँग चमत्कार बनाउनु पर्छ।

कम से कम आंशिक रूप देखि थाहा छ कि बिट संग दही वजन घटाने को लागि उपयोगी हो, तपाईंलाई पहिलो को आवश्यकता हो, प्रत्येक उत्पादनहरु को गुणहरु लाई व्यक्तिगत रूप देखि बुझन को लागि।

Kefir र वजन खोने

"सोभियत विद्यालय" को पोषण विशेषज्ञ, मेकिनेकवको बिरोधबाट किफिरको सन्दर्भमा प्रेरित, यो उत्पाद प्रायः सम्भव रूपमा प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ, किनभने मानव स्वास्थ्य आफ्नो आंतहरूमा छ।

जब यसले हामीलाई किफिर आहारको लागि राम्रो छ जस्तो लाग्छ, यो कम-क्यालोरी हो (40-60 केजील), हामी गहिरो गलत छौं। वास्तवमा, केफिरले एक साधारण कारणको लागि वजन घटाने बढाउँछ - यसमा प्रोबायोटिक्स हुन्छ । यो सबै भन्दा उपयोगी माइक्रोफ्लोरा हो, जुन हाम्रो आंतहरूमा हानिकारक खानाको प्रभावमा कमीन्छ, वा "धोए" को कारणले गर्दा हाम्रो डाईरेटीक्स र लक्सिटिटिटीको प्रेमको कारण।

केफिरले हाम्रो पाचन पथमा नयाँ सक्रिय माइक्रोफेरो बोकेर हेर्दछ, यस प्रकार:

• भिटामिन र पोषक तत्वहरूको राम्रो अवशोषणलाई बढावा दिन्छ - यदि शरीर प्राप्त भएको "खुसी" हो, यसले तपाईंलाई खानेको लागि फेरि दोहोर्याउँदैन;
• पाचन बढ्छ;
• रिफाइभेसन प्रक्रियाहरू, चप्पल, फ्लाइन्ट, इन्डिगेसन।

आहारको लागि 1% वोसो कोफेर रोज्नु पर्छ, यदि तपाईंको आहार अधिक र सब्जीको तेल हुन्छ, र 2-3% वोसो हुन्छ - यदि यो वसाको एक मात्र स्रोत हो।

बिट्स

हामी बिट्रोट संग दही मा हाम्रो आहार को दोश्रो घटक सम्म पुग्छ। यो रूट यसको कम क्यालोरी सामाग्रीको लागि पनि मानिन्छ - लगभग 40 केकेल, कम कार्बोहाइड्रेट र भिटामिनको उच्च सामग्री।

बीटहरू रक्तचापलाई रक्तचाप गर्न र रक्त संरचना सुधार गर्न एनिमियामा प्रयोग गरिन्छ। तर पेक्टिनको सामाग्रीको कारण, दही सँगसँगै ल्याइयो, यसले पाचन पथ सफा गर्छ।

यदि यो बीट मोनो-आहारको प्रश्न हो - यो प्रति दिन 1 किलोग्राम उबले बीट खानुपर्छ। यो प्रायः बीट्रोट पिउन को लागी सिफारिस गरिएको छ: उनी गाजर र ककड़ीको रस संग 3: 1: 1 (गाजर: बीट: ककड़ी) को अनुपातमा पतला हुनु पर्छ।

सबै भन्दा रोचक विकल्प घर-बनाइएका प्रोटीन हिसाबको खपत संग बिग संग दही मा वजन घटाने को लागि एक नुस्खा हो। यसो गर्न, 1 किलका उकालो बीट र 1.5 लीटर काफिर एक ब्लेंडरमा राख्नु पर्छ र समानुभूति नभएसम्म हराउँदछ। यो बाहिर निस्किन्छ, दयालु सुन्दर ककटेलमा - यस्तो प्रोटीन बमले तपाईंलाई आहारको समयमा बखान गर्न अनुमति दिदैन।

बीट संग केयर मा आहार

कफिर र बीटहरूसँग आंतहरू सफा गर्ने पहिलो तरिका, र यसको अतिरिक्त एक अतिरिक्त अतिरिक्त वजन गुमाउँछ - यो केवल उबला बीट खाएको छ, योफिरसँग धुलाई। यस्तो आहार एक हप्तासम्म रहन्छ, तपाईंलाई हरेक दिन 1 किग्रा बिट र 1.5 लिटरको केयर हुन्छ।

यद्यपि, यस प्रकारको मेनु एक दिन भन्दा बढी अन्तिम हुदैन किनकि तपाईं पूर्ण रूपमा किफिर-बीट-शेक कुकुरमा स्विच गर्न सक्नुहुन्छ, माथिको वर्णन माथि उल्लेख गरिएको छ।

यौगिक आहार परिवर्तन नगर्न, तपाईले एकदम अधिक खाद्य डिश पाउनुहुन्छ। यस्तो ककटेल छः छानबिनमा विभाजित हुनुपर्छ। और यदि पूरा दिन कोफिर बीट को समाप्ति पछि, तपाईं खाना चाहते हो, तपाईं सुरक्षित रूप देखि केवल kefir कम वसा को खाने को लागि जारी गर्न सक्छन्।

बीप सूप मा वजन कम गर्ने तरिका पनि छ। यो गर्न को लागि, पतली अनुपात मा पनीर कटा भयो बीट, गाजर, प्याज र मिश्रण मा मिश्रण एक सानो पानी संग बाहिर राख्नुहोस्। 10-20 मिनेट पछि, तपाईंले अर्को 20 मिनेटको लागि कटा गोभी र थोडा थप पानी-स्टाउ थप्न आवश्यक छ। अर्को, सबै उचाइ उबलने पानी राख्नुहोस्, टमाटर को पेस्ट, 2 लसुन लसुन, आधा नींबूको रस थप्नुहोस्। यो सबैलाई 15 मिनेट चाहिन्छ।

सूप एक केफिर-बिट्रोटट ककटेलसँग वैकल्पिक रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

Contraindications

बीट्स, र यस आहार को कुनै पनि भिन्नता, उच्च अम्लता, गुर्दे को विफलता संग, मधुमेह संग, र एलर्जी को प्रवृत्ति को सामना मा छ।